Pourquoi passer à la cigarette électronique ?

Le passage à la cigarette électronique : les aspects à considérer

Le passage à la cigarette électronique est une décision qui mérite réflexion. Cela découle d'une volonté de réduire sa consommation de cigarettes classiques pour des raisons de santé et d'économies. Le tabac est responsable de la mort de milliers de personnes chaque année, dont 66.000 Français, selon Santé publique France.

Actuellement, plusieurs options existent pour arrêter de fumer. Les substituts nicotiniques disponibles en pharmacie, tels que les patchs et les chewing-gums, en font partie. Les fumeurs peuvent également explorer l'utilisation de la cigarette électronique. Ce dispositif remplace la cigarette traditionnelle et vaporise un aérosol sans produits du tabac.

Le vapotage est généralement considéré comme moins nocif que le tabagisme actif. La vapeur inhalée ne contient pas les produits chimiques issus de la combustion du tabac (comme le monoxyde de carbone et les goudrons). L’eliquide utilisé pour la vaporisation est composé de propylène glycol, de glycérine végétale, d’arômes et d'une dose de nicotine ajustable.

La présence de nicotine peut jouer un rôle dans le sevrage tabagique. Sa consommation peut atténuer l'envie de fumer et certains symptômes de manque, tels que l'irritabilité et les douleurs. La vapoteuse fonctionne comme un substitut nicotinique pour aider les utilisateurs à réduire progressivement leur consommation de tabac.

Examinons comment passer à la cigarette électronique pourrait vous convenir.

Passer à l’ecigarette pour des raisons de santé

Les études scientifiques et les professionnels de santé reconnaissent que l’e-cigarette présente une toxicité inférieure à celle de la cigarette classique. En conséquence, son utilisation peut être considérée comme une alternative au tabagisme, dont les effets néfastes sont bien documentés (comme le tabagisme passif qui affecte les proches). Passer à la vape peut être une manière de réduire la consommation de tabac et de protéger sa santé ainsi que celle de son entourage.

Bien que vapoter comporte des risques (d'où la recommandation de l’ecig pour les fumeurs plutôt que pour les non-fumeurs), la vapeur est estimée 95 % moins dangereuse que la fumée de cigarette. Cela s'explique par le fait que le vapotage et le tabagisme diffèrent sur plusieurs points. La première n'implique pas de produits du tabac, tandis que le second entraîne la combustion de substances toxiques et cancérigènes.

La cigarette classique contient plus de 4.000 substances nocives, dont au moins 50 qui peuvent favoriser le développement de cancers. En revanche, le liquide pour cigarette électronique se compose de 4 substances reconnues comme inoffensives. L'intérêt de commencer la vape réside dans la possibilité de réduire la consommation de tabac et, par conséquent, de se protéger des dangers associés au tabagisme.

Les effets de l’arrêt du tabac peuvent être observés quelques jours à quelques semaines après le passage à la cigarette électronique. Au début du sevrage, il est courant de ressentir des effets secondaires liés à la libération des toxines et à la régénération du corps. Vapoter des eliquides contenant de la nicotine peut néanmoins faciliter l'arrêt en atténuant les symptômes de manque de tabac.

Parmi les changements notables sur la santé, vous pourriez remarquer :

• une réduction de la toux, surtout le matin au réveil ;
• une amélioration de la respiration avec moins d'essoufflement ;
• un aspect de la peau et des cheveux qui peut sembler meilleur ;
• des gencives moins enflammées et des dents en meilleur état ;
• un goût et un odorat qui peuvent s'améliorer.

Passer à la vape pour arrêter de fumer

L'arrêt de la cigarette est souvent la principale motivation des fumeurs qui se tournent vers la vape et achètent leur premier starter-pack. La cigarette électronique peut servir d'outil pour lutter contre le tabagisme. Elle permet de reproduire les gestes et les sensations associés à la consommation de tabac, sans les effets néfastes de la cigarette.

De ce fait, tout vapoteur peut maintenir ses habitudes de fumeur tout en évitant les dangers liés à la fumée de tabac. La vapoteuse aborde deux types d’addiction : la dépendance physique et la dépendance psychologique.

La dépendance physique se manifeste par des symptômes tels que des douleurs abdominales, des maux de tête, et de l'irritabilité. La consommation de nicotine via les liquides pour cigarette électronique peut atténuer ces symptômes. Elle permet également d'envisager un sevrage nicotinique progressif pour diminuer la teneur en nicotine jusqu'à un sevrage complet.

La dépendance psychologique se traduit souvent par le craving, ou l'envie intense de fumer. La nicotine peut aider à gérer ce besoin. Cependant, c'est aussi la combinaison de la nicotine avec les gestes et le fonctionnement du vaporisateur qui facilite la transition de la cigarette à l’ecigarette.

Pour maximiser vos chances de succès dans l'abandon de la cigarette, il peut être utile de consulter un tabacologue. Ce professionnel de l'addiction au tabac peut vous aider à élaborer un programme de sevrage adapté pour éviter les rechutes dans le tabagisme.

Pour gérer sa consommation de nicotine

Une autre raison de passer à la cigarette électronique est qu'elle permet un sevrage progressif de la dépendance à la nicotine. En effet, l’eliquide offre une quantité de nicotine ajustable. Au début du vapotage, il est conseillé de commencer avec un dosage de nicotine correspondant à votre consommation de cigarettes classiques.

Par exemple, si vous fumez environ un paquet de tabac par jour, il peut être judicieux de commencer avec une concentration de nicotine de 18 mg/ml. Habituez-vous d'abord à vapoter avant de réduire ce taux. Ensuite, lorsque vous êtes prêt, essayez une vapeur avec 11 mg/ml de nicotine ou 17 mg/ml si vous souhaitez un sevrage encore plus progressif.

Les eliquides DIY (Do It Yourself) sont également disponibles pour vous permettre de personnaliser les dosages. Vous pouvez créer votre propre e-liquide en mélangeant une base liquide PG/VG, des arômes concentrés et des boosters de nicotine en quantité suffisante pour répondre à vos besoins.

Vous trouverez tous les accessoires, les instructions et les ingrédients nécessaires pour préparer votre eliquide français maison sur notre boutique en ligne ainsi que dans nos magasins Neovapo.

Pour plus de flexibilité

Passer à la cigarette électronique peut vous offrir un peu plus de flexibilité par rapport à la continuation du tabagisme. Bien que les réglementations concernant les produits du tabac et du vapotage soient similaires, les cigarettes électroniques sont souvent mieux acceptées dans les espaces publics que les cigarettes traditionnelles.

Certains pays ne légifèrent pas ou peu sur la vape, ce qui permet de vapoter avec moins de restrictions. Le vapotage est généralement moins contraignant que le tabagisme. Vous pouvez vapoter dans de nombreux endroits où le tabac est interdit. De plus, l'odeur de la vapeur est souvent moins désagréable que celle du tabac froid.

Cependant, certaines règles encadrent l'utilisation de la cigarette électronique dans les espaces publics. Il est interdit de vapoter dans :

• les lieux publics clos tels que les transports en commun et les cinémas ;
• les établissements accueillant des mineurs ;
• les lieux de travail fermés, couverts et à usage collectif (établissements de santé, centres commerciaux…).

Le vapotage dans les bars, restaurants ou chambres d'hôtel est soumis à la réglementation interne. Le propriétaire des lieux doit indiquer si le vapotage est interdit, tout comme il le fait pour la consommation de tabac.

Pour réaliser des économies

Une autre raison de passer à l’ecigarette est qu'elle peut contribuer à des économies. En plus de ses effets néfastes, la cigarette représente un coût important. Le prix du paquet de cigarettes augmente presque chaque année, atteignant près de 10 euros pour 25 cigarettes. Pour un fumeur régulier, cela représente une dépense significative.

La vapoteuse, bien que moins nocive pour la santé que le tabac, peut vous permettre d’économiser de l'argent sur le long terme. L'investissement initial peut être rapidement rentabilisé, et il existe une large gamme de prix, de 15 à 100 euros, pour acquérir un kit de cigarette électronique AIO.

Le kit complet rechargeable est généralement plus économique que la puff (la cigarette électronique jetable). Ses pièces sont réutilisables et remplaçables. Vous n'aurez qu'à acheter des résistances pour le clearomiseur ainsi que des flacons d’eliquide pour recharger le réservoir en pyrex. C'est tout !

Une résistance coûte moins de 4 euros et doit être remplacée toutes les deux à trois semaines environ. Quant au liquide, une fiole coûte également moins de 3 euros et peut durer plusieurs jours selon votre consommation. Pour réaliser encore plus d'économies, vous avez la possibilité de vous tourner vers le DIY (atomiseur reconstructible et eliquide DIY).

Passer à la cigarette électronique en tant que fumeur

Avant de conclure, il est important de rappeler que le passage à la cigarette électronique s'adresse principalement aux fumeurs qui souhaitent réduire leur consommation de tabac. Elle contient de la nicotine, une substance addictive. Les personnes non-fumeuses qui commencent à vapoter s'exposent donc à un risque d'accoutumance si elles utilisent des eliquides nicotinés.

Nous vous conseillons également de toujours choisir des produits de qualité et des eliquides fabriqués en France. Il est préférable de les acheter dans des boutiques spécialisées dans la vente de cigarettes électroniques.

Pour conclure, les raisons de passer à la cigarette électronique

En résumé, voici quelques raisons pour lesquelles vous pourriez envisager de passer à la cigarette électronique si vous fumez du tabac :

1. pour protéger votre santé des dangers associés à la cigarette (cancer du poumon, maladies cardiovasculaires, maladies respiratoires liées à la fumée…) ;
2. pour cesser de fumer et lutter contre le tabagisme ;
3. pour réduire votre dépendance à la nicotine ;
4. pour bénéficier de plus de flexibilité ;
5. pour réaliser des économies.

Visitez notre site Neovapo et nos magasins pour découvrir le kit d’ecigarette qui pourrait vous convenir pour commencer à vapoter et éviter d'inhaler la fumée toxique du tabac.

Bonne vape !

Encore plus d'articles sur ce sujet :

Cigarette electronique : qu’est-ce qu’une cigalike ?

Cigarette electronique : pourquoi vapoter ?

Arrêt du vapotage : quels sont les symptômes du sevrage ?

Publié le 21/08/2024 et modifié le 19/04/2025 dans Qu'est ce que la cigarette électronique par l'auteur Neovapo.