Comment choisir son taux de CBD ?

Choisir son taux de CBD en fonction de son expérience

Si vous vous demandez comment choisir son taux de CBD, la réponse est : en fonction de votre expérience.

Il existe plusieurs éléments à prendre en compte pour déterminer la quantité de CBD à consommer, tels que :

• l’expérience avec le cannabidiol ;
• les raisons de consommer du CBD ;
• la masse corporelle du consommateur.

Si vous n’avez jamais consommé de cannabidiol, que ce soit par inhalation d’un eliquide au CBD ou par ingestion d’huiles, il peut être prudent de choisir un dosage faible.

A l’inverse, si vous avez déjà essayé de vapoter du cannabis sans THC ou d'autres méthodes de consommation, vous pourriez envisager une dose plus élevée.

En général, il est souvent suggéré de commencer avec un taux de CBD relativement bas si vous êtes débutant. L’idée est de tester votre réactivité et votre sensibilité avant d'augmenter la dose.

Quel taux de CBD pour débutant choisir ?

En tant que novice, il est conseillé de choisir des produits contenant moins de 10 % de CBD. Si vous êtes vapoteur ou vapoteuse, vous pouvez opter pour un e-liquide avec 300 mg de cannabidiol.

Si vous préférez l’ingestion d’huiles au CBD, une huile de 1.000 mg pourrait convenir, et vous pourrez ajuster le nombre de gouttes selon votre réceptivité.

En fin de compte, le choix vous appartient. Vous choisissez le dosage de CBD qui vous convient.

Cependant, pour éviter les mauvaises surprises, comme une dose trop forte qui pourrait vous fatiguer, il est préférable de commencer avec une petite quantité et d’augmenter progressivement (mais il est aussi possible de faire l'inverse).

Existe-t-il un taux de CBD idéal ?

Non. Le meilleur taux de CBD n’existe pas. Cela dépend de vos perceptions, de vos ressentis et de l’objectif de votre consommation de cannabidiol.

Le choix du dosage dépend de divers facteurs, y compris votre expérience. Vous choisissez également votre taux de CBD en fonction de votre objectif, de votre poids, etc.

Le taux de CBD idéal est celui qui vous convient le mieux. Pour le déterminer, il est nécessaire de faire des essais. Testez différentes quantités de CBD pour identifier la dose qui vous semble la plus efficace.

N’oubliez pas aussi que, au-delà de la concentration de CBD, la forme de consommation peut varier. Le dosage peut ne pas être le même lorsque vous préparez une tisane au CBD ou lorsque vous utilisez un liquide pour cigarette électronique au CBD.

Choisir son taux de cannabidiol en fonction de ses objectifs

Pourquoi souhaitez-vous consommer du CBD ? Pour explorer une nouvelle expérience ? Pour soulager des douleurs ? Pour améliorer votre sommeil ?

Comprendre vos motivations pour acheter du CBD peut vous aider à déterminer le dosage approprié. Selon vos objectifs, vous pourrez opter pour une dose plus ou moins forte.

Le taux de CBD pour arrêter de fumer

Si vous avez une e-cigarette, cela signifie que vous cherchez à arrêter la cigarette classique. Le CBD peut être un soutien dans la lutte contre le tabagisme et l’addiction au tabac. Pour cela, il est conseillé d'alterner entre un substitut nicotinique, comme les e-liquides contenant de la nicotine, et des e-liquides au CBD.

Mais quel taux choisir ? Deux options s’offrent à vous :

1. choisir un e-liquide français prêt à l’emploi contenant entre 300 et 500 mg de CBD (3 à 5 %) ;
2. préparer votre e-liquide maison avec un booster de CBD de 1.000 mg (à diluer dans une base liquide composée de propylène glycol, de glycérine végétale (base PG/VG) et éventuellement d’arômes).

Dans tous les cas, choisissez une dose de CBD qui correspond à votre objectif d’arrêt du tabac et à votre niveau d’expérience avec le hasch (sans THC, le joint de marijuana, qui est interdit en France, a des effets différents de ceux du CBD et du CBG).

Vous pouvez commencer avec un taux de 300 mg, puis augmenter à 500 mg si nécessaire, et enfin personnaliser votre taux avec les boosters de 1.000 mg.

Vapoter du CBD pendant le sevrage tabagique peut vous aider à vous détendre et à atténuer les symptômes de manque et de dépendance au tabac.

Le taux de CBD pour soulager les douleurs

Le cannabidiol, dérivé de la plante de chanvre (Cannabis Sativa), est parfois considéré comme utile pour atténuer les douleurs chroniques et inflammatoires. Cela inclut les crampes menstruelles ou les douleurs liées à certaines conditions.

Inhaler, boire ou ingérer du CBD peut donc être une option pour soulager votre douleur. Il est recommandé de choisir un dosage en fonction de l’intensité et de l’urgence des douleurs.

Pour obtenir un résultat rapide, optez pour des produits contenant 30 à 70 % de CBD. Par exemple, vous pouvez vaper avec la puff aux fruits rouges de Greeneo, qui offre une concentration élevée de 70 % de cannabinoïdes (pas seulement du CBD).

Pour des douleurs plus diffuses et chroniques, il peut être utile de varier les méthodes de consommation. Sirotez une tisane CBD tout au long de la journée, prenez des bouffées de vapeur avec votre cigarette électronique jetable ou rechargeable, et consommez des bonbons au CBD après les repas. Espacez les prises dans la journée.

Lorsque vous consommez du CBD de manière diffuse, faites attention aux doses. Vous pouvez acheter une huile de CBD à 10 % et la consommer plusieurs fois dans la journée. Vous pouvez également prendre une seule fois du CBD à 70 % et en ressentir les effets immédiats, sans nécessairement en reprendre dans la journée.

Le taux de CBD pour dormir

Le CBD peut être utile pour ceux qui souffrent de troubles du sommeil. Il favorise la détente et le relâchement musculaire, et peut aider à améliorer la qualité du sommeil.

Si vous êtes sujet aux insomnies, aux cauchemars ou aux réveils fréquents durant la nuit, quelques gouttes de CBD pourraient contribuer à prolonger votre sommeil et à améliorer votre repos.

Encore une fois, le dosage dépend de votre sensibilité et de votre poids. Le taux de CBD pour dormir peut varier entre 25 et 70 mg.

Le taux de CBD pour apaiser le stress

L’anxiété et le stress sont des préoccupations courantes. Heureusement, le CBD peut aider à relâcher la pression.

La marijuana est parfois utilisée pour calmer les états nerveux. Son inconvénient réside dans le THC, qui est une substance addictive et psychotrope. Cependant, en séparant la molécule de THC du reste des cannabinoïdes, vous pouvez bénéficier des vertus anxiolytiques du chanvre sans l'effet psychoactif.

Le taux de CBD à choisir pour apaiser le stress dépend de deux conditions.

1. Si vous souhaitez soulager un stress important de manière immédiate (crise d’angoisse, attaque de panique, etc.) : optez pour un taux de CBD élevé pour une action rapide.
2. Si vous souhaitez réduire votre taux de cortisol et vous détendre au quotidien : choisissez un taux de CBD plus faible pour pouvoir en consommer tout au long de la journée.

Toutes les formes de CBD peuvent être efficaces pour apaiser les troubles anxieux et le stress.

Choisir son taux de CBD en fonction de son poids

Pour bien choisir son taux de CBD, il peut être utile de le faire en fonction de votre poids corporel. C’est un moyen de trouver un dosage de cannabidiol adapté à vous.

Choisir le taux de CBD selon sa masse corporelle n’est pas une nouveauté. Presque toutes les substances, y compris les médicaments, se dosent en fonction de votre poids. Plus vous pesez, plus vous aurez besoin d’un dosage élevé pour ressentir les effets du CBD.

La règle de base pour choisir une dose appropriée de CBD est de ne pas dépasser 1 mg / kg. Si vous pesez 60 kg, vous ne devez donc pas dépasser 60 mg de CBD par jour.

Vous pouvez prendre 60 mg d’un seul coup ou bien répartir cette quantité tout au long de la journée. 60 mg est la dose maximale à ne pas dépasser. Vous n’êtes pas obligé de l’atteindre. Dosez le CBD selon vos ressentis.

Commencer bas et augmenter la dose progressivement

C’est une méthode qui peut aider à ne pas se laisser submerger par les dosages de CBD.

Imaginons que vous pesiez 60 kg, tout comme votre ami. Celui-ci prend 40 mg de CBD par jour qu’il divise en deux prises. Comme vous pesez le même poids, vous pourriez penser à suivre les mêmes dosages.

C’est une erreur. La sensibilité varie d’une personne à l’autre. Les 40 mg de CBD conviennent à votre ami, mais peuvent ne pas être efficaces pour vous.

Voilà pourquoi il est souvent conseillé de commencer le CBD avec un dosage bas et de l’augmenter progressivement jusqu’à trouver la dose qui vous convient. Personnalisez au maximum votre consommation de cannabidiol.

Doser le CBD selon ses symptômes

Les spécialistes du CBD, tels que Leonardo Leinow et Juliana Birnhaum, recommandent de commencer avec des « micro doses ». Vous pouvez prendre plusieurs petites doses de 0,5 à 20 mg au cours de la journée.

Puis, passez aux « doses standards » qui se situent entre 10 et 100 mg. Ce dosage est souvent recommandé pour apaiser les douleurs, l’inflammation, l’anxiété et la dépression.

Enfin, vous pouvez envisager des « macro doses » de CBD, soit entre 100 et 800 mg, pour une utilisation thérapeutique du chanvre. Ce dosage peut être conseillé par un professionnel de santé pour traiter des troubles plus graves. La posologie dépend de vos symptômes.

Il est conseillé de demander l’avis d’un professionnel du cannabidiol ou de votre médecin avant de choisir votre taux de CBD.

L’usage récréatif du cannabidiol peut se faire avec des micro dosages et des taux standards. En revanche, pour traiter un problème de santé et atténuer ses effets secondaires, il est préférable de se diriger vers des macro doses.

Cependant, il est important de noter que le CBD n’est pas un traitement médical. Il ne remplace pas un suivi auprès de votre médecin traitant pour vérifier votre état de santé. Il ne se substitue pas non plus aux médicaments.

De plus, si vous prenez des médicaments, il est recommandé de consulter votre médecin avant de prendre du CBD. La molécule peut interagir avec certains traitements médicamenteux.

Apprendre à mesurer son dosage de CBD

Maintenant que vous avez choisi votre taux de CBD, comment mesurer le dosage lors de la consommation ? Cela dépend du format choisi.

Avec une huile au CBD, vous pouvez utiliser le compte-gouttes pour déterminer la quantité de CBD à ingérer. Par exemple, un flacon de 10 ml d’huile contenant 300 mg de CBD contient environ 1,2 mg de CBD par goutte (en estimant qu’une fiole de 10 ml contient environ 240 gouttes).

Pour un dosage plus précis, vous pouvez opter pour des comprimés. Les capsules CBD contiennent un dosage exact qui est indiqué sur l’emballage. C’est également le cas des bonbons au cannabidiol. Avec ces produits, vous savez exactement combien de CBD vous consommez.

Que se passe-t-il si je consomme trop de CBD ?

Une surdose de CBD n’a pas d’impact significatif sur votre santé. Contrairement au THC ou à la nicotine, qui sont des substances psychoactives, vous ne pouvez pas consommer du CBD à un point dangereux.

Cependant, une consommation excessive peut entraîner des effets secondaires tels qu'une somnolence, des absences ou une perte de vigilance. Ces effets peuvent être problématiques si vous devez conduire.

Notez que le CBD ne produit pas de sensation de « défonce » ou de « high » comme c’est le cas avec un joint classique contenant du tétrahydrocannabinol (THC).

La prise de CBD, même à des doses élevées, reste généralement sans danger.

Combien de temps durent les effets du cannabidiol ?

La durée des effets du CBD dépend de la posologie et du moment de la prise. Les effets sont souvent de courte durée, surtout lorsque vous le consommez à jeun.

La durée des effets du CBD est également influencée par votre métabolisme. Certains organismes mettent plus de temps à ressentir les effets tandis que d'autres éliminent rapidement le cannabidiol.

Les traces de CBD peuvent rester dans le corps humain entre 2 et 5 jours.

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Publié le 01/12/2022 et modifié le 17/05/2025 dans Blog CBD par l'auteur Neovapo.