Quelle cigarette électronique choisir pour arrêter de fumer ?

Choisir une cigarette électronique pour arrêter de fumer : les critères

Vous pouvez arrêter de fumer grâce à la cigarette électronique. Sachez que la vape a aidé un certain nombre de Français à stopper le tabac.

Pour réussir votre sevrage tabagique avec une e-cigarette, il est important de bien la choisir. Alors, quelle cigarette électronique choisir pour arrêter de fumer ?

Dans cet article, Neovapo vous propose des conseils pour choisir votre ecigarette pour débutant.

Bien choisir sa cigarette électronique pour arrêter de fumer : 3 critères à considérer

Le choix de la cigarette électronique doit être personnel. Vous devez vous baser sur vos propres besoins afin de choisir votre appareil de vap. Prenez en compte votre consommation de tabac quotidienne, comme le nombre de cigarettes que vous fumez par jour.

Plus vous fumez, plus vous aurez des besoins en termes de vape. Pour vous aider dans votre sélection et trouver une vapoteuse adaptée pour arrêter de fumer, vous devez retenir 3 critères :

1. L’autonomie de la cigarette électronique (batterie et contenance du réservoir pyrex) ;
2. Le type d’inhalation qu’elle propose (inhalation directe, indirecte, ou les deux) ;
3. La simplicité d’utilisation du matériel vaping (pod, modbox, stick, clearomiseur, atomiseurs reconstructibles, résistance subohm…).

Pour choisir la cigarette électronique qui vous convient, vous devez vous fier à vos besoins de consommation, puis à votre niveau de vape. Si vous êtes un vapoteur débutant, il peut être préférable de ne pas commencer avec un atomiseur RTA (reconstructible) qui nécessite de monter vos propres résistances.

Personnalisez votre cigarette électronique pour l’adapter à votre sevrage du tabac. Si vous avez des doutes sur votre choix, vous pouvez contacter un conseiller Neovapo par téléphone, mail, sur le livechat, ou en vous rendant dans l’un de nos 24 magasins.

1. Autonomie : choisir une cigarette électronique en fonction de sa consommation de tabac

Votre consommation de tabac peut donner une idée de votre consommation de vapeur - surtout au début, lorsque vous commencez à vapoter. Plus vous fumez de cigarettes, plus vous aurez besoin d’une vapoteuse capable de répondre à vos habitudes de fumeur.

Pour vous aider, Neovapo a créé trois catégories de kits complets de cigarette électronique :

• les kits de cigarette électronique pour les fumeurs occasionnels (moins de 10 cigarettes par jour) ;
• les kits de cigarette électronique pour les fumeurs modérés (environ 15 cigarettes par jour) ;
• les kits de cigarette électronique pour les gros fumeurs (plus d’un paquet de cigarettes par jour).

Ces kits AIO ont une autonomie qui peut convenir à vos besoins. Cette autonomie concerne la batterie, qui doit pouvoir tenir toute la journée selon vos besoins sans nécessiter de recharge. Elle concerne aussi le e-liquide, qui est le liquide que vous inhalez sous forme de vapeur.

L’autonomie de la batterie s’exprime en mAh. Plus vous avez de milliampères heures, plus vous avez une cigarette électronique qui dure longtemps. La batterie du mod peut être intégrée, c’est-à-dire fixe, ou amovible et prendre la forme d’un ou deux accus 18650.

L’autonomie en e-liquide dépend de la contenance (en ml) du réservoir. Le verre pyrex se trouve sur la partie haute de l’ecig, qui est le clearomiseur. Plus sa capacité est grande, plus vous pouvez vapoter sans avoir à en remettre dans la vapoteuse.

Les gros fumeurs utilisent leur cigarette électronique plus fréquemment que les fumeurs occasionnels. C’est pourquoi ils ont besoin d’un kit AIO de cigarette électronique qui leur convient.

⇒ Pour choisir votre e-cigarette pour arrêter de fumer, orientez-vous d’abord vers des kits complets qui proposent des appareils adaptés à vos besoins de consommation.

2. Cigarette électronique pour débutant : privilégier l’inhalation indirecte

Il existe deux manières de tirer sur une cigarette électronique :

• en inhalation directe (vape DL) ;
• en inhalation indirecte (vape MTL).

Le DL (Direct to Lungs) consiste à prendre une grande bouffée de vapeur d’un seul coup. Un peu comme quand vous tirez sur une chicha, vous aspirez un nuage de vapeur abondant. Le hit en gorge (contraction de la gorge lors du passage du cloud) peut être fort et surprendre un e-fumeur novice.

Le MTL (Mouth to Lungs) consiste à prendre une aspiration plus serrée de la vapeur. La vape MTL ressemble beaucoup à l’inhalation d’une cigarette classique. C’est d’ailleurs le type de vapotage le plus intuitif pour beaucoup. C’est pourquoi nous vous suggérons de commencer par le MTL lorsque vous débutez dans la vape.

Les cigarettes électroniques peuvent être conçues pour privilégier l’un ou l’autre de ces deux types d’inhalation. Le kit Q16 Pro de Justfog, par exemple, est compatible avec l’inhalation indirecte. À l’inverse, le Super Pack est uniquement dédié à l’inhalation directe.

Entre ces deux types de vapoteuses, vous avez aussi les kits de cigarette électronique polyvalente. Le Pack Gold, par exemple, convient aussi bien au vapotage MTL que DL. Tout dépend de la valeur en ohm de la résistance que vous insérerez dans le clearomiseur.

⇒ Pour commencer la vape et augmenter vos chances d’arrêter de fumer, nous vous conseillons de choisir une cigarette électronique MTL ou polyvalente, mais de privilégier l’inhalation indirecte lorsque vous vapotez.

3. Matériel vaping : pod, stick ou box, que choisir ?

Tout nouveau vapoteur qui arrive dans l’univers du vaping peut se sentir un peu perdu. Il existe de nombreuses cigarettes électroniques et beaucoup d’informations à retenir sur leur fonctionnement et leur utilisation.

Alors, notre conseil pour réussir votre transition du tabac vers la vape est de choisir quelque chose de simple. Optez pour un kit de cigarette électronique pour débutant, facile à utiliser et qui ne nécessite pas beaucoup de réglages.

Achetez une première e-cigarette qui ne vous demande pas trop d’efforts. Habituez-vous à vapoter avec cet appareil et, si vous souhaitez ensuite explorer davantage l’univers de la vape, vous pouvez changer de vaporisateur et en commander un plus performant. Chaque chose en son temps.

Il existe trois types de cigarettes électroniques :

• le stick = une e-cigarette tubulaire qui ressemble à une cigarette classique (ex. Kit Ego AIO de Joyetech) ;
• le pod = une petite cigarette électronique aio (all in one) souvent adaptée pour les débutants (ex. Kit Glim Pod d’Innokin) ;
• la box = une vapoteuse plus large qui comprend un chipset performant capable de vous proposer plus de réglages et d’options (ex. Kit Aegis Legend 2 et Z subohm de Geek Vape).

Vous pouvez trouver une ecigarette pour débutant qui a la forme d’un stick, d’un pod ou d’une box. Le format de votre e-clope dépend de vos préférences. Si vous recherchez de la discrétion, le pod et le stick peuvent convenir.

Le matériel vaping inclut aussi la résistance et sa valeur (en ohm), ainsi que la forme du drip tip (plus son diamètre est large, plus il est adapté au vapotage DL) et la puissance de la batterie. Tous ces éléments doivent correspondre à vos besoins et répondre à votre objectif qui est celui de cesser de fumer.

Les 7 cigarettes électroniques à considérer pour arrêter de fumer

Pour vous aider dans le choix de votre première vapoteuse, voici une sélection de cigarettes électroniques qui peuvent être utiles pour arrêter de fumer.

1. Pack Start ;
2. Ego AIO de Joyetech ;
3. Pack Gold ;
4. Kit CoolFire Z50 et Zlide d’Innokin ;
5. Kit Gen-S et NRG-S de Vaporesso ;
6. Pack Essentiel ;
7. Kit i200 et Melo 4 d’Eleaf.

Si vous ne savez pas quelle cigarette électronique choisir pour arrêter de fumer, voici quelques suggestions. Ces kits AIO d’ecigarette contiennent des accessoires et le matériel vaping nécessaires pour commencer le vapotage.

5 cigarettes électroniques pour débutant

Si vous souhaitez arrêter de fumer et commencer le vapotage, envisagez une cigarette électronique pour débutant :

1. Pack Gold ;
2. Kit Zelos 3 et Nautilus 3 d’Aspire ;
3. Kit iJust AIO d’Eleaf ;
4. Kit CoolFire Z50 et Zlide d’Innokin ;
5. Kit GTX One et GTX Tank de Vaporesso.

Ces e-cigarettes peuvent convenir aux nouveaux vapoteurs. Elles sont faciles à utiliser et polyvalentes. Elles peuvent être un bon moyen de débuter avec du matériel convenable.

Lorsque vous souhaitez arrêter de fumer, il est important de réduire les sources de frustration qui ne sont pas inévitables. Choisir une vapoteuse simple à utiliser peut être une première étape pour réussir son sevrage tabagique et maintenir sa motivation d’arrêter la cigarette.

Comment arrêter de fumer avec l’ecigarette ?

Pour arrêter de fumer avec une cigarette électronique, vous devez envisager un sevrage en deux étapes. D’abord, il s’agit d’abandonner la cigarette et de vous habituer uniquement au vapotage. Ensuite, vous devez vous sevrer de votre addiction à la nicotine.

L’ecigarette peut vous aider à arrêter de fumer progressivement. Elle permet de conserver certaines habitudes de fumeur, ce qui peut faciliter la transition, contrairement à d’autres méthodes qui peuvent être plus brusques.

C’est pourquoi arrêter la cigarette du jour au lendemain peut être difficile. En plus de la dépendance à la nicotine, vos habitudes peuvent renforcer votre attachement au tabac. Avec la vapoteuse, vous remplacez simplement la cigarette par la vape.

Vous continuez votre quotidien de fumeur tout en arrêtant de fumer. En passant à l’ecigarette, vous éliminez les 4 000 produits chimiques et toxiques présents dans la combustion du tabac. En utilisant l’ecigarette, vous vous éloignez des dangers du tabagisme.

Étape 1 du sevrage tabagique : choisir son e-cigarette et s’habituer au vapotage

La première étape pour arrêter de fumer avec une cigarette électronique est de vous habituer au vapotage. Ce n’est pas toujours simple de cesser sa consommation de tabac du jour au lendemain pour passer à la vape.

C’est pourquoi certains vapoteurs continuent, durant les premiers jours de leur sevrage, à fumer avec leur vapoteuse. Dans ce cas, il peut être préférable de ne pas vapoter des e-liquides riches en nicotine, afin d’éviter une surconsommation.

L’idéal est de cesser de fumer lorsque vous passez à l’ecigarette. Pour faciliter votre transition, voici quelques astuces :

1. Réglez l’airflow (arrivée d’air) du clearomiseur pour obtenir un vapotage mouth to lungs (mlt) ;
2. Choisissez le bon dosage de nicotine de vos e-liquides (qui correspond à vos besoins) ;
3. Achetez des e-liquides français au goût de tabac (découvrez le Pack Découverte Tabac qui propose plusieurs arômes tobacco) ;
4. Ne cherchez pas à réduire vos pauses clope (quand vous avez envie de fumer, vapotez) ;
5. Demandez conseil (contactez un tabacologue, un addictologue, votre médecin traitant, un e-fumeur ou un conseiller Neovapo pour répondre à vos questions).

Lorsque vous vous serez habitué à la vape, commencez progressivement votre sevrage nicotinique. Cette seconde étape vise à réduire votre consommation de nicotine pour diminuer votre dépendance au tabac.

Étape 2 du sevrage tabagique : réduire le dosage de nicotine

Sur le marché des e-liquides, vous trouverez ceux qui contiennent de la nicotine et d’autres qui n’en contiennent pas. Quand vous commencez à vapoter, il est recommandé de choisir des eliquides avec nicotine. Si vous arrêtez de fumer sans continuer à absorber de la nicotine, vous risquez de ressentir un manque.

Le manque est souvent un facteur de rechute dans le tabagisme. Il peut se manifester par un craving (une envie de fumer intense), de l’irritation, du stress, etc. Les substituts à la nicotine, comme les patchs, ainsi que la cigarette électronique, peuvent aider à atténuer ces effets.

Avec le vapotage et les e-liquides nicotinés, vous pouvez continuer à gérer votre addiction. Vous ne ressentez pas immédiatement le manque. Mais dès que vous arrêtez cette absorption, vous pouvez subir les symptômes du sevrage.

Avec la clope électronique, les effets secondaires du manque de nicotine peuvent être atténués. Vous avez la possibilité de diminuer la dose de nicotine de vos e-liquides. Par exemple, passez de 18 mg/ml à 11 mg/ml, ou même à 6 mg/ml si vous préférez un sevrage progressif avec les e-liquides DIY.

Passez les paliers et réduisez progressivement votre consommation de nicotine, jusqu’à atteindre 0 mg/ml, c’est-à-dire un eliquide sans nicotine. Lorsque vous n’éprouverez plus de manque après ce stade, vous ne serez plus dépendant de la cigarette.

Arrêter la cigarette électronique : est-ce que la vape rend accro ?

La cigarette électronique ne rend pas le vapoteur dépendant. En revanche, la nicotine peut créer une accoutumance qui peut être à l’origine des symptômes du manque. C’est pourquoi il est déconseillé aux non-fumeurs de commencer à vapoter, surtout avec des e-liquides contenant de la nicotine.

Pour les fumeurs, cependant, la vapoteuse ne comporte pas de risques majeurs. Au contraire, elle peut être une méthode pour arrêter de fumer et une aide dans votre sevrage tabagique et nicotinique.

Une fois votre dépendance à la nicotine gérée, vous pourrez choisir d’arrêter la cigarette électronique ou de continuer à l’utiliser.

Un conseil : Si vous pensez que le geste de fumer vous manque, ou que vous ne vous sentez pas prêt à changer certaines de vos habitudes de fumeur (comme la pause cigarette après les repas, ou autour d’un verre entre amis), vous pouvez continuer à vapoter.

La cigarette électronique n’est pas dangereuse pour votre santé de fumeur. Vous pouvez continuer à vapoter avec une ecigarette sans nicotine si cela vous convient. Poursuivez la vape aussi longtemps que vous en ressentez le besoin. L’objectif est d’éviter de retomber dans le tabagisme.

Pourquoi envisager de passer à l’e-cigarette ?

Vous hésitez encore à abandonner votre paquet de tabac pour passer au vapotage ? Si vous souhaitez arrêter de fumer, la cigarette électronique peut être une option. Vous pouvez bien sûr en discuter avec un professionnel de santé et envisager d’autres méthodes pour arrêter la cigarette, comme les patchs, l’acupuncture ou même l’hypnose.

Lorsque vous arrêtez le tabac, vous réduisez les risques associés au tabagisme. Vous protégez votre santé contre certaines maladies, et vous préservez également la santé de votre entourage, car le tabagisme passif peut avoir des conséquences néfastes.

En Angleterre, une étude du gouvernement indique que la fumée de la cigarette électronique est 95% moins nocive que celle du tabac. Lorsque vous fumez, passer à l’e-clope peut être une option à considérer, surtout si cela vous aide à arrêter la cigarette.

Et, un avantage non négligeable, la cigarette électronique peut vous permettre de réaliser des économies. Moins coûteuse que le tabagisme, elle peut être plus rentable sur le long terme, surtout avec l’augmentation des prix du tabac chaque année.

Envisagez d’arrêter de fumer dès maintenant. Choisissez votre kit de cigarette électronique et réalisez un sevrage tabagique à votre rythme.

Encore plus d'articles sur ce sujet :

5 kits de cigarette électronique pour inhalation directe

Quelle cigarette electronique pour vapoter du CBD ?

Peut-on vapoter au Danemark ?

Publié le 27/01/2022 et modifié le 23/05/2025 dans Comment choisir cigarette électronique par l'auteur Neovapo.