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Cigarette électronique et non-fumeur
La cigarette électronique est déconseillée aux non-fumeurs, mais pas particulièrement risquée
La cigarette électronique est-elle risquée pour les non-fumeurs ? C'est une question complexe ! Nous allons vous donner quelques éléments pour mieux comprendre pourquoi le vapotage est déconseillé aux personnes qui ne fument pas.
Il n’y a pas de raison valable de commencer à vapoter si vous n’êtes pas fumeur. L’ecigarette a été principalement développée pour remplacer la cigarette de tabac. C’est une option qui peut aider à réduire les risques associés au tabagisme.
Mais si vous ne fumez pas, quel est l’intérêt de passer à la cigarette électronique ? Il est généralement préférable pour votre santé de ne pas inhaler autre chose que de l’air. Vos poumons apprécieront. Bien que la vape soit considérée comme moins nocive que le tabac (à 95%), elle est tout de même déconseillée aux personnes qui ne fument pas.
De plus, si vous êtes non-fumeur et que vous choisissez de vapoter une cigarette électronique à la nicotine, vous pourriez développer une dépendance au vapotage. La nicotine, présente dans le tabac, peut entraîner une addiction chez ceux qui l’inhalent.
Notre recommandation : évitez de commencer la cigarette électronique si vous êtes non fumeur.
La cigarette électronique peut aider à arrêter de fumer
La cigarette electronique a été conçue pour aider les fumeurs à cesser de fumer. Son inventeur, Hon Lik, l’a développée pour remplacer la cigarette traditionnelle tout en éliminant les 4000 substances toxiques résultant de la combustion du tabac.
La différence principale entre la cigarette et l’ecigarette réside dans le fait que l’e-clope ne contient pas les produits toxiques et cancérigènes de la cigarette classique. Le vapotage est 95% moins dangereux que le tabagisme, principalement grâce à l’absence de combustion.
Le liquide pour cigarette électronique est constitué de propylène glycol (PG), de glycérine végétale (VG), d’arômes alimentaires et de nicotine. Ces ingrédients sont choisis pour minimiser leur impact sur la santé.
En revanche, les produits du tabac comme le monoxyde de carbone ou le goudron présents dans la fumée de cigarette sont nuisibles. À long terme, ils peuvent entraîner des maladies cardiovasculaires, des cancers... À court terme, ils sont responsables de divers troubles digestifs, d’inconforts, de gênes respiratoires…
Lorsque vous arrêtez de fumer, vous vous éloignez de ces problèmes. Vous vous protégez des dangers du tabagisme. Mais il est essentiel de réussir à surmonter sa dépendance à la cigarette. C’est ici que la cigarette électronique peut jouer un rôle.
La vape aide à réduire la dépendance physique au tabac
La nicotine aide à atténuer les effets du manque. Lors du passage à la cigarette électronique, en vapotant avec des eliquides nicotinés, vous limitez votre envie de fumer et vous ne ressentez pas de craving. Vous pouvez arrêter de fumer sans éprouver de manque physique.
C’est un premier pas vers le sevrage du tabac. Le deuxième pas est de se libérer de la dépendance à la nicotine. Là encore, la cigarette électronique peut être une aide pour arrêter de fumer utile.
La vape vous permet de gérer votre dosage de nicotine. L’astuce pour réussir votre sevrage tabagique est de diminuer progressivement le taux de nicotine de vos eliquides jusqu’à pouvoir vapoter sans nicotine sans ressentir le besoin.
L’astuce supplémentaire : consultez un tabacologue qui pourra vous accompagner dans votre sevrage tabagique. Avec un suivi adapté, vous augmentez vos chances de réussir à arrêter de fumer.
L’ecigarette aide à réduire la dépendance psychologique au tabac
Un des aspects notables de la cigarette électronique par rapport aux autres substituts nicotiniques est qu’elle ne se limite pas à vous aider à vous sevrer du tabac, mais elle peut également vous aider à gérer votre dépendance psychologique à la cigarette.
La dépendance psychologique liée au tabagisme est souvent sous-estimée. Il est difficile pour un fumeur de longue date d’arrêter de fumer brusquement, même avec des patchs ou des gommes à mâcher à la nicotine.
La raison en est que vous avez l’habitude de fumer. Vous avez vos rituels, comme fumer après un repas. Lorsque vous arrêtez soudainement, cela perturbe vos habitudes. Votre routine est modifiée et vous perdez vos repères.
Ce peut sembler anodin, mais le fait de ne pas pouvoir fumer votre cigarette en soirée ou après un repas peut augmenter le risque de rechute dans le tabagisme. Ce n’est pas seulement l’envie de fumer ou le besoin de nicotine qui vous manque, mais aussi le geste de fumer.
La cigarette électronique peut aider à atténuer votre accoutumance psychologique au tabac. En remplaçant la cigarette et en imitant sa gestuelle, elle ne vous oblige pas à changer vos habitudes. Vous avez envie d’une clope après manger ? Remplacez-la par une pause de vapotage.
Le sevrage tabagique avec le vapotage est souvent perçu comme plus accessible et le passage de la cigarette à l’ecigarette peut sembler plus naturel. Tout est conçu dans la vaporette pour faciliter votre transition du tabagisme vers la vape : de la forme de l’e-cigarette, à son type d’inhalation (mtl) en passant par le goût de la vapeur (eliquide au tabac).
La cigarette électronique à la nicotine est déconseillée aux non-fumeurs
Maintenant que vous comprenez comment la cigarette électronique peut aider à arrêter de fumer, vous saisissez peut-être pourquoi le vapotage est déconseillé aux non-fumeurs. Si vous ne fumez pas, il n'y a pas de raison de commencer à vapoter, en particulier avec des eliquides à la nicotine.
Il est essentiel, si vous êtes non-fumeur, de ne pas vapoter avec une cigarette électronique à la nicotine. Car si vous vous demandez si l'on peut devenir accro à la cigarette électronique, la réponse est oui, mais uniquement si vous inhalez de la vapeur contenant de la nicotine.
Il est rare de développer une dépendance à la cigarette électronique sans nicotine, puisque c’est la nicotine qui provoque les addictions. Cependant, vous pourriez vous habituer à la gestuelle.
Si le vapotage peut aider à gérer une dépendance à la nicotine, pourquoi chercherait-on à en développer une ?
La cigarette électronique à la nicotine est donc fortement déconseillée aux personnes non fumeuses pour éviter toute addiction.
On ne devient pas accro à la cigarette électronique sans nicotine
Rassurez-vous, si vous vous demandez si l’on peut devenir accro à la cigarette électronique sans nicotine, la réponse est majoritairement non. Comme mentionné précédemment, c’est la nicotine qui crée l’addiction. Si vous n’en consommez pas, vous avez peu de risques de devenir dépendant à la vape.
Cependant, il est déconseillé aux non-fumeurs de commencer à vapoter. L’ecigarette peut engendrer une dépendance et vous pourriez alors vous retrouver dans une situation que nous vous déconseillons.
Car qui dit dépendance à la cigarette électronique, dit dépendance à la nicotine, ce qui implique que vous pourriez ressentir les symptômes du manque lorsque vous ne vapotez pas. Cela signifie également que vous pourriez avoir envie de fumer et retomber dans le tabagisme.
Vapoter sans nicotine est aussi déconseillé aux personnes non fumeuses
Si vous vous interrogez sur le fait que vapoter sans nicotine puisse poser problème, sachez qu’aucune étude scientifique ne prouve un risque d'addiction lié à la cigarette électronique sans nicotine. Néanmoins, les médecins et tabacologues ainsi que les spécialistes de la vape déconseillent le vapotage aux non-fumeurs.
La vape peut être bénéfique pour les fumeurs, car elle les protège des dangers du tabagisme. Mais vos poumons de non-fumeurs ne sont pas habitués à inhaler autre chose que de l’air. Ils ne sont pas irrités : ils sont en bonne santé.
Il est préférable pour votre santé de respirer uniquement de l’air et de ne pas inhaler la fumée d’une cigarette ou la vapeur d’un vaporisateur personnel. Les poumons sont faits pour aspirer de l’air.
La vapeur de la cigarette électronique n’est pas nuisible pour l’entourage
La question de la nocivité du vapotage passif préoccupe de nombreux vapoteurs. La vapeur de la cigarette électronique est-elle nuisible pour l’entourage ? Non.
L’inhalation passive de la fumée d'ecigarette par des personnes non fumeuses n’est pas dangereuse pour leur santé.
Pourquoi le vapotage passif n’est pas considéré comme dangereux pour l’entourage ?
- Parce que la vapeur de l’ecigarette s’évapore en moins de 10 secondes dans l’air ;
- Parce que les molécules présentes dans la vapeur ne sont pas absorbées par les personnes situées à proximité du vapoteur ;
- Parce que la quantité de molécules expirées par le vapoteur est trop faible pour représenter un risque significatif.
Le vapotage passif n’est donc pas nocif pour l’entourage, même si vos proches sont non-fumeurs. En revanche, la cigarette électronique est moins nuisible que le tabagisme passif.
Fumer une cigarette de tabac (combustible) à proximité de proches non-fumeurs est risqué. C’est même potentiellement dangereux, car le tabagisme passif peut causer :
- des infections respiratoires ;
- des cancers du poumon ;
- des maladies cardiovasculaires ;
- des crises d’asthme et des difficultés respiratoires.
Il est donc possible de vapoter à la maison, à condition, bien sûr, que cela ne dérange pas les autres occupants. Certaines personnes préfèrent éviter de recevoir un nuage de vapeur, surtout si elles ne vapotent pas, même si vous utilisez un eliquide au goût d’ananas et de goyave.
À noter également que la cigarette électronique est moins nuisible pour les poumons que la cigarette traditionnelle.
La cigarette électronique n’a pas d’intérêt majeur pour les non-fumeurs
Ne prenez pas de risques et ne commencez pas le vapotage si vous n’avez jamais fumé de cigarettes et si vous ne fumez pas régulièrement du tabac. La vapoteuse est moins toxique que la cigarette, mais son objectif principal est de faciliter l’arrêt du tabac et d’aider à cesser de fumer.
Vapoter sans être fumeur ne présente aucun intérêt et les études scientifiques sur la cigarette électronique pour les non-fumeurs sont encore insuffisantes pour écarter tout risque.
De plus, commencer à vapoter pourrait vous entraîner dans une spirale d’addiction et vous conduire à votre premier paquet de cigarettes. Ce n’est pas l’objectif des cigarettes électroniques qui visent à réduire le tabagisme et à contribuer à la lutte anti-tabac.
Évitez à tout prix la dépendance au tabac et les dangers associés à la cigarette. Si vous ne fumez pas, ne commencez pas à vapoter pour éviter de déclencher une dépendance physique ou de basculer vers le tabagisme.
La cigarette électronique reste néanmoins moins dangereuse que la cigarette. Les mods, les clearomiseurs et les liquides sont conçus pour réduire au maximum la toxicité du vapotage et préserver votre santé des effets du tabac.
Vous fumez ? Envisagez de passer à la cigarette électronique et commandez votre premier kit AIO composé d’un mod et d’un atomiseur. Réduisez votre consommation de tabac ou, idéalement, cessez la cigarette pour protéger votre santé !
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Publié le 23/03/2022 et modifié le 26/03/2025 dans Qu'est ce que la cigarette électronique par l'auteur Neovapo.