Peut-on vapoter pendant le carême ?

Le carême, une fête chrétienne de 40 jours

Vapotage et religion font parfois bon ménage… Et parfois non. C’est le cas pour certains courants de l’islam, comme nous l’avons vu dans l’article sur la vape pendant le ramadan.

Qu’en est-il du christianisme ? L'une des principales fêtes chrétiennes est le Carême. Il précède la fête de Pâques et propose traditionnellement une alternance entre des jours de jeûne complets et des jours d’abstinence.

Les quarante jours de Carême font référence aux quarante jours de jeûne de Jésus-Christ dans le désert de Judée. Ils précèdent la Semaine sainte et, quelque temps plus tard, les chrétiens célèbrent la résurrection du Christ le dimanche de Pâques.

En résumé, le carême désigne une période de jeûne et d’abstinence (hors les dimanches). Les chrétiens sont encouragés à moins manger et à manger maigre, c'est-à-dire un repas par jour non abondant.

Découvrez si vous avez le droit d’utiliser la cigarette electronique pendant le carême dans la suite de cet article !

Le carême, une période de privation volontaire

Chaque chrétien célèbre le carême selon ses croyances, ses envies et ses possibilités. Par conséquent, l’usage de la cigarette électronique pendant le carême est une option. Rien n’interdit le vaping et il est possible d’inhaler de la vapeur si cela est souhaité.

Le carême est une période de jeûne et de restriction. Il est souvent marqué par :

• des restrictions alimentaires comme l’abstinence de la viande le vendredi ;
• un jeûne partiel ;
• des efforts spirituels (prière, charité, renoncements personnels…).

Les croyants peuvent, s’ils le souhaitent, se priver volontairement de certains plaisirs. Ainsi, s’ils sont vapoteurs ou vapoteuses, ils peuvent essayer de réduire leur usage de la vape pendant cette période.

Ou pas ! En réalité, tout dépend de chaque individu. Certains e-fumeurs ne peuvent pas réduire leur consommation de nicotine trop soudainement au risque de ressentir des symptômes de sevrage. D’autres voudront s’y essayer, à leur rythme ou de manière plus drastique. C’est une décision personnelle !

La cigarette électronique, un outil pour arrêter de fumer

La vapoteuse peut être considérée comme un outil pour le sevrage tabagique. Son rôle est de fournir une alternative pour les fumeurs cherchant à arrêter la cigarette traditionnelle. Elle utilise du eliquide contenant de la nicotine, qui peut être responsable de la dépendance au tabac. En l’utilisant via l’aérosol de l’ecigarette, on réduit l’exposition aux effets nocifs de la fumée de cigarette classique.

L’inhalation de la fumée de tabac est nocive pour la santé. Plus de 7.000 produits chimiques se forment lors de la combustion. Le monoxyde de carbone, le goudron et d'autres substances toxiques augmentent le risque de développer des maladies cardiovasculaires, des maladies respiratoires, ainsi que certains cancers.

Arrêter le tabac est important pour la santé et celle des proches (le tabagisme passif est également nocif). Pour aider dans cette démarche, la vaporette permet de remplacer les cigarettes traditionnelles par une vapeur qui est considérée comme moins nocive. La vaporisation est moins risquée que la combustion.

De plus, les liquides pour cigarette électronique contiennent des ingrédients simples. Trois éléments seulement :

• une base liquide pg/vg (propylène glycol et glycérine végétale) ;
• des arômes concentrés ;
• une dose de nicotine optionnelle et personnalisable pour cesser de fumer.

L’Église ne s'oppose pas à l'usage de la vape pendant le carême

L’Église ne prohibe pas l’usage des cigarettes électroniques par ses fidèles. Il n’y a pas d’opposition, vous pouvez donc choisir d'acheter un kit complet pour commencer la vape. Si l’objectif est de lutter contre le tabagisme et d’arrêter les cigarettes traditionnelles, c’est une possibilité.

Il est important de noter que la vapote n’est pas un médicament, mais un outil. Pour arrêter la cigarette, il est conseillé de consulter un professionnel de santé. Que ce soit un tabacologue, un médecin, un infirmier, ou un psychologue… plusieurs ressources sont disponibles.

Concernant la vap’, le carême peut être perçu comme une période de réflexion personnelle, orientée vers la lutte contre l'addiction au tabac, par exemple. C’est l’occasion de repenser son usage de la vape en se posant trois questions.

La vapoteuse est-elle une source de dépendance ?

Souvent, elle l’est, mais pas pour les raisons que l'on pourrait penser.

Puisque, en tant que fumeur, vous êtes dépendant à la nicotine des cigarettes classiques, vous êtes également dépendant à la nicotine des e-cigarettes. Cela est logique.

Ce n’est pas le vaporisateur qui rend accro, mais la nicotine. Heureusement, le vaping permet un sevrage nicotinique progressif pour lutter contre cette dépendance physique et psychologique.

En diminuant progressivement la quantité de nicotine dans vos flacons d’eliquide, vous pouvez travailler à réduire votre dépendance.

Donc, si l’ecig est une source de dépendance et que vous ne pouvez pas arrêter de vapoter sans ressentir des symptômes de manque, il peut être préférable de continuer à vaper pendant le carême. Vous pouvez réduire votre consommation, mais attention à la rechute dans le tabagisme ! Le tabac reste un produit à éviter.

La vape est-elle un plaisir superflu ?

Si vous vous êtes mis au vapotage sans nicotine avec une e-cigarette juste par plaisir, et que vous êtes catholique, vous pouvez choisir de ne pas vapoter pendant le carême.

A priori, si vous ne consommez pas de nicotine, vous ne ressentez pas de manque. Vous avez la possibilité d’arrêter la cigarette électronique du jour au lendemain sans difficulté.

Il est important de noter que l’ecigarette s’adresse principalement aux fumeurs, pas aux non-fumeurs. Si vaper est moins dangereux que fumer, inhaler de la vapeur sans nécessité n’est pas sans conséquence pour vos poumons.

L’ecigarette est-elle un outil de sevrage ?

Si la réponse est affirmative, il peut être conseillé de continuer à vaper pendant le carême. Votre lutte contre le tabagisme est prioritaire. Interrompre votre sevrage pendant 40 jours peut être trop long, augmentant le risque de rechute.

En effet, arrêter de fumer l’ecig revient à cesser l’apport de nicotine. Les symptômes de sevrage peuvent alors survenir, tels que :

• douleurs comme des maux de tête, des maux de ventre ;
• sueurs et bouffées de chaleur ;
• irritabilité, stress, insomnies ;
• envie de fumer persistante.

Interrompre la vapote sans préparation, surtout si la quantité de nicotine consommée est élevée ou si vous êtes un ancien gros fumeur, comporte des risques. Il est préférable de réduire progressivement la concentration de nicotine de votre fiole jusqu'à pouvoir inhaler une vapeur neutre, non nicotinée, sans ressentir de manques.

Dans ce sens, la cigarette électronique utilise une méthode similaire à celle des substituts nicotiniques comme le patch. Vous pouvez progressivement diminuer la teneur en nicotine pour diminuer votre dépendance.

Vapoter pendant le carême, une décision personnelle

En définitive, la décision revient à chaque individu. Vous êtes le vapoteur ou la vapoteuse qui a le dernier mot. Vous vous connaissez mieux que quiconque. Si vous souhaitez, pour des raisons spirituelles, réduire votre consommation de vapeur, c'est une possibilité !

Vous pouvez également vous concentrer sur l’alimentation et continuer à vapoter. Manger moins pendant 40 jours tout en poursuivant l’arrêt du tabac est une option.

Une alternative peut consister à diminuer progressivement les doses de nicotine. Il est essentiel d'être mentalement et physiquement préparé à commencer un sevrage nicotinique. Pour cela :

• ayez un kit de cigarette électronique AIO ;
• apprenez à l’utiliser et à vous habituer à la vape ;
• évitez de combiner vapotage et tabac ;
• demandez conseil à un professionnel de santé (voir le site Tabac Info Service).

L'intérêt de l’e-cig réside dans sa personnalisation. Vous pouvez ajuster le taux de nicotine si le nouveau dosage ne vous convient pas.

Des pistes pour un Carême avec ou sans vape

Personnalisez votre Carême de la même manière que vous personnalisez votre cigarette électronique. Après tout, c’est votre choix. Voici quelques idées pour vivre le carême en tant que vapoteur.

Réduire la fréquence de vape

Certaines options électroniques permettent de limiter la quantité de puffs (bouffées de vapeur) inhalés. Vous pouvez activer cette fonction pour mieux contrôler votre rythme de vapotage. Ainsi, vous vous restreignez à la fois en alimentation et en vapotage !

Attention, si vous ressentez le manque de nicotine, il est conseillé de revenir à une consommation normale. Il vaut mieux vaper que de céder à l'envie de fumer une cigarette traditionnelle.

Se fixer des créneaux de vapotage dans la journée

Cela peut être une méthode efficace pour limiter votre accès à la vapoteuse. Par exemple, décidez de vaper uniquement le matin ou après les repas. Cela vous permettra de ressentir les effets de la nicotine, ou plutôt l’absence de nicotine, et d'observer votre réaction.

Considérer de faire un don à une œuvre caritative

Les croyants sont souvent invités à faire preuve de solidarité pendant le carême. Puisque la cigarette électronique peut contribuer à réduire la consommation de tabac, entraînant des économies notables, il peut être pertinent d'en reverser une partie à des associations.

Profiter du carême pour envisager un sevrage tabagique

Le passage de la cigarette à la vape marque déjà un début de sevrage tabagique. C'est une étape importante. Le carême peut être l'occasion d'aller plus loin.

• Pour les fumeurs, il est l’occasion de réduire votre consommation de tabac avec, pour vous aider, la vaporette ou un substitut nicotinique ;
• Pour les vapoteurs débutants, il est l'occasion d’arrêter tout produit du tabac ;
• Pour les vapoteurs expérimentés, c'est l'occasion de commencer un sevrage nicotinique.

Le carême invite à la réflexion et à la réévaluation de ses habitudes. Au-delà de l'aspect religieux, il offre une opportunité de reconsidérer l'arrêt de la cigarette. De l’améliorer. De définir une stratégie pour sortir définitivement de la dépendance à la nicotine et au tabac.

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Publié le 05/06/2025 et modifié le 18/06/2025 dans Vos questions sur la cigarette electronique par l'auteur Neovapo.