E-liquide qui fait tousser

Pourquoi mon e-liquide fait tousser et comment y remédier ?

Le propylène glycol, un taux de nicotine inadapté ou un mauvais réglage de sa cigarette électronique peuvent être des raisons pour lesquelles vous toussez en vapotant. Avoir la gorge qui gratte ou qui brûle lors de l’inhalation de la vapeur n'est pas habituel. Cela peut nuire à votre expérience de vapotage. Voici quelques conseils pour éviter de vous retrouver avec un e-liquide qui fait tousser.

En effet, le liquide pour e-cigarette peut être à l'origine de votre toux. Il existe des techniques et des astuces pour adoucir le eliquide et limiter les quintes de toux à chaque inhalation. Choisissez un e liquide qui pourrait rendre votre expérience de vape plus agréable.

E-liquide qui fait tousser et propylène glycol

Le propylène glycol (PG) est l'un des deux ingrédients principaux du e-liquide, avec la glycérine végétale (VG). Son rôle dans la vap est de se vaporiser et de créer une vapeur. Le PG est souvent utilisé pour renforcer les sensations lors du vapotage. En d'autres termes, c'est grâce au PG que vos saveurs peuvent être plus prononcées.

Le propylène glycol contribue également au hit en gorge. Ce dernier est principalement causé par la nicotine, mais le PG, qui intensifie les composants de la base d’eliquide, renforce aussi le throat hit. Qu’est-ce que le hit de la cigarette électronique ? C’est la sensation de picotement ou de contraction de la gorge ressentie lors de l’inhalation de la vapeur. Lorsqu'on fume, c'est un phénomène courant. La cigarette, riche en nicotine, génère cette sensation à chaque bouffée.

Un hit trop fort peut être une explication à votre toux avec la cigarette électronique. Si le dosage de nicotine de votre e-liquide correspond à votre consommation de tabac habituelle, alors le propylène glycol pourrait être une des causes de votre toux. Pour réduire la force du hit, vous avez deux options :

• Diminuer la dose de nicotine
• Diluer le propylène glycol avec une base de glycérine végétale

Le PG peut être irritant pour la gorge. Certaines personnes peuvent avoir une sensibilité particulière à cette substance. Cela peut entraîner une sécheresse buccale et des démangeaisons dans la gorge, ce qui peut provoquer une toux. Il arrive que certains vapoteurs découvrent une allergie au propylène glycol, bien que cela soit rare. Dans ce cas, il est préférable d'éviter le PG dans ses e-liquides.

Le Végétol peut remplacer le PG pour ceux qui souhaitent vapoter un e-liquide sans propylène glycol. Gardez à l’esprit qu’une réaction allergique reste peu fréquente chez les vapoteurs. Cependant, si vous observez une réaction cutanée comme des plaques rouges, ou si vous ressentez des maux de ventre, des migraines ou une douleur dans la gorge, il serait judicieux de faire une pause avec votre ecigarette pour vérifier votre situation. Une allergie au propylène glycol ne concerne qu’un faible pourcentage de la population.

Si vous ne pouvez pas réduire la dose de nicotine de votre e-liquide sans ressentir un manque, envisagez de diminuer votre dosage de PG dans la base pg vg. Vous pouvez diluer votre mélange avec un peu de glycérine végétale. Il est généralement conseillé de garder une plus grande proportion de PG que de VG pour apprécier pleinement les saveurs et les nuances de vos arômes.

Vous pouvez également essayer les eliquides DIY. Une base pgvg 50/50 est recommandée si les bases 80/20 ou 70/30, qui sont souvent plus adaptées pour ressentir les sensations du e-juice, sont trop fortes pour vous.

La toux avec une cigarette électronique : la nicotine en cause

La nicotine est une autre raison qui peut expliquer votre toux avec du e-liquide. Comme mentionné, cette substance issue de la plante du tabac, responsable de l'addiction au tabagisme, contribue au hit en gorge. Ce hit, bien qu'important pour les vapoteurs, peut également provoquer une toux s'il est trop fort.

En général, plus votre dose de nicotine est élevée, plus le throat hit est fort. Si vous toussez à chaque inhalation de vapeur, vérifiez les dosages pour vous assurer que vous utilisez un taux de nicotine adapté à vos besoins. Pour savoir quel dosage de nicotine choisir, il faut se référer à sa consommation de tabac habituelle. Les gros fumeurs ont souvent besoin de plus de nicotine au cours de la journée que les fumeurs occasionnels.

Voici une liste des taux de nicotine correspondant au nombre de cigarettes fumées par jour :

• 18mg/ml : plus de 30 cigarettes par jour
• 11mg/ml : entre 20 et 30 cigarettes par jour
• 8mg/ml : entre 15 et 20 cigarettes par jour (20 cigarettes/jour avec un clearomiseur à embout très chaud)
• 4mg/ml : entre 10 et 15 cigarettes par jour (15 avec un clearomiseur subohm)
• 2mg/ml : moins de 10 cigarettes par jour
• 0mg/ml : pour des eliquides sans nicotine

Vous pouvez trouver ces dosages pour certains de nos flacons d’eliquides français prêts à l'emploi. Si vous souhaitez personnaliser votre liquide de vap’, envisagez le DIY. Le juice de vape home made est une option pour les vapoteurs qui ne trouvent pas leur taux idéal parmi les doses proposées.

Pour un dosage intermédiaire, par exemple de 13mg/ml de nicotine, vous pouvez vous tourner vers les boosters de nicotine. 1 flacon de booster correspond à 1 mg/ml dans une solution de 200ml. Pour atteindre 13mg/ml de nicotine, il suffit d'ajouter 13 boosters dans une fiole de 200ml. Complétez ensuite avec un arôme concentré et une base PGVG.

Il est conseillé d'expérimenter avec les doses jusqu’à trouver celle qui vous convient le mieux. Si vous fumiez 20 cigarettes par jour, par exemple, commencez par choisir un e-liquide avec 11mg/ml de nicotine. Vapotez ensuite en veillant à bien régler votre mod électronique pour que le wattage corresponde à la valeur en ohm de la résistance.

Si vous constatez que 11mg/ml est trop fort, essayez le 8mg/ml et observez. Si cette dose est insuffisante et que vous ressentez un craving, passez au Do It Yourself en ajoutant 10 boosters dans la base diy, ou 9 selon les résultats obtenus. Si vous continuez à tousser avec votre e-liquide, vérifiez le réglage de votre vaporisateur personnel.

Les eliquides aux sels de nicotine

Pour les gros fumeurs qui consomment beaucoup de nicotine, il est possible de remplacer les eliquides nicotinés habituels par des e liquides aux sels de nicotine. Les sels sont plus facilement absorbés, ce qui peut réduire les risques de toux. Cependant, la sensation en gorge est généralement moins prononcée.

Vapez-vous avec le bon arôme ?

Il se peut qu’un mauvais choix de l’arôme soit à l'origine de votre e-liquide qui fait tousser. Bien que ce phénomène soit rare, il peut arriver. Chaque vapoteur réagit différemment à une même saveur. Il est donc important de prêter attention à vos réactions lors du vapotage, surtout au début de votre expérience avec la cigarette électronique.

En général, tous les arômes se vapotent sans problème. Cependant, pour certaines personnes ayant une gorge sensible ou une hypersensibilité à un parfum particulier, il se peut qu'une saveur ne convienne pas. C'est souvent le cas avec les saveurs de menthe ou celles très fraîches, comme les e-liquides frais que nous proposons. Parmi ces e-liquides, vous trouverez des goûts fruités et rafraîchissants, ainsi que des goûts mentholés.

Tout comme pour le dosage de nicotine ou la quantité de propylène glycol dans votre e-liquide, l'arôme peut être acceptable si vous utilisez correctement votre vapoteuse. Assurez-vous que la toux qui survient à chaque inhalation ne soit pas due à un mauvais réglage de votre appareil avant de blâmer le e-liquide.

Tousser avec mon eliquide ? Vérifiez les réglages de votre vapoteuse

Si malgré toutes les vérifications vous continuez de tousser avec votre vapoteuse, il se peut que ce ne soit pas le e-liquide qui soit en cause. Parfois, un mauvais réglage de l’e-cigarette peut expliquer pourquoi vous ressentez une irritation lors de l’aspiration de la vapeur. Pas de panique, il est généralement simple de corriger un défaut mécanique. Il faut cependant réussir à identifier la source du problème.

Si vous toussez en vapotant, commencez par vérifier les points suivants :

• Si vous avez un atomiseur de plus de 1 ohm : votre puissance doit être basse (plus l’impédance de l’ato est élevée, plus le wattage doit être faible) ;
• Si vous avez un atomiseur de moins de 1 ohm : votre puissance doit être élevée (plus la valeur de l’ato est basse, plus le wattage doit être élevé) ;
• Si votre airflow est trop ouvert, vous inhalez trop de vapeur d’un coup (vape DL), ce qui peut entraîner une toux. Cela est d'autant plus probable si vous utilisez un e-liquide avec un taux élevé de nicotine.

Chaque résistance installée dans le clearomiseur, utilisée pour chauffer le e-liquide du réservoir, a une plage d’utilisation. Selon sa valeur, il est recommandé de régler la box, pod ou stick sur une puissance variable. Par exemple, il est conseillé de régler la résistance TFV18 Dual Mesh (compatible avec le clearo TFV18 de la marque Smok) d’une valeur de 0.15 Ω sur une puissance comprise entre 80 et 140 watts.

Il est donc fortement recommandé de respecter ces indications pour bien régler votre mod. Suivre ces informations de puissance vous assure un vapotage correct. Le rendu de la vapeur et des saveurs sera satisfaisant et vous réduirez les risques de tousser en vapotant. Pour connaître les plages de puissance recommandées selon la résistance utilisée, consultez nos fiches produits ou contactez-nous.

Savoir bien vaper pour ne pas tousser

Votre taux de nicotine est adapté à vos besoins, votre base PG/VG est équilibrée et votre vaporisateur est correctement réglé. En théorie, il ne devrait pas y avoir de raison de tousser lors de votre prochain puff de vapeur. Pourtant…

Si vous êtes novice dans le domaine du vaping, sachez qu'une mauvaise utilisation de votre appareil peut entraîner une toux. Il est courant de voir de nouveaux vapoteurs tousser après leur première bouffée de vapeur. Cela s'explique souvent par la confusion entre l'utilisation de la cigarette de tabac et celle de la e-cigarette.

Bien que les deux se ressemblent, vapoter n’est pas fumer. Pour réduire les risques de tousser avec votre premier liquide pour cigarette électronique, nous vous recommandons de prendre des puffs longs et lents. Avec une cigarette, vous inspirez rapidement et enchaînez les taffes. Avec l’e-cigarette, cette méthode peut provoquer une toux.

Tirez au moins 3 longues secondes sur l’embout de votre vapote pour inhaler la vapeur. Ensuite, attendez quelques secondes entre deux bouffées. Cela permet à la résistance de se réimbiber de liquide afin de ne pas être sèche. Si les fils de la résistance (les coils) et surtout la mèche de coton ne sont pas imprégnés de juice, cela peut entraîner un dry hit. Un goût de brûlé associé à une vape trop forte peut provoquer une toux désagréable.

Un autre conseil est de privilégier l’inhalation indirecte (vape MTL) pour débuter votre expérience de vape. Lors de l'arrêt du tabac, les fumeurs conservent souvent leurs habitudes et enchaînent les taffes sur l’e-cig (chain vaping), ce qui entraîne des quintes de toux. De plus, commencer directement avec une aspiration directe (vape DL) peut être difficile. La vape MTL offre des sensations similaires à celles du tabac, ce qui est plus familier pour le vapoteur. Le tirage de la vapeur est serré, comme si vous aspiriez de l’air à travers une paille.

Ce type d’inhalation limite la toux du vapoteur, surtout au début. Cela permet également de s'habituer à la cigarette électronique pour réduire progressivement votre consommation de tabac. Pour réussir cette aspiration indirecte, il faut :

1. Inhaler la vapeur et la garder en bouche (les saveurs se développent, c’est agréable)
2. Avaler le nuage qui descend jusqu’aux poumons

À l'inverse, la vape DL est un one shot de vapeur qui se dirige directement dans les poumons. Cette méthode peut provoquer une toux, surtout si vous n'y êtes pas habitué.

Ne pas confondre : toux due à l’arrêt du tabac et liquide qui fait tousser

Attention, il peut y avoir une confusion entre la toux qui survient lors de l'arrêt de la cigarette et celle causée par un e-liquide inadapté ou une vapote mal réglée. Il est assez simple de les différencier. Un liquide pour cigarette électronique qui fait tousser provoque la toux uniquement lorsque vous inhalez de la vapeur. La toux liée au tabagisme peut survenir à tout moment de la journée, pas seulement lors du vapotage.

Il n'est pas rare de constater chez les vapoteurs l'apparition d'une toux grasse et glaireuse après avoir arrêté de fumer. C'est l'un des premiers symptômes du sevrage tabagique. N'oubliez pas que lorsque vous cessez de fumer, vous arrêtez d'ingérer 4 000 produits chimiques nocifs présents dans la fumée. Les effets de ce changement peuvent se faire sentir dans votre corps.

La toux de l’ex-fumeur est causée par les cils vibratiles, situés dans les poumons, qui reprennent leur fonctionnement normal. La toux qui se manifeste lors de l'arrêt du tabac est généralement un bon signe. Ces cils, recouverts de mucus, peuvent alors expulser les résidus accumulés. Leur rôle est de nettoyer les poumons des poussières et autres particules inhalées.

La toux de l'ancien fumeur n'est pas systématique et ne dure pas longtemps.

En bref, quel est le e-liquide qui ne fait pas tousser ?

Un e-liquide qui ne fait pas tousser a une base PG/VG adaptée à votre sensibilité. Soyez attentif à vos réactions lors de l'achat de votre premier eliquide. Nous suggérons des bases de propylène glycol et de glycérine végétale 80/20 ou 70/30 pour du DIY, afin de bien ressentir les sensations et les nuances des liquides pour e-cigarette. Cependant, ces ratios peuvent ne pas convenir à tous. Dans ce cas, vous pouvez essayer une base moins riche en PG, comme la base 50/50 conçue pour le juice de vape maison.

Un liquide pour cigarette électronique qui ne fait pas tousser est également un liquide avec un dosage de nicotine adéquat. Selon votre consommation de tabac habituelle, choisissez le taux approprié pour accompagner vos sessions de vapotage. Pour un premier pas dans le vapotage, faites plusieurs tests pour trouver le dosage qui vous convient le mieux. La liste fournie ci-dessus donne des indications sur les correspondances entre le nombre de cigarettes fumées par jour et la dose de nicotine dans le e-liquide.

Le juice sans toux est aussi un juice dont l’arôme vous convient. Une intolérance à une saveur est rare, mais possible. Soyez vigilant et changez d'arôme si une saveur ne vous convient pas. Vous avez le choix parmi 600 saveurs disponibles dans le shop.

Enfin, le e-liquide ne devrait pas provoquer de toux si tous ces critères sont respectés. Si vous continuez à tousser en vapotant, vérifiez la puissance de la batterie. Diminuez le voltage pour observer un éventuel changement et une atténuation de la vapeur. Une aspiration trop forte peut également être la cause de votre toux avec votre e-cig.

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Publié le 10/04/2021 et modifié le 19/04/2025 dans Quels sont les effets du e-liquide par l'auteur Neovapo.