Vapoter sans nicotine, est-ce possible ?

Vapoter sans nicotine pour gérer son sevrage tabagique

Réussir à vapoter sans nicotine est un indicateur positif. Cela signifie que vous avez atteint un certain objectif dans votre sevrage tabagique : vous avez arrêté de fumer.

Si vous ne ressentez pas une forte envie de fumer lorsque vous vapotez des e liquides sans nicotine, cela peut indiquer que vous vous êtes sevré de la cigarette. Vous n’êtes plus dépendant au tabac.

C’est une information à considérer.

Cependant, il est important de rester vigilant. Vaper sans nicotine peut comporter des risques si vous n’avez pas complété votre sevrage progressif. Il est essentiel de suivre toutes les étapes du processus pour arrêter de fumer. Sinon, le risque de revenir au tabagisme augmente. Tous vos efforts pourraient alors être compromis.

Vapoter sans nicotine avec votre cigarette électronique est possible, mais cela ne devrait être envisagé que si votre sevrage tabagique ET nicotinique est terminé. Vapoter sans nicotine alors que vous êtes encore dépendant peut compromettre votre arrêt du tabac.

La cigarette électronique sans nicotine n’est pas nuisible

Utiliser une cigarette électronique sans nicotine n’est pas considéré comme dangereux. Il n’y a pas de risque à vapoter des eliquides avec 0 mg/ml de nicotine. Moins vous inhalez cette substance, mieux c’est pour votre santé.

Bien que la nicotine ne soit pas directement nocive pour la santé, elle engendre une dépendance qui peut être contraignante. Vous pouvez éprouver des irritations, des troubles du sommeil, du stress et des envies de fumer intenses lorsque vous n’avez pas votre dose. Des situations comme un examen de 4 heures ou un vol peuvent devenir difficiles.

C’est pourquoi certains fumeurs se tournent vers la cigarette électronique. La vape peut aider à arrêter de fumer, en facilitant le sevrage de la cigarette combustible.

Cependant, vapoter des e-liquides sans nicotine n’est pas toxique ou dangereux pour les poumons, la gorge ou votre corps en général. Même s’il est préférable de ne rien inhaler, le vapotage est une option pour lutter contre le tabagisme.

Quand passer au vapotage sans nicotine ?

Pour commencer à vapoter des e-liquides avec 0 mg/ml de nicotine, il est nécessaire de terminer votre sevrage tabagique. Vous n’êtes pas obligé de passer au vapotage sans nicotine. La cigarette électronique peut être vue comme un outil pour arrêter de fumer.

Vous pouvez continuer à utiliser des liquides pour ecigarette contenant de la nicotine. Cela dépend de vos objectifs. Si vous souhaitez arrêter de fumer, poursuivre avec des eliquides nicotinés peut être une option.

Si vous voulez cesser la cigarette électronique et le tabac, vous pouvez envisager un sevrage nicotinique. L’objectif serait de vapoter des e liquides sans nicotine sans ressentir les effets du manque.

Composition du e-liquide sans nicotine

Un e-liquide sans nicotine est composé de :

• propylène glycol ;
• glycérine végétale ;
• arômes.

Le propylène glycol aide à fixer les saveurs du e-liquide. Il ajoute du goût à la vapeur et procure un hit en gorge qui peut être apprécié lors de votre pause de vapotage.

La glycérine végétale donne une note sucrée à la vapeur. Elle augmente la densité du nuage. Plus votre flacon contient de VG, plus la quantité de vapeur produite sera importante.

Un e-liquide sans nicotine ne contient pas de substances toxiques. Contrairement à la cigarette classique (à combustion), elle ne contient pas de monoxyde de carbone ou de goudron, qui sont nocifs.

La vapeur de l’ecigarette est considérée comme 95 % moins nuisible que la fumée de cigarette, selon un rapport du ministère de la santé publique anglais.

Vapoter sans nicotine quand on est non-fumeur n'est pas conseillé

Si vous ne fumez pas de cigarettes, il n'est pas nécessaire de commencer avec la cigarette électronique. Même en utilisant des e-liquides sans nicotine, il est préférable de ne rien inhaler. L'air est suffisant pour vos poumons.

La cigarette électronique est principalement destinée à aider les fumeurs à arrêter de fumer. Elle sert de substitut nicotinique à la cigarette traditionnelle.

Bien que les e-liquides non nicotinés ne présentent pas de danger, il est toujours préférable de ne pas inhaler. Ils sont surtout moins risqués pour les fumeurs. Ces derniers sont exposés aux dangers du tabagisme, et la vape est une méthode pour arrêter de fumer.

Si vous ne fumez pas, il est conseillé de ne pas commencer à vapoter, même avec des e-liquides sans nicotine.

Fumer l’ecigarette sans nicotine pendant la grossesse, ce qu’il faut savoir

La cigarette électronique est parfois recommandée pour les femmes enceintes, car elle est moins nocive que la cigarette. La santé du bébé peut être compromise par le tabagisme. Les substances toxiques du tabac peuvent nuire au fœtus et entraîner des problèmes de santé.

Arrêter de fumer pendant la grossesse est essentiel. La cigarette électronique peut être un soutien.

Cependant, il est déconseillé de vapoter sans nicotine si vous êtes accro à la cigarette. Le risque est de ressentir le manque, de ne pas le supporter, et de craquer pour une cigarette.

Si vous êtes fumeuse et enceinte, il peut être préférable de vapoter des eliquides avec nicotine.

À noter : la nicotine n'est pas considérée comme dangereuse pour les femmes enceintes. Contrairement à certaines idées reçues, elle n'est pas nocive pour le bébé.

Le but de l’e-cigarette pendant la grossesse est de vous aider à réduire votre consommation de cigarettes et, idéalement, d'arrêter complètement.

Peut-on devenir accro à la cigarette électronique sans nicotine ?

Non, il n’est pas possible de devenir dépendant à la cigarette électronique sans nicotine. La nicotine est la cause de l’addiction. Si vous ne la consommez pas, vous ne risquez pas de développer une dépendance.

En revanche, commencer à vapoter avec une e-cigarette contenant de la nicotine quand vous n’êtes pas fumeur peut entraîner une dépendance.

Si vous êtes fumeur, vous êtes déjà dépendant à la nicotine à cause de la cigarette. Le tabac contient naturellement de la nicotine, ce qui le rend addictif.

Les symptômes du manque de nicotine

Vous pouvez savoir que vous êtes dépendant à la nicotine lorsque vous ressentez le manque. Cela se manifeste par les symptômes suivants :

• irritabilité ;
• stress ;
• troubles du sommeil ;
• envie de fumer (craving) ;
• grignotages ;
• maux de tête ;
• abattement ;
• difficulté à vous concentrer.

Ces signes indiquent que vous êtes accro à la cigarette électronique avec nicotine, et à la cigarette de tabac. Si vous passez une journée sans fumer et que vous ressentez ces effets, cela peut signifier que vous êtes dépendant au tabac.

Comment ne plus être dépendant au tabac ?

La meilleure manière de ne plus être dépendant au tabac est d’arrêter de fumer. C’est la première étape du sevrage tabagique. Vous remplacez la cigarette classique par l’e-cigarette.

Ensuite, une fois que vous êtes habitué à la vape, vous pouvez commencer votre sevrage nicotinique. Cela consiste à diminuer la quantité de nicotine dans vos eliquides. Faites-le progressivement pour éviter de perturber votre corps et de risquer une rechute dans le tabagisme.

Passez par exemple de 18 mg/ml à 11 mg/ml. Si la différence est trop importante, envisagez les e-liquides DIY. Avec nos boosters de nicotine, vous pouvez personnaliser le dosage de nicotine de vos flacons de liquide pour ecigarette. Votre sevrage sera plus doux.

Idéalement, soyez accompagné par un tabacologue pour vous guider dans les différentes étapes du sevrage.

Il est normal de ressentir le manque entre deux transitions. Cependant, les symptômes du manque ne devraient pas durer plus de quelques jours. Si le manque devient trop fort et que vous commencez à trop vapoter (chain vaping), augmentez la dose de nicotine.

L’objectif est de vous aider à arrêter la cigarette. Si vous pensez que le manque pourrait vous faire rechuter dans le tabagisme, augmentez votre taux de nicotine. Ne prenez pas le risque de retourner à la cigarette.

Comment vapoter sans danger ? La question du vapotage passif

Il n’est pas dangereux de vapoter. Comparé à la cigarette classique, le vaporisateur est moins risqué. Sa vapeur est 95 % moins nocive que la fumée du tabac. Arrêter de fumer reste la meilleure solution pour préserver votre santé.

Pour vapoter sans danger, il n’est pas nécessaire d’éviter les eliquides sans nicotine. Le vapotage passif n’est pas nuisible pour votre entourage.

De plus, contrairement à la cigarette classique, la vapeur de l’e-cigarette se dissipe rapidement dans l’air. L’aérosol ne reste pas suffisamment longtemps pour que vos proches l’inhalent et absorbent la nicotine. Il n’y a donc pas de risque pour votre entourage de devenir dépendant à la cigarette électronique avec le vapotage passif.

Que vous vapotiez avec ou sans nicotine, l’innocuité est la même en ce qui concerne le vapotage passif.

Cependant, il reste quelques précautions à prendre pour éviter tout risque inutile :

• ne laissez pas vos flacons d’eliquide à portée de main, même si les fioles Neovapo sont équipées d’une sécurité enfant ;
• rangez votre vapoteuse hors de portée des enfants et pensez à verrouiller le mod box pour éviter une activation accidentelle ;
• privilégiez des e-liquides fabriqués en France pour garantir la qualité de leur composition (PG, VG, arômes et nicotine).

En Europe, les liquides pour cigarette électronique ne peuvent pas dépasser 20 ml/mg de nicotine dans un flacon de 10 ml. La TPD (directive européenne sur les produits du vapotage et du tabac) impose des règles strictes à ce sujet.

Vous ne risquez donc pas de vous mettre en danger à cause de la vape. Au contraire, vapoter peut vous aider à préserver votre santé, notamment en arrêtant d’inhaler les substances toxiques de la fumée de cigarette.

Vapoter est moins dangereux que fumer du tabac.

Vapoter sans nicotine : oui, mais seulement si vous n’êtes plus dépendant à la cigarette

Pour conclure, il est possible de vapoter sans nicotine. Toutefois, il est conseillé de passer au vapotage sans nicotine lorsque vous n’êtes plus accro à la cigarette traditionnelle.

Sinon, vous risquez de retourner au tabagisme. Vapoter sans nicotine peut engendrer un manque. Ce manque peut être à l'origine d'une rechute.

Minimiser les symptômes du manque de nicotine est l’objectif de la vapoteuse. Pour cela, suivez un processus de sevrage tabagique efficace pour arrêter de fumer et réussir à vapoter des eliquides sans nicotine.

1. Première étape : choisissez une cigarette électronique adaptée à vos besoins ;
2. achetez un flacon d’eliquide dont le dosage de nicotine correspond à votre consommation de tabac ;
3. habituez-vous à la vapote ;
4. diminuez progressivement le taux de nicotine de votre e-liquide ;
5. dernière étape : atteignez la vape avec 0 mg/ml de nicotine.

Lorsque vous aurez réussi à vapoter sans nicotine sans ressentir le manque, vous aurez atteint votre objectif de sevrage tabagique. Vous pourrez alors choisir d'arrêter la cigarette électronique ou de continuer à vapoter.

Un des avantages de la vape est que vous travaillez sur votre dépendance psychologique au tabac. Même si vous avez réussi à vous sevrer de la nicotine, vous restez un ancien fumeur.

Une envie soudaine peut survenir et vous inciter à rechuter. Soyez prudent. Conservez la cigarette électronique sans nicotine (ou avec) aussi longtemps que vous en ressentez le besoin.

Un autre avantage de la vapote est qu’elle peut être utilisée sur le long terme, sans danger.

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Publié le 14/04/2022 et modifié le 13/05/2025 dans Vos questions sur la cigarette electronique par l'auteur Neovapo.