8 effets indésirables de la cigarette électronique

Les 8 effets secondaires de la cigarette électronique

Bien que la cigarette electronique puisse être considérée comme un outil pour arrêter de fumer, elle peut également entraîner des effets indésirables. Cela peut se produire si votre utilisation est excessive. Par exemple, une consommation excessive de e-liquide peut provoquer des effets secondaires tels que des maux de tête et des nausées.

Les conséquences de la vape ne sont pas nécessairement graves. Elles ne sont généralement pas durables. Les effets secondaires peuvent être atténués grâce à un réglage approprié du mod box et du clearomiseur.

Apprendre à utiliser correctement le drip tip, à choisir vos liquides pour e-cigarette et à sélectionner votre vapoteuse peut également réduire les effets indésirables qui peuvent survenir après une pause de vapotage.

Voici 8 effets indésirables que peut provoquer la cigarette électronique :

1. bouche sèche ;
2. mal de gorge ;
3. vertiges et maux de tête ;
4. toux ;
5. gain de poids ou perte de poids ;
6. problèmes gastriques ;
7. douleur à la poitrine et aux poumons ;
8. perte de goût (agueusie).

Il est important de distinguer les impacts liés à l’arrêt de la cigarette et ceux du vapotage parmi ces huit effets secondaires.

La cigarette électronique peut entraîner une déshydratation et une sécheresse buccale. En revanche, c’est l’arrêt du tabac qui peut provoquer des douleurs thoraciques et des problèmes digestifs.

Pour mieux comprendre, continuez votre lecture !

Faire la différence entre les effets indésirables liés à la vape et les effets secondaires liés à l’arrêt du tabac

La cigarette électronique ne provoque que peu d’effets indésirables. Par contre, arrêter de fumer entraîne divers changements dans votre corps, qui peuvent parfois se manifester par des effets secondaires.

Il est donc essentiel de ne pas confondre les effets de la vapote avec ceux du sevrage tabagique.

En reprenant notre liste des 8 effets indésirables de la vapoteuse, voici comment nous pourrions la classer.

Les effets indésirables de l’arrêt du tabac

• Problèmes gastriques ;
• Douleurs à la poitrine et aux poumons ;
• Gain ou perte de poids ;
• Toux.

Ces effets secondaires ne durent généralement pas plus de quelques semaines. Même s’ils peuvent être gênants, ils peuvent être perçus comme un signe de changement. Ils indiquent que votre corps s’adapte après des années de tabagisme.

La toux du vapoteur (si elle n’est pas due à une mauvaise aspiration de la vapeur) est liée à la récupération des cils vibratiles des poumons, qui éliminent les toxines et le mucus accumulés pendant la période de tabagisme.

Commencer à vapoter et tousser peut signifier que votre corps se remet des effets négatifs du tabac. Ce n’est pas nécessairement un signe positif.

Les (vrais) effets secondaires du vapotage

• bouche sèche ;
• mal de gorge ;
• vertiges et maux de tête ;
• toux ;
• perte de goût (agueusie).

Les effets secondaires du vapotage sont généralement réversibles. Ils peuvent indiquer un problème dans vos réglages ou dans vos choix de produits.

Par exemple, des migraines et des vertiges pourraient signifier que la quantité de nicotine est trop élevée pour vous.

Chaque sensation désagréable ressentie lors de la vapote doit vous inciter à réévaluer votre manière de vapoter ou d’utiliser votre e-cigarette.

Cigarette électronique et déshydratation

La bouche sèche est l’un des effets indésirables courants de la vapoteuse. Le propylène glycol est souvent en cause dans cette déshydratation des muqueuses.

Le PG est un des ingrédients des liquides pour cigarette électronique. Il se mélange à la glycérine végétale, et sa chaleur permet de produire une vapeur aromatisée.

Le propylène fait partie de la catégorie des alcools. Comme d'autres alcools, sa consommation peut assécher les muqueuses buccales.

Pensez à une soirée où vous avez trop bu. Le lendemain, vous avez probablement ressenti une certaine sécheresse buccale.

Il en va de même pour le propylène glycol, mais dans des proportions moins marquées.

Le vaporisateur personnel peut vous déshydrater et provoquer une sécheresse buccale en raison de l'e-liquide contenant du propylène glycol.

La solution pour ne plus avoir la bouche sèche après la vape

Si le propylène glycol vous assèche la bouche, il est conseillé de boire de l’eau après chaque session de vapotage. En général, il est recommandé de s'hydrater tout au long de la journée.

Il est à noter que la cigarette électronique déshydrate moins que le tabac. Les dangers du tabagisme sont variés, mais l’un des effets du tabac est la déshydratation.

Fumer peut assécher davantage que vapoter, sans oublier les substances chimiques et toxiques présentes dans la fumée de cigarette (goudron et monoxyde de carbone, par exemple). Celles-ci sont cancérigènes et peuvent assécher la peau, la bouche et la gorge.

Allergie au propylène glycol

Les allergies au propylène glycol sont peu fréquentes, mais connaître les symptômes peut vous aider à les identifier.

Si vous ressentez une sécheresse buccale excessive après chaque pause de vapotage, si vous toussez de manière persistante ou si vous constatez des éruptions cutanées ou une nausée continue, il peut être judicieux de faire une pause de deux minutes.

Une réaction allergique au propylène glycol ressemble à une réaction allergique classique. Votre corps peut réagir de différentes manières : boutons, toux, nausées, migraines…

Si vous êtes sensible au PG, vous pouvez envisager de vapoter des e-liquides français au Végétol ou des eliquides 100 % VG.

Dans ce dernier cas, il est important de se renseigner sur les spécificités de la vape au glycérol. Vous aurez besoin d'un kit aio de cigarette électronique compatible avec des e-liquides riches en VG.

Avoir mal à la gorge quand on vapote

Le mal de gorge peut également être une conséquence de la vape. Pourquoi ressentez-vous une douleur à la gorge lorsque vous vapotez ? Plusieurs facteurs peuvent expliquer cela :

1. la nicotine ;
2. le propylène glycol ;
3. les arômes ;
4. la résistance et le wattage du modbox.

La nicotine

La nicotine peut provoquer des douleurs à la gorge. Comme pour la cigarette traditionnelle, elle peut être irritante et causer des inflammations légères du larynx. Cependant, elle ne cause pas d’angines.

Les maux de gorge liés au vapotage d’e-liquides contenant de la nicotine sont généralement légers. Peut-être que votre taux de nicotine est trop élevé, ce qui pourrait entraîner une gêne à chaque inhalation de vapeur.

Il est normal de ressentir un léger picotement dans la gorge. Cela s'appelle le hit en gorge. C'est similaire au hit de la cigarette classique. La nicotine produit naturellement un throat hit et vous donne la sensation d'inhaler la fumée de l’e-cigarette.

Le propylène glycol

Encore lui ! Le PG peut provoquer une légère irritation de la gorge. Cela est lié à son effet déshydratant.

Puisque la consommation de propylène peut assécher les muqueuses, cela peut aussi, avec le temps, entraîner des irritations et des douleurs à la gorge.

La solution : boire beaucoup d’eau pour rester bien hydraté.

Les arômes

Certaines saveurs peuvent provoquer des douleurs à la gorge. Cela inclut les flavours mentholées ou à la menthe forte.

Si le goût de votre e-liquide est trop intense pour votre gorge, envisagez de choisir une autre saveur. Nous proposons plus de 450 parfums dans notre boutique en ligne. Vous avez le choix !

Tous nos e-liquides sont fabriqués en France par des professionnels. Ils sont garantis sans alcool et sans additifs.

Notez que la présence d’alcool dans votre liquide de vape peut également causer des douleurs à la gorge.

Les saveurs de menthe et de menthe glaciale peuvent être irritantes pour la gorge en raison de leur intensité.

La résistance et la puissance de la batterie

Un mauvais réglage de l’e-cigarette peut entraîner des douleurs au larynx. Ce n'est pas nécessairement alarmant.

Pour éviter cet effet indésirable de la cigarette électronique, assurez-vous de bien régler les watts de la batterie. Accédez aux réglages de la box et utilisez le mode wattage variable pour définir une puissance à ne pas dépasser.

Pour savoir combien de watts utiliser pour vapoter, consultez la résistance. Celle-ci indique une plage de puissance en watts, liée à sa valeur en ohms.

Notez que certains vapoteurs peuvent avoir une allergie au fil résistif (coil) en nickel. C'est rare, mais cela peut être à l'origine de vos douleurs à la gorge.

Vertiges et maux de tête, les conséquences d’une surdose de nicotine

Les vertiges et les maux de tête font partie des effets indésirables de la cigarette électronique. Ils se produisent lorsque vous consommez une surdose de nicotine.

La surdose de nicotine se produit lorsque vous ingérez trop de nicotine par rapport à vos besoins. Cela peut arriver lorsque :

• le dosage de nicotine de votre e-liquide n’est pas adapté ;
• vous fumez des cigarettes tout en vapotant (vapofumeurs).

Bien choisir son dosage de nicotine

Lorsque vous achetez un liquide pour e-cigarette, choisissez un dosage de nicotine qui correspond à vos besoins quotidiens.

Si vous fumez plus d’un paquet de cigarettes par jour, vous aurez besoin d’une dose de 18 mg/ml de nicotine. En revanche, si vous fumez moins de 10 cigarettes par jour, optez pour un taux de 4 mg/ml de nicotine.

Vapoter et fumer en même temps, une approche à éviter

Arrêter de fumer du jour au lendemain peut être difficile. C’est pourquoi de nombreux vapoteurs continuent de fumer après avoir commencé à utiliser la e-cigarette.

Ce n’est pas nécessairement problématique. La cigarette électronique peut vous aider progressivement à remplacer la cigarette traditionnelle. Le sevrage du tabac prend du temps et chaque personne avance à son propre rythme.

Cependant, faites attention à votre consommation de nicotine !

Ajustez vos e-liquides pour que la dose que vous consommez au cours de la journée ne soit pas excessive. Sinon, vous pourriez ressentir des vertiges et des nausées avec l’e-cigarette, en raison d’une surdose de nicotine.

La toux, un effet secondaire de l’ecigarette et de l’arrêt du tabac

Tousser lorsque vous utilisez une cigarette électronique peut avoir deux causes :

1. vous toussez parce que votre vapote est mal réglée ou parce que l’aspiration est trop forte ;
2. vous toussez parce que vos poumons expulsent les toxines accumulées à cause du tabagisme.

Pour éviter de tousser avec l’e-cigarette, veillez à bien tirer sur le drip tip. Prenez une bouffée de vapeur lente et prolongée. N’aspirez pas la vapeur comme vous le feriez avec une cigarette classique.

Prenez votre temps. Les bouffées d’e-cigarette doivent être plus longues et espacées.

Assurez-vous également de bien régler la puissance des accus pour éviter une inhalation trop forte. Si vous êtes novice, optez pour une aspiration indirecte (MTL) qui est généralement plus facile à utiliser qu’une inhalation directe (DL).

Si votre toux est due à l’arrêt du tabac, il vous faudra faire preuve de patience. Les effets secondaires de l’arrêt de la cigarette disparaissent généralement après quelques semaines.

Perdre ou gagner du poids avec la cigarette électronique

La cigarette électronique ne provoque pas de gain ou de perte de poids.

Prendre du poids après avoir commencé à vapoter est souvent lié à l’arrêt du tabac. Arrêter de fumer peut aider à rétablir un métabolisme normal, ce qui peut entraîner une prise de poids.

La nicotine peut brûler des calories en continu. Les fumeurs et les vapoteurs qui utilisent des e-liquides contenant de la nicotine peuvent ressentir un effet coupe-faim.

Le sevrage nicotinique avec la cigarette électronique peut donc entraîner une prise de poids. Cependant, cette prise de poids est relative et peut être contrôlée par une hygiène de vie saine (alimentation équilibrée, éviter le grignotage et pratiquer une activité physique régulière).

Ecigarette et problèmes gastriques

L’e-cigarette ne cause pas de problèmes gastriques. Cet effet indésirable est plutôt lié à l’arrêt des cigarettes traditionnelles.

Ce type d’effet secondaire ne dure généralement que quelques semaines après votre dernière cigarette. Il est dû à un retour à la normale de votre système digestif.

Le tabac est acidifiant. Il peut causer des ulcères d’estomac et des remontées acides (gastrite).

Passer à la cigarette électronique peut vous aider à réduire ces troubles gastriques. Votre digestion peut s'améliorer, car vous ne consommez plus les substances toxiques présentes dans la fumée de cigarette.

J’ai mal aux poumons quand je vape

Le tabagisme peut entraîner des douleurs aux poumons. Ces inconforts peuvent persister après l’arrêt du tabac. C’est l’un des effets indésirables du tabagisme qui peut durer.

Cependant, faites attention à votre taux de nicotine. Une nicotine trop forte peut causer des douleurs aux poumons. De même, ajustez votre aspiration. Réglez la bague airflow pour diminuer l’intensité du tirage et inhaler une vapeur moins abondante.

Parfois, changer de mode d’aspiration, d’atomiseur ou de résistance peut améliorer le confort pendant la vape.

L’agueusie, l’effet indésirable connu de la cigarette électronique

L’agueusie est l’un des effets indésirables les plus souvent mentionnés de la cigarette électronique. Cela correspond à une perte partielle ou totale du goût. Ce n’est pas dangereux et cela ne dure généralement que quelques minutes à quelques heures.

L’agueusie chez le vapoteur se produit lorsque votre palais est saturé par les e-liquides. Une consommation excessive de vape peut entraîner une diminution de la sensibilité de vos papilles gustatives, ce qui peut provoquer des sensations d’engourdissement et des picotements dans la bouche.

Vous pourriez ne plus ressentir le goût de la vapeur de manière optimale.

Pour remédier à l’agueusie, vous pourriez envisager de faire une pause dans le vapotage pour retrouver votre goût. Vous pouvez également essayer de changer de saveur d’e-liquide pour stimuler vos papilles avec une nouvelle saveur.

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Publié le 04/10/2022 et modifié le 19/04/2025 dans Vos questions sur la cigarette electronique par l'auteur Neovapo.