7 idées reçues sur la cigarette électronique

Idées reçues sur la cigarette électronique : savoir distinguer le vrai du faux

« La cigarette électronique est pire que le tabac », « vapoter, moi ? Jamais, je vais abîmer mes poumons ! », « la vape est encore plus addictive que la cigarette normale »…

Clarifions les faits ici et maintenant ! Les idées reçues sur la cigarette électronique sont nombreuses. Elles proviennent souvent d'un manque d'informations sur la vapote et ses effets. Heureusement, vous êtes tombé sur cet article et des éclaircissements sont à venir.

Pour faire la différence entre le vrai et le faux concernant l’e-cigarette, il peut être utile de s'informer. Rechercher vos propres informations sur la vapote vous aidera à déterminer si c’est un appareil qui correspond à vos besoins et à vos attentes.

Ce que nous pouvons faire, c'est examiner les idées reçues sur la vape. Lorsque vous vous renseignez sur la cigarette electronique, il est conseillé de consulter des experts en vapotage et des scientifiques.

Voici une liste des idées reçues les plus fréquentes et leurs réponses.

Idée reçue 1 : « vapoter est plus dangereux que fumer »

Non, la cigarette électronique n’est pas plus dangereuse que le tabagisme. En réalité, vapoter est considéré comme moins risqué que fumer et peut réduire certains dangers liés au tabac.

La cigarette traditionnelle cause plus de 8 millions de décès chaque année. 7 millions d’entre eux concernent des fumeurs. Le million restant est composé de victimes du tabagisme passif, c’est-à-dire des non-fumeurs qui inhalent involontairement la fumée de cigarette.

Le tabac est également responsable de plusieurs maladies respiratoires et cardiovasculaires. Il est à l'origine de cancers comme le cancer du poumon, fréquent chez les fumeurs. Il endommage les tissus, accélère le vieillissement du corps et peut réduire l'espérance de vie.

La cigarette électronique ne cause pas de telles conséquences. Au contraire, vapoter peut vous aider à arrêter de fumer. L’e-cigarette remplace la cigarette classique et peut faciliter l'arrêt de votre consommation de tabac. Par conséquent, elle pourrait contribuer à votre santé et celle de votre entourage.

La vapeur de l’e-cigarette est 95 % moins dangereuse que la fumée du tabac

Ce chiffre provient d'une étude menée par le gouvernement anglais, plus précisément le ministère de la Santé publique, sur l’aérosol produit par la vaporette. Il a été établi qu'il est 95 % moins nocif que la fumée de cigarette traditionnelle.

Cette relative innocuité par rapport au tabac peut s'expliquer de deux manières :

1. l'absence de produits du tabac ;
2. l'absence de combustion du tabac.

La cigarette électronique utilise un eliquide pour produire de la vapeur. Celui-ci est composé de propylène glycol, de glycérine végétale, d’arômes et de nicotine. Ces quatre ingrédients sont généralement considérés comme sûrs pour la santé. Même la nicotine n’est pas cancérigène, son principal risque étant le développement d'une dépendance.

La vape ne brûle aucun produit. Grâce à la batterie interne du mod box, elle chauffe une résistance, ce qui permet de vaporiser le liquide pour cigarette électronique. Le liquide de vapotage n’est pas brûlé, mais chauffé, vaporisé, puis inhalé.

Il est également important de noter que la combustion du tabac génère des produits chimiques tels que le monoxyde de carbone et le goudron. Ces substances toxiques sont responsables des problèmes de santé liés au tabagisme. Le vapotage ne produit aucune de ces substances nocives.

L’e-cigarette aide à lutter contre le tabagisme

Les scientifiques, médecins et professionnels de santé s’accordent sur ce point : la cigarette électronique peut être considérée comme une aide au sevrage tabagique. Elle peut être efficace pour favoriser l’arrêt du tabac. Elle permet de réduire les conséquences du tabagisme.

Lorsque vous commencez à vapoter, vous cessez d’inhaler les 4.000 produits toxiques générés par la combustion du tabac. Votre corps commence à se régénérer et à se débarrasser des toxines. Progressivement, la vapote peut vous aider à retrouver une santé similaire à celle d'une personne non-fumeuse.

Bien qu'il manque des études et des recherches scientifiques sur les effets à long terme de la vape, les cardiologues, tabacologues et autres spécialistes reconnaissent l’efficacité de la cigarette électronique pour arrêter de fumer et abandonner la cigarette. Ils suggèrent de privilégier le vapotage au tabagisme.

Idée reçue 2 : « la cigarette électronique n’aide pas à arrêter de fumer »

Non, au contraire. La cigarette électronique peut aider à arrêter de fumer grâce à deux types de sevrage :

• le sevrage tabagique qui permet de diminuer sa consommation de cigarettes classiques et de l’arrêter ;
• le sevrage nicotinique qui aide à réduire sa consommation de nicotine pour lutter contre la dépendance au tabac.

Une première étape pour arrêter de fumer consiste à remplacer la cigarette traditionnelle par l’e-cigarette. Celle-ci est conçue pour imiter la gestuelle et les sensations de la cigarette. Vous ressentez un hit en gorge lors de l’inhalation, et si vous choisissez un e-liquide tobacco, vous retrouvez le goût du tabac.

La forme et l’utilisation du vaporisateur sont similaires à celles de la cigarette :

• le drip tip remplace le filtre et sert à inhaler la vapeur ;
• la cigarette électronique tubulaire (stick) ou le pod peuvent se ranger dans la poche d’un jean et se vapoter discrètement ;
• le vapoteur ou la vapoteuse inhale une vapeur qui ressemble à la fumée de cigarette.

Tout est conçu pour faciliter l’arrêt de la cigarette au profit du vapotage.

Se sevrer définitivement de sa dépendance à la cigarette

La cigarette électronique est un substitut nicotinique comme ceux que vous trouvez en pharmacie (patch à la nicotine, comprimés, etc.). Son objectif est de continuer à vous faire absorber de la nicotine pour limiter les symptômes du manque de tabac.

Commencer la vape avec des liquides pour cigarette électronique contenant de la nicotine est important. L’absorption de nicotine aide à éviter l’envie de fumer (craving) qui pourrait vous pousser à revenir au tabagisme.

Choisir une dose de nicotine adaptée à ses besoins est donc essentiel pour réussir à se sevrer de sa dépendance à la nicotine. Ce taux nicotinique idéal dépend de votre consommation de tabac. Plus vous fumez, plus vous devez opter pour un dosage de nicotine élevé.

La cigarette électronique, une méthode pour arrêter de fumer

Le Figaro Santé a publié les résultats d’une étude sur l’efficacité de la cigarette électronique pour arrêter de fumer. Il a été constaté que 95 % des personnes ayant utilisé la vapote ont réussi à ne plus fumer de cigarettes classiques.

Plus récemment, une étude publiée sur le site de l’Institut national du cancer indique que 48 % des e-fumeurs utilisent la vapote pour arrêter de fumer ou modifier leurs habitudes liées au tabagisme (étude publiée le 30 janvier 2023).

Les substituts nicotiniques existent pour faciliter votre arrêt du tabac. Le kit AIO de cigarette électronique peut vous accompagner dans votre sevrage du tabac et de votre dépendance à la nicotine.

Idée reçue 3 : « la nicotine de l’e-cigarette est cancérigène »

FAUX ! Clarifions cela : la nicotine n’a pas d’effet cancérigène aux doses inhalées avec la cigarette électronique ou avec le tabac. Son seul « risque » est de provoquer un manque physique et psychologique qui entraîne une dépendance.

Ce qui cause le cancer dans le tabac, ce sont les substances chimiques comme le monoxyde de carbone, les goudrons, l’arsenic… 69 produits contenus dans la fumée du tabac sont reconnus comme cancérogènes par les autorités sanitaires.

La cigarette électronique ne contient AUCUNE de ces substances. Puisque la nicotine n’est pas cancérigène, il n’y a donc pas de risque d’inhaler une vapeur nicotinée.

Un petit doute ?

L’Organisation mondiale de la santé (OMS) répond à la question « la nicotine provoque-t-elle le cancer ? » : « Non, la nicotine est un composé chimique répandu […] et elle a pour effet de créer une dépendance au tabac plutôt que de causer le cancer directement. »

Idée reçue 4 : « le vapotage passif est dangereux pour la santé »

Non, la toxicité du vapotage passif est négligeable comparée au tabagisme passif. Près d’un million de personnes meurent du tabagisme passif. Pour la vape, ce chiffre est à zéro.

La raison est que la vapeur de l’e-cigarette s’évapore dans l’air au bout de 30 secondes. En revanche, la fumée de la cigarette classique persiste pendant environ 20 minutes.

Une autre raison est que la cigarette électronique contient 5 fois moins de composés chimiques que la cigarette, selon des chercheurs de l’université de Victoria au Canada. De plus, les dosages des ingrédients sont très faibles et ne présentent pas de danger pour la santé de vos proches.

Nous vous conseillons cependant de vapoter dans un espace aéré pour respecter le confort des non-fumeurs.

Idée reçue 5 : « la vape abîme les poumons »

La cigarette électronique est généralement considérée comme moins dangereuse pour la santé que la cigarette classique. Cette affirmation a été soutenue par plusieurs autorités de santé. Elle est également jugée moins nocive pour les poumons et la santé pulmonaire.

L’Académie nationale de médecine française a même publié un communiqué sur le vapotage, indiquant que la cigarette électronique pourrait être une aide pour arrêter de fumer et ne provoque pas les maladies causées par la cigarette classique.

Restons réalistes. Inhaler de la fumée ou de la vapeur comporte des risques pour les poumons. Si possible, il est préférable de ne rien fumer du tout.

Cependant, cela peut sembler difficile pour ceux qui sont accros à la cigarette classique. La vaporette peut représenter une option pour réduire l'exposition aux dangers du tabac.

Il est à noter que la cigarette électronique est recommandée pour les fumeurs. Elle est déconseillée aux non-fumeurs, en particulier les e-liquides contenant de la nicotine.

Idée reçue 6 : « la cigarette électronique rend accro »

Oui et non. La cigarette électronique est censée aider à arrêter de fumer, pas à créer une nouvelle addiction. C’est pourquoi elle est recommandée aux fumeurs qui souhaitent arrêter la cigarette. Elle n’est pas destinée aux non-fumeurs.

Oui, la cigarette électronique peut rendre dépendant au tabac si vous êtes non-fumeur et que vous commencez à vapoter des e-liquides contenant de la nicotine. C’est cette substance qui peut entraîner une dépendance à l’ecig et vous inciter à consommer des cigarettes.

Non, la cigarette électronique ne peut pas vous rendre accro au tabac si vous êtes déjà fumeur. Vous êtes déjà dépendant au tabac, et c’est justement pour cela que vous envisagez de passer aux cigarettes électroniques : pour diminuer les risques associés au tabagisme.

Idée reçue 7 : « on ne sait ce qu’il y a dans l’ecigarette »

Cette idée reçue est incorrecte. Actuellement, vous pouvez obtenir des informations sur les cigarettes électroniques et leurs composants. Commençons par la vapote. Elle se compose de :

• d’un clearomiseur ;
• d’une résistance avec un fil résistif (coil) en métal (titane, acier inoxydable, kanthal…) ;
• d’un drip tip en résine, verre, bois… ;
• d’un réservoir en verre pyrex ;
• d’un modbox stick ou pod ;
• d’une batterie intégrée ou d’accus 18650 ;
• d’un chipset électronique permettant d'accéder à des réglages (contrôle de la température, wattage variable…).

La composition des e-liquides est également connue et très encadrée par la réglementation européenne : la Tobacco Products Directive (TPD). Acheter des liquides pour e-cigarette fabriqués en France vous garantit de vapoter une vapeur de qualité.

Les e-liquides se composent de :

• d’une base PG/VG (propylène glycol et glycérol) ;
• d’arômes alimentaires sans aucun sucre ;
• de nicotine (optionnelle).

Ces composants ne sont pas nocifs pour vous ou votre entourage. En fait, vapoter peut vous aider à améliorer votre santé après des années de tabagisme.

De nombreux e-fumeurs constatent des effets positifs sur leur corps après être passés à l’e-cig : retour du goût et de l’odorat, amélioration de la respiration, éclat de la peau, moins de problèmes bucco-dentaires, etc.

Alors ? Encore des doutes sur les effets de l’e-cigarette pour ceux qui fument ? Essayez et commandez votre premier kit de cigarette électronique si cela vous intéresse !

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Qu'est-ce que la nicotine ? Guide du débutant

L’ecigarette est-elle remboursée par la Sécurité sociale ?

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Publié le 16/08/2023 et modifié le 17/05/2025 dans Qu'est ce que la cigarette électronique par l'auteur Neovapo.