Pourquoi vapoter au lieu de fumer ?

Vapoter pour inhaler moins de substance nocive que dans le tabac

La cigarette électronique est un dispositif utilisé par certaines personnes dans le processus d’arrêt du tabac. Son objectif est de permettre aux utilisateurs de réduire leur consommation de cigarettes classiques. Pour cela, elle utilise un eliquide composé de propylène glycol, de glycérine végétale, d’arômes et d’une dose de nicotine. La concentration de nicotine peut influencer le désir de fumer.

Contrairement à la cigarette ordinaire, la vape ne produit pas de combustion. Elle ne contient pas de produits du tabac et ne génère pas de fumée. Ce n’est pas le cas de la cigarette normale qui contient plus de 7.000 substances toxiques, incluant des cancérigènes comme le monoxyde de carbone et les goudrons.

Ces produits sont associés à des maladies respiratoires et cardiovasculaires chez les fumeurs. Ils peuvent également contribuer au développement de certains cancers, dont le cancer du poumon, qui est fréquent parmi les consommateurs. La toxicité de la vapote est souvent considérée comme étant moindre par rapport à celle du tabac. C’est pourquoi certains suggèrent qu'il peut être moins risqué de vapoter plutôt que de fumer.

Votre kit de cigarette electronique peut être utilisé comme substitut nicotinique pour arrêter de fumer. Il peut aider à réduire le tabagisme actif et les dangers du tabac. Cependant, il est important de noter que l’ecig n’est pas un médicament. Elle s’adresse principalement aux fumeurs et fumeuses qui souhaitent diminuer leur consommation. Il est recommandé de consulter un tabacologue.

Prendre soin de sa santé grâce à la cigarette électronique

De plus en plus d’études scientifiques examinent la vapote par rapport au tabagisme. Les cardiologues et pneumologues indiquent qu'il pourrait y avoir des avantages à vapoter plutôt que fumer. La principale raison est que la vapeur pourrait être moins nuisible que la fumée. La combustion du tabac, combinée aux produits ajoutés par l’industrie du tabac, peut créer un mélange potentiellement dangereux pour la santé et celle de votre entourage.

En effet, fumer n’atteint pas seulement le fumeur, mais également ceux qui l’entourent. Le tabagisme passif est associé à 3.000 à 5.000 décès par an selon le ministère de la Santé français. Cela s’explique par la fumée nocive, mais aussi par la présence de substances qui restent longtemps dans l’air, facilitant leur inhalation.

Ce n’est pas le cas du vapotage passif ! Le risque est souvent considéré comme étant réduit, car l’aérosol s’évapore rapidement après inhalation et expiration. Contrairement à la fumée des cigarettes normales, la quantité de résidus de PG, de VG, d’arômes et de nicotine dans l’air est généralement faible.

Par conséquent, bien qu’il reste des recherches à mener, une partie des professionnels de santé suggère que le vapotage pourrait être moins nocif que le tabagisme. Pour en savoir plus, vous pouvez consulter notre article de blog sur « les dernières recherches scientifiques sur le vapotage ». Vous y trouverez des données et les résultats d’études sur la vape.

Préférer la vape pour cesser complètement de fumer

L’un des aspects du vaping est son utilisation potentielle dans l’arrêt du tabac. Il est important de noter que l’un des composants du liquide pour cigarette électronique est la nicotine. Celle-ci est un alcaloïde qui peut entraîner une dépendance au tabac. Consommée, elle provoque une addiction qui peut être difficile à surmonter en raison de son impact sur le système de dopamine du cerveau.

La vapoteuse fonctionne de manière similaire aux substituts nicotiniques disponibles en pharmacie (patch, chewing-gum…). Elle utilise un taux de nicotine qui peut atténuer les symptômes de manque de tabac : irritabilité, craving, douleurs… Ces symptômes peuvent augmenter le risque de rechute dans le tabagisme. C’est pourquoi les gérer par l’absorption de nicotine via le vaporisateur peut permettre de réduire la consommation de cigarettes.

Grâce au dosage de nicotine des eliquides, il est possible de vaper sans ressentir de manque. En ne ressentant pas de manque, cela peut faciliter le sevrage tabagique et donc arrêter définitivement de fumer. Ainsi, si vous envisagez de commencer la vape pour réduire votre consommation de cigarettes, il est important de bien choisir la teneur en nicotine de vos liquides pour cigarette électronique.

De plus, une fois que vous vous êtes habitué à la vape et avez complètement arrêté de fumer, vous pouvez envisager un sevrage nicotinique. Cette étape consiste à diminuer progressivement la quantité de nicotine de votre flacon jusqu’à pouvoir inhaler une vapeur sans nicotine, sans ressentir de manque.

Vaper plutôt que fumer pour se sentir mieux

Vapoter au lieu de fumer peut entraîner une réduction de l'exposition aux substances nocives. En cessant d’aspirer les 7.000 produits toxiques, vous pouvez réduire l’exposition de votre organisme aux toxines et aux effets nocifs du tabac.

Effets de la vape sur la santé physique

Dès l’arrêt de la cigarette, et même avec la clope électronique, vous pourriez constater des changements sur votre santé physique :

• teint potentiellement amélioré ;
• dents moins jaunes, réduction des saignements gingivaux ;
• haleine plus fraîche ;
• augmentation de l’énergie.

Au début du vapotage, certains utilisateurs pourraient ressentir des effets indésirables. Ceux-ci sont considérés comme normaux et temporaires. Vous ne devriez plus les ressentir après quelques jours à quelques semaines, selon les individus. Ces effets secondaires peuvent être liés à l’arrêt du tabac. Ils peuvent se manifester par une toux, des maux de tête ou des douleurs abdominales, ou des inconforts digestifs.

Accordez à votre corps le temps nécessaire pour se rétablir. En attendant, essayez d’éviter autant que possible les bureaux de tabac et continuez de vapoter avec les doses de nicotine appropriées. Cela est important pour éviter de rechuter dans le tabagisme et compromettre vos efforts.

Effets de la vape sur la santé mentale

Votre mental peut être influencé par la cigarette. Celle-ci entraîne une dépendance physique ET psychologique qui peut peser. Le vaporisateur personnel peut donc soutenir votre bien-être mental pour vous aider à mieux gérer votre consommation de tabac. C’est un outil qui peut être utilisé selon vos besoins et que vous pouvez adapter.

Vapoter, contrairement aux produits de substitution comme les patchs, vous permet de conserver vos habitudes. Si vous aviez l’habitude de fumer une cigarette après le repas, vous pouvez continuer cette routine, mais en remplaçant le paquet de tabac par des cigarettes électroniques. Cette continuité des habitudes peut avoir un impact sur l’efficacité de la vapote, car elle aide le vapoteur à maintenir un cadre.

Imaginez manger une tablette de chocolat tous les jours pendant 10, 20, 30 ans ! Si la production de chocolat cessait complètement, vous devriez vous adapter rapidement. Votre habitude de consommation cesserait brusquement, ce qui pourrait provoquer une perte de repères qui vous pousserait à compenser par autre chose.

Pour l’addiction au tabac, c’est similaire. La vapote permet de maintenir vos habitudes, qui sont familières et rassurantes, pour vous aider à réduire votre consommation de cigarettes de manière potentiellement plus durable. L’objectif n’est pas nécessairement d’aller le plus vite, mais de sortir de l’emprise du tabac de manière progressive.

Vapoter pour le goût et les variétés

Si l’on compare la cigarette à la vaporette, il est possible que la vape offre plus d’options. Vous avez accès à des centaines, voire des milliers, de saveurs différentes pour varier la vapeur inhalée. Vous pouvez personnaliser votre appareil selon vos préférences et choisir un mod box et un clearomiseur avec un design qui vous convient.

La cigarette, quant à elle, reste plutôt monotone. Au mieux, vous pouvez fumer la chicha pour avoir un peu de goût, mais la présence du tabac est néfaste pour la santé. Les cigarettes menthol peuvent rapidement devenir désagréables. L’e-cigarette, en revanche, propose une variété de parfums à ajuster selon vos goûts.

Vous pouvez opter pour des arômes concentrés au goût de tabac pour conserver des sensations familières au début de votre expérience de vapotage, puis essayer de nouvelles saveurs. Chez Neovapo, nous vous proposons des eliquides fabriqués en France dans notre laboratoire à Poitiers. Vous avez accès à sept catégories : eliquides classic, eliquides fruités, eliquides gourmands, eliquides frais, eliquides boisson et eliquides mix.

Le vapotage permet également de personnaliser votre expérience pour la rendre similaire au tabagisme ou, au contraire, vous en éloigner. Certaines techniques de vape comme le cloud chasing ou l’inhalation directe (vape DL) vous permettent d’explorer d’autres manières d’inhaler la vapeur, différentes de l’expérience de la cigarette classique.

Pour conclure, 5 raisons de vapoter au lieu de fumer

Pour résumer, il peut être préférable de vapoter que fumer du tabac pour plusieurs raisons :

1. pour réduire la nocivité du tabac sur la santé ;
2. pour arrêter de fumer ;
3. pour vous sevrer de la dépendance à la nicotine ;
4. pour améliorer votre santé et celle de vos proches ;
5. pour vous sentir mieux physiquement et mentalement.

Au-delà de ces aspects, arrêter de fumer des cigarettes peut également avoir un impact sur votre budget. Un paquet de cigarettes coûte généralement plus cher qu’un kit complet. Ce dernier nécessite peu de dépenses une fois acquis : des résistances une à deux fois par mois et de l’e-liquide. Au-delà des risques liés au tabagisme, l’arrêt du tabac peut alléger une certaine pression financière qui peut affecter le moral et la santé mentale.

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Publié le 08/02/2025 et modifié le 08/07/2025 dans Qu'est ce que la cigarette électronique par l'auteur Neovapo.