Vapotage et tabagisme : quelles différences pour la santé ?

Publié le 30/01/2024 et modifié le 18/07/2026 dans Comment choisir cigarette électronique par l'auteur Neovapo.

Vapotage et tabagisme : deux manières d’inhaler la nicotine

Avant de discuter des différences entre le tabagisme et le vapotage, examinons leur point commun : l’inhalation de la nicotine. La cigarette traditionnelle produit une fumée par combustion du tabac, tandis que la cigarette électronique génère de la vapeur à partir de la chauffe d’une résistance et d’un eliquide.

La fumée du tabac contient des produits chimiques, dont certains sont cancérigènes comme le monoxyde de carbone et le goudron, ainsi que de la nicotine. L’aérosol produit par la vapote, quant à lui, contient du propylène glycol, de la glycérine végétale, des arômes ET de la nicotine.

Le kit AIO de cigarette électronique est un dispositif utilisé pour arrêter de fumer. Comme tout substitut nicotinique, il est conçu pour remplacer la cigarette classique afin de faciliter l’arrêt du tabac.

Cependant, les cigarettes électroniques et les cigarettes classiques présentent des différences importantes, notamment en ce qui concerne leurs effets sur la santé.

Le tabagisme, un risque pour la santé

La cigarette combustible est associée à divers dangers pour la santé. La fumée du tabac contient des substances toxiques comme les goudrons, qui peuvent nuire à la santé des fumeurs et des non-fumeurs exposés. Le tabagisme passif représente également un risque.

Fumer augmente les chances de développer des maladies respiratoires, cardiovasculaires et des cancers, notamment le cancer du poumon. Huit millions de personnes décèdent chaque année à cause du tabac, selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS).

La cigarette ordinaire est souvent qualifiée d’« épidémie » et d’« menace pour la santé publique mondiale » (source : OMS). Environ 1,3 million de fumeurs passifs meurent chaque année à cause du tabac.

Ces chiffres soulignent les préoccupations liées au tabagisme. Ce dernier a des conséquences sur le long terme, et de nombreuses études scientifiques documentent les effets néfastes du tabac sur la santé.

Plus de 7.000 substances chimiques dans la cigarette classique

Les cigarettes classiques contiennent plus de 7.000 produits toxiques, dont 70 sont reconnus comme cancérogènes. Elles peuvent entraîner des problèmes respiratoires tels que l’asthme ou la bronchite chronique, ainsi que la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC).

Fumer des cigarettes peut également augmenter le risque de maladies cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux (AVC). Le tabagisme contribue à l’atteinte des vaisseaux sanguins et peut rétrécir les artères, ce qui accroît les risques d’un infarctus (crise cardiaque).

La toxicité du tabac inclut également un risque de dépendance physique et psychologique. Cela peut conduire à une addiction à la nicotine, augmentant ainsi les risques associés au tabagisme.

Tabagisme passif, un risque pour vos proches

Fumer pose des risques pour la santé des fumeurs ainsi que pour celle des personnes exposées. Les enfants, parents et amis exposés à la fumée de cigarette, même s’ils ne fument pas, peuvent développer des maladies, y compris un cancer des poumons.

Réduire l'exposition de vos proches à la fumée de tabac peut les protéger des effets nocifs du tabagisme. Pour votre bien-être et celui de vos proches, vous pouvez envisager de diminuer votre consommation de tabac ou d’arrêter complètement la cigarette.

Les substituts nicotiniques disponibles en pharmacie (patch à la nicotine, chewing-gum…) peuvent être utilisés pour arrêter de fumer. Une autre méthode consiste à remplacer la cigarette traditionnelle sans bouleverser complètement vos habitudes.

Cette méthode est celle de la vape et de la cigarette électronique.

Le vapotage, une option face aux risques du tabac

Des études scientifiques, ainsi que des tabacologues et cardiologues, mentionnent l’utilisation de la vap’ pour cesser la cigarette classique. La vaporette est considérée comme une alternative à la consommation de cigarettes, remplaçant votre paquet de tabac et contenant moins de substances toxiques que la cigarette traditionnelle.

Pour vapoter avec une cigarette électronique, vous aurez besoin de :

• un mod box stick ou pod avec une batterie interne (intégrée ou accus 18650) ;
• un clearomiseur composé d’une résistance, d’un réservoir en verre pyrex et d’un embout buccal (le drip tip) ;
• un liquide pour cigarette électronique.

Le modbox et le clearomiseur peuvent être inclus dans un kit complet. Le starter-pack, destiné aux débutants, contient tout le matériel nécessaire pour commencer la vape et réduire l'exposition aux produits du tabac sur la santé.

Les liquides pour cigarette électronique se composent d’une base PG VG, de saveurs et d’un taux de nicotine qui peut aider à gérer les signes de l’addiction au tabac. Le propylène et le glycérol sont souvent considérés comme sûrs pour la santé des vapoteurs.

Le vapotage est moins nocif que le tabagisme

Le vapotage est généralement considéré comme moins dangereux pour la santé que le tabagisme actif. La cigarette est souvent vue comme le principal risque pour la santé. Si vous souhaitez éviter les maladies vasculaires ou autres, votre objectif devrait être de cesser de fumer. La vapote peut être une option, sans pour autant garantir une absence de risques pour la santé.

Vous pourriez observer certains changements en commençant à vaper. Voici quelques modifications que vous pourriez remarquer :

• vous retrouvez le goût et l’odorat ;
• vos voies respiratoires et vos bronches éliminent les toxines accumulées par le tabac, ce qui peut améliorer votre souffle et réduire l’essoufflement lors d’efforts ;
• votre peau et vos cheveux peuvent paraître moins affectés par le tabagisme ;
• vos dents peuvent s’éclaircir et vos gencives peuvent montrer des améliorations.

Pour obtenir des résultats avec la cigarette électronique, il est conseillé de viser un arrêt définitif de la cigarette. L’e-liquide ne contient pas de mélange de tabac ni de produits nocifs pour la santé d’un vapoteur.

Il est important de noter que les cigarettes électroniques sont des produits de substitution au tabac. Elles sont destinées aux fumeurs qui souhaitent arrêter la cigarette et lutter contre le tabac. Par conséquent, elles ne sont pas recommandées pour les personnes non-fumeuses. Si vous ne fumez pas, il est préférable d’éviter le vapotage !

Se sevrer de sa dépendance au tabac avec l’e-cigarette

Le vaporisateur personnel peut être utilisé pour gérer la dépendance aux cigarettes classiques et à la dépendance à la nicotine. En arrêtant de consommer du tabac, vous vous désintoxiquez de certains de ses effets.

L’ecigarette agit en deux étapes :

1. le sevrage tabagique, qui consiste à arrêter de fumer ;
2. le sevrage nicotinique, qui consiste à réduire la quantité de nicotine inhalée.

Vous pouvez envisager de consulter un tabacologue pour diminuer le risque de rechute dans le tabagisme. Les ecigarettes ne sont pas forcément nocives pour les fumeurs habitués à la cigarette traditionnelle. En effet, la vapeur est considérée comme moins dangereuse que la fumée de cigarette.

Bien choisir sa cigarette électronique pour arrêter de fumer

Pour diminuer les risques associés au tabagisme, optez pour la cigarette électronique. Celle-ci peut être utilisée pour arrêter la cigarette tout en permettant de conserver certaines habitudes, ce qui peut faciliter un sevrage à la fois physique et psychologique. Cela peut être pertinent si vous êtes un fumeur régulier.

Cependant, pour réduire les risques liés à la cigarette, il est essentiel de choisir une ecigarette qui répond à vos besoins. Voici cinq critères à considérer lors de l’achat d’un kit de cigarette électronique :

1. votre consommation de tabac, car plus vous fumez, plus il vous faudra un starter-kit adapté à une grande consommation ;
2. l’autonomie de la batterie intégrée (mAh) ;
3. la contenance du réservoir (ml) ;
4. les réglages possibles (qui dépendent du chipset intégré au box mod et peuvent inclure le bypass, le wattage variable ou le contrôle de la température) ;
5. la facilité d’utilisation, surtout si vous êtes novice.

Connaître votre profil d’e-fumeur peut vous aider à choisir votre première cigarette électronique. Par exemple, les gros fumeurs qui consomment un paquet de cigarettes par jour devraient idéalement opter pour une ecig parmi les kits destinés à une grande consommation.

5 kits de cigarette électronique pour débutant

Si vous souhaitez commencer à vaper et réduire le tabagisme, voici 5 suggestions de kits de vape pour les débutants :

1. le pod Argus P1 de Voopoo ;
2. la puff Gosu de Justfog si vous souhaitez essayer la vape avant d’acheter un kit rechargeable (la puff est une cigarette électronique jetable) ;
3. le stick eRoll Slim Easy de Joyetech ;
4. le Pack First de Neovapo pour les fumeurs de moins de 10 cigarettes par jour.

Découvrez d'autres kits sur notre boutique en ligne. Tous sont conçus pour faciliter un arrêt du tabac.

Lutte contre le tabagisme : bien choisir son dosage de nicotine

Pour réduire les risques liés au tabac avec l’ecig, il est important de choisir votre dosage de nicotine de manière appropriée. Au début de la vape, celui-ci doit correspondre à vos besoins habituels. Plus vous fumez, plus vous aurez besoin d’une dose de nicotine élevée.

Ensuite, avec le sevrage nicotinique, vous pourrez diminuer la concentration de nicotine jusqu’à parvenir à vapoter un e-liquide sans nicotine, ce qui peut être un objectif à atteindre.

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