Cigarette électronique : que sont les nicotines pouches ?

Les pouches : ses sachets de nicotine

Si vous suivez un peu l’actualité de la cigarette electronique, vous avez peut-être entendu parler des nicotines pouches. Ce sont des sachets de nicotine que vous pouvez également appeler « nicopouches » ou « nicopods ».

La nicotine pouche est présentée comme un substitut nicotinique. Comme le patch, elle permet de remplacer la cigarette traditionnelle pour faciliter l'arrêt du tabac. En résumé, c’est un moyen de gérer le sevrage tabagique en évitant le manque de nicotine et la consommation de tabac.

Les nicotines pouches ne contiennent pas de produits du tabac. Elles diffèrent des sels de nicotine, qui sont des cristaux utilisés dans le liquide pour cigarette électronique. Les sels permettent souvent d’inhaler un dosage de nicotine plus élevé pour répondre à un besoin plus fort de tabac et éviter de revenir au tabagisme.

Les nicotines pouches pour les fumeurs qui veulent arrêter de fumer

Comme tous les substituts nicotiniques, les nicotines pouches s’adressent aux fumeurs et fumeuses qui souhaitent cesser de fumer. L’objectif est de réduire votre consommation de cigarettes classiques grâce à la nicotine, puis, idéalement, d'arrêter complètement.

L’arrêt du tabac peut être difficile en raison de l’addiction à la nicotine. Cette dépendance physique et psychologique se manifeste par des symptômes indésirables lorsque vous ne fumez plus, tels que :

• l’irritabilité, le stress ;
• des insomnies ;
• des angoisses ;
• des grignotages ;
• des maux de tête, de ventre…

L’utilisation d’un substitut nicotinique peut atténuer les symptômes du manque. Avec les nicotines pouches, l'idée est de réduire progressivement la quantité de nicotine absorbée pour se défaire de la dépendance à la nicotine. La vaporette fonctionne de manière similaire avec les liquides pour cigarette électronique contenant de la nicotine.

Les nicotines pouches ne sont pas destinées aux non-fumeurs. Comme toute alternative visant à remplacer la cigarette ordinaire, elles ciblent principalement les fumeurs et fumeuses qui souhaitent arrêter la cigarette et se libérer de leur dépendance au tabac et des risques associés au tabagisme.

Les avantages des nicotines pouches

Les nicotines pouches peuvent être utilisées comme une option pour l’arrêt du tabac. Elles sont également considérées comme potentiellement moins nocives, ce qui pourrait avoir un impact sur votre santé et celle de votre entourage.

Parmi les caractéristiques des nicotines pouches, on peut mentionner :

• une absence de combustion, ce qui évite l'inhalation de produits chimiques comme le monoxyde de carbone et le goudron ;
• une simplicité d’utilisation puisque vous devez simplement les placer sous la langue ;
• pas de tabac inhalé, car les pouches sont sans tabac ;
• pas d’aspiration, donc vos poumons ne sont pas exposés à la fumée de cigarette ou à la vapeur d’ecigarette ;
• pratiques et discrètes, car vous pouvez les utiliser rapidement et ressentir un effet rapide ;
• faciles à transporter en raison de leur taille compacte.

Les nicotines pouches ressemblent aux chewing-gums à la nicotine, mais le sachet se dissout naturellement sous la langue. Cela vous permet d'obtenir un taux de nicotine qui peut aider à atténuer les symptômes du sevrage tabagique et à réduire le risque de rechute dans le tabagisme.

Les inconvénients des Nico Pouches

Les nicotines pouches font partie des substituts nicotiniques. Elles peuvent être utilisées pour lutter contre le tabagisme, mais leur fonction principale est de gérer la dépendance au tabac. Elles visent à réduire les effets du manque de tabac pour éviter de recourir aux cigarettes.

Cependant, comme la plupart des alternatives au tabac, y compris celles disponibles en pharmacie, les nicotines pouches ont leurs limites. Un inconvénient majeur est qu’elles ne soulagent pas nécessairement la dépendance psychologique au tabac.

Les nicotines pouches contiennent de la nicotine, qui est une substance addictive. Elles représentent une option pour arrêter la cigarette traditionnelle. À long terme, il sera cependant nécessaire de considérer un sevrage nicotinique pour se libérer de cette accoutumance et éviter tout risque de rechute.

Enfin, les sachets de nicotines pouches peuvent entraîner des effets secondaires comme des nausées, des vomissements, des diarrhées et des maux de tête. Soyez attentif aux taux de nicotine lorsque vous choisissez vos paquets. En raison de leur format, il existe aussi un risque de les consommer sans prêter attention à la quantité de nicotine ingérée.

Sevrage tabagique : nicotine pouche ou cigarette électronique ?

Imaginez que vous souhaitiez arrêter la cigarette et que vous hésitiez entre un sachet de nicotine pouche ou un kit AIO de cigarette électronique. Le choix dépend de plusieurs facteurs, tels que vos préférences personnelles et vos objectifs de sevrage.

La nicotine pouche

D’un côté, les nicotines pouches offrent une option de sevrage du tabac sans fumée ni aérosol. Elles sont discrètes et ne dégagent ni odeur ni vapeur, ce qui les rend pratiques à utiliser dans des lieux publics où fumer ou vapoter est interdit.

De plus, elles permettent un contrôle précis de l’apport en nicotine, ce qui peut être un atout pour réduire progressivement votre dépendance.

Cependant, l’expérience sensorielle des nicotines pouches est très différente de celle du tabagisme. Lorsque vous commencez les pouches, vous arrêtez complètement de fumer, presque du jour au lendemain. C’est à ce moment que l’addiction psychologique peut devenir problématique, surtout si vous êtes habitué à l’acte de fumer.

La nicotine pouche peut être utilisée par les vapoteurs et vapoteuses lors de déplacements. Lorsque vous ne pouvez pas utiliser la cigarette électronique, elle permet de continuer à ingérer de la nicotine pour atténuer le besoin.

La cigarette électronique

La vapoteuse est un appareil qui remplace et imite la cigarette classique. Contrairement à la pouche, elle permet de retrouver des sensations similaires au tabagisme. Le drip tip remplace le filtre, la vapeur remplace la fumée tout en étant 95 % moins nocive, et le vapoteur peut vapoter comme un fumeur.

Le principal avantage du vaporisateur personnel est qu’il permet aux fumeurs de conserver leurs habitudes. Si vous aviez l’habitude de fumer une cigarette après un repas, vous pouvez continuer cette routine en remplaçant la cigarette par l’ecigarette.

Cette similarité peut faciliter l’arrêt de la cigarette. Elle permet un sevrage progressif et adapté. C’est là que la vape peut être perçue comme une méthode pour arrêter de fumer. Le vapotage s’ajuste à vos besoins pour offrir un sevrage moins perturbant.

La vaporette est donc une option à considérer pour arrêter de fumer et se défaire du tabac. Elle pourra être particulièrement utile pour les gros fumeurs, les consommateurs de longue date et les personnes sensibles à la nicotine.

Choisissez un kit complet pour débutant. Le starter-pack contient tout le matériel nécessaire pour commencer la vape, incluant un mod box, stick ou pod, un clearomiseur avec ses résistances, et des accessoires.

La différence entre les pouches et les SNUS

Le SNUS est une forme de tabac à sucer, populaire en Suède, en Finlande et dans d’autres pays nordiques. Il est fabriqué à partir de classic brun suédois et traité avec de la vapeur d’eau pour le rendre humide et mou. Le SNUS est ensuite emballé dans de petits sachets en papier ou en plastique.

La différence entre les pouches et les SNUS réside dans le fait que les SNUS sont fabriqués à partir de tabac, ce qui n’est pas le cas des nicotines pouches. Consommer des SNUS équivaut donc à consommer du tabac, ce qui peut ne pas être idéal si vous souhaitez arrêter la cigarette ou préserver votre santé des dangers du tabac.

Notez que les nicotines pouches sont interdites dans l’Union européenne. Vous n’en trouverez donc pas dans les magasins français ou dans les bureaux de tabac.

Contrairement aux SNUS, les pouches sont conçues avec des fibres végétales et de la nicotine cristallisée. Tout comme les e-liquides français, vous pouvez choisir des saveurs selon vos préférences.

Utiliser les pouches quand on vapote

Les pouches ne sont pas incompatibles avec les cigarettes électroniques. Au contraire, elles peuvent être utilisées en complément. Veillez cependant à votre dosage de nicotine. Vous ne devez pas consommer plus de nicotine que ce que votre corps a l'habitude de traiter, pour éviter l'intoxication.

Les pouches peuvent être utilisées par les vapoteurs et vapoteuses, notamment pour :

• atténuer une crise de manque de nicotine lorsque vous êtes dans un lieu où la vapote n'est pas autorisée ;
• éviter l’utilisation des patchs à la nicotine ;
• prendre les transports en commun sans avoir besoin de vapoter (comme dans un avion).

Il est essentiel de bien gérer les doses de nicotine lorsque vous combinez la vape et les pouches. Une surconsommation peut entraîner des effets secondaires tels que des maux de tête, des nausées, des vomissements, etc.

Choisir sa dose de nicotine

La concentration de nicotine doit être choisie en fonction de votre consommation de tabac. Plus vous fumez, plus vos besoins en nicotine sont élevés. Ainsi, au début du sevrage tabagique, il est important de choisir une dose de nicotine adaptée à votre consommation habituelle.

Par la suite, avec l’aide d’un tabacologue ou en suivant un sevrage progressif à votre rythme, vous pouvez réduire le taux de nicotine. L'objectif est de diminuer votre consommation jusqu’à pouvoir vapoter des e-liquides sans nicotine OU arrêter les pouches sans ressentir de manque.

Concernant les pouches, le dosage de nicotine se présente comme suit :

• Light avec une dose comprise entre 0 et 3 mg de nicotine par sachet ;
• Medium avec entre 3 et 7 mg de nicotine ;
• Strong avec entre 7 et 11 mg de nicotine, ce qui correspond à une consommation d'environ 20 cigarettes par jour, soit un paquet de cigarettes.

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Publié le 07/12/2023 et modifié le 12/07/2025 dans Histoire de la cigarette electronique par l'auteur Neovapo.