5 mythes sur la cigarette électronique

Mythe 1 sur la cigarette électronique : la vape est aussi nocive que le tabagisme

Les fumeurs et fumeuses qui s'inquiètent du vapotage pensent souvent que la vape est aussi dangereuse, voire plus nocive que le tabagisme. Cette perception est basée sur des craintes souvent infondées. Vapoter est généralement considéré comme moins problématique que fumer. L’inhalation de la vapeur présente une toxicité réduite par rapport à l’aspiration de la fumée de cigarette classique.

La fumée de la cigarette est générée par la combustion du tabac. Ce dernier, en brûlant, produit des substances chimiques telles que le goudron et le monoxyde de carbone. En tout, plus de 4.000 substances toxiques sont inhalées par la cigarette normale.

Ces substances nocives sont associées à certaines maladies des fumeurs, comme les maladies respiratoires et cardiovasculaires. Elles augmentent également le risque de cancers, notamment le cancer du poumon.

La cigarette electronique, en revanche, ne contient pas de produits du tabac et ne produit pas de combustion. Aspirer un puff de vapeur est souvent jugé moins risqué que de fumer une cigarette.

La vapeur de l’ecigarette est 95 % moins nocive que la fumée de cigarette

L’e-cigarette génère un aérosol à partir d’un e-liquide. Ce liquide pour cigarette électronique est composé de :

• propylène glycol (PG) pour la vapeur, la saveur et le hit en gorge ;
• glycérine végétale (VG) pour la vapeur et adoucir l’intensité du PG ;
• d’arômes pour donner du goût à la vap’ ;
• de nicotine pour aider à l’arrêt de la cigarette combustible et au sevrage tabagique.

Une étude du gouvernement britannique indique que la vapeur de la cigarette électronique est 95 % moins nocive que la fumée de cigarette.

Cette relative innocuité s’explique par la composition des liquides pour cigarette électronique, qui est moins problématique que celle des cigarettes classiques. De plus, l’aérosol inhalé est produit par la chauffe du e-liquide et non par la combustion.

Les tabacologues conseillent de vapoter plutôt que fumer

De nombreux professionnels de santé suggèrent la cigarette électronique comme alternative à la cigarette normale. Que ce soient des tabacologues, des cardiologues ou des pneumologues, ils recommandent l’ecig à la cigarette ordinaire, principalement en tant que substitut nicotinique.

La vapote est un outil d’aide au sevrage tabagique. Elle s’adresse en priorité aux fumeurs et fumeuses qui souhaitent arrêter de fumer. En remplaçant la cigarette, vous réduisez l’inhalation de toutes les substances chimiques de la fumée. Cela peut avoir un impact positif sur la santé.

Pour arrêter de fumer, il est conseillé de commencer la vape avec un kit AIO de cigarette électronique pour débutant (starter-pack). Le kit complet contient le matériel nécessaire pour démarrer le vapotage.

N’oubliez pas d’acheter un flacon d’eliquide français contenant de la nicotine pour éviter le craving (envie de fumer) et ne pas revenir au tabagisme.

Mythe 2 : le vapotage pousse les jeunes vers le tabagisme

Dans le magazine Santé publique de 2017, Sylvain Gautier, Shérazade Kinouani, Chantal Raherison font le point sur les études qui analysent le lien entre vapotage et tabagisme chez les jeunes.

Il apparaît, selon leurs travaux, que le vaping peut accroître la probabilité de devenir fumeur chez les non-fumeurs. Cela signifie qu'il existe un risque de commencer à fumer ou de consommer du tabac après avoir essayé la vaporette.

Cependant, il est important de considérer tous les facteurs. L’idée que la cigarette électronique entraîne systématiquement vers le tabagisme, surtout chez les jeunes non-fumeurs et non-vapoteurs, est une idée reçue.

Plusieurs facteurs qui mènent les jeunes au tabagisme

L’ecigarette n’est pas la seule cause du tabagisme chez les jeunes. En réalité, d’autres facteurs doivent être pris en compte, tels que les « comportements de révolte » ou le « tabagisme des pairs » (si votre entourage fume, vous avez plus de chances de fumer à votre tour).

À l’inverse, le risque de tomber dans le tabagisme pourrait être réduit en fonction du « niveau scolaire parental », d’après ces mêmes chercheurs.

Pour nuancer l’idée selon laquelle l’ecig conduirait systématiquement au tabagisme, surtout chez les jeunes, les chercheurs soulignent : « la transition s’effectuerait plutôt d’un produit nicotiné vers un autre ». C’est là le point à retenir : ce qui peut affecter la dépendance au tabac est la dépendance à la nicotine.

E-cigarette et nicotine : attention à l’addiction chez les non-fumeurs

L’e-liquide des cigarettes électroniques contient une dose de nicotine. Cet alcaloïde est lié à la dépendance au tabac. Chez les fumeurs, elle est naturellement présente dans la cigarette traditionnelle. Dans la vape, elle aide à atténuer les symptômes du sevrage du tabac.

Si une personne non-fumeuse commence à vaper l’ecigarette avec un dosage de nicotine, elle pourrait développer une dépendance au tabac, tout comme elle pourrait devenir accro à la cigarette électronique. Cette accoutumance est due à l’absorption de la nicotine.

La vapoteuse est principalement destinée aux fumeurs et aux fumeuses qui souhaitent arrêter la cigarette classique. Si un jeune non-fumeur commence la vape, il est conseillé d'opter pour des e-liquides sans nicotine. Il est préférable de ne rien fumer.

Ainsi, si vous êtes fumeur ou fumeuse et que vous souhaitez arrêter la cigarette, consommez des e-liquides avec un taux de nicotine adapté au nombre de cigarettes que vous fumez par jour. Si vous n’êtes pas fumeur, il est conseillé d’éviter de vapoter ou de choisir des e-liquides sans nicotine.

Mythe 3 : la cigarette électronique est inefficace dans l’arrêt du tabac

Il est souvent avancé que la cigarette électronique ne serait pas efficace pour arrêter de fumer. Plusieurs études scientifiques examinent l'efficacité du vaporisateur personnel pour cesser de fumer.

En 2017, Santé Publique France publie une étude indiquant que l’utilisation régulière de l’ecigarette réduit la consommation de tabac et favorise des tentatives d’arrêt. Cette étude révèle également que l’e-cig est l’une des méthodes souvent utilisées pour arrêter de fumer en France.

En 2018, Franks et al. publient une revue littéraire sur l’utilisation des cigarettes électroniques comme outil de sevrage tabagique chez les fumeurs. Ils constatent que l’arrêt du tabac est possible à court terme avec la vape.

En 2019, une étude de Hajek et al. montre que la vape est plus efficace que d’autres thérapies de sevrage tabagique avec des substituts nicotiniques (patchs, gommes…).

Le Haut Conseil de la santé publique déclare que l’ecigarette peut « représenter une aide pour certains consommateurs » dans leur démarche d'arrêter de fumer.

De plus en plus d’études scientifiques examinent l’efficacité de la cigarette électronique dans l’arrêt du tabac. Elle peut donc être une option à considérer si vous souhaitez cesser de fumer et si d’autres méthodes pour arrêter de fumer n’ont pas été fructueuses.

Mythe 4 : la cigarette électronique n’est pas réglementée

Ce mythe est erroné. La cigarette électronique est réglementée en France et dans d'autres pays. Certains pays ont des lois strictes sur la vape, comme la Thaïlande, où les e-fumeurs peuvent encourir une peine de prison de 10 ans.

En France et dans l’Union européenne, c’est la Tobacco Products Directives qui régule les « produits du vapotage », c’est-à-dire les e-liquides et les appareils de vape.

Les règles de la TPD sur les produits du vapotage

Voici quelques-unes des règles de la TPD concernant la cigarette électronique :

• la quantité de nicotine ne doit pas dépasser 20 mg/ml dans une fiole de 10 ml ;
• interdiction de vendre une bouteille d’eliquide avec une contenance de plus de 10 ml si elle contient de la nicotine ;
• toutes les règles de conditionnement des flacons d’eliquide ;

À noter qu’en France, tous les fabricants et importateurs d’eliquides doivent soumettre un dossier de notification de mise sur le marché à l’ANSES (l’Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail). Ce dépôt doit avoir lieu six mois avant la mise en vente de l’eliquide nicotiné.

La réglementation de l’ecigarette en France

La législation française encadre la cigarette électronique. Comme les pays de l’UE, elle suit les règles de la TPD, mais adapte certaines lois selon ses besoins, notamment concernant l’utilisation de la vapote dans l’espace public.

Ainsi, il est interdit de vapoter dans les lieux publics suivants :

• les établissements scolaires ;
• les établissements destinés à l’accueil, la formation et l’hébergement des mineurs ;
• les moyens de transport collectifs fermés (train, avion, métro, bus…) ;
• les bureaux fermés et couverts à usage collectif.

La France régule également les e-liquides fabriqués en France, notamment en ce qui concerne les additifs. La vente de cigarettes électroniques et de produits de vape est interdite aux moins de 18 ans.

Mythe 5 : la cigarette électronique est un produit de luxe

C'est une idée reçue inexacte. La vape est accessible à tout vapoteur et vapoteuse, quel que soit leur budget. Les kits de cigarette électronique sont disponibles à des prix variés : vous en trouverez à différents tarifs, que ce soit en ligne ou dans les magasins spécialisés.

Il est conseillé de se renseigner sur la vapote que vous envisagez d'acheter. Par exemple, si vous pensez utiliser la cigarette électronique pour arrêter de fumer, informez-vous sur les différents starter-kits disponibles pour commencer la vape.

Tous nos conseillers sont disponibles en ligne et en boutique pour vous aider à choisir la cigarette électronique qui vous convient. Votre choix dépendra de votre profil et de votre budget. Les prix des cigarettes électroniques varient généralement entre 5 euros et plus de 100 euros.

Plus vous recherchez une vapoteuse performante, pour le cloud chasing et la vape subohm par exemple, plus le coût peut être élevé. Cependant, en comparaison avec le tabac, la vape peut être moins coûteuse, surtout quand un paquet de tabac coûte plus de 10 euros…

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Publié le 20/11/2023 et modifié le 16/06/2025 dans Qu'est ce que la cigarette électronique par l'auteur Neovapo.