Comment vapoter sans tousser ?

Toux et vapotage : causes et explications

Lors de votre première inhalation de cigarette électronique, vous placez vos lèvres sur le drip tip, appuyez sur le bouton fire du mod box, inhalez et… vous pouvez ressentir une quinte de toux sèche.

L’aspiration de la vapeur peut provoquer une toux au moment du puff. Tousser pendant la vape peut être dû à un tirage inapproprié ou à des réglages qui ne correspondent pas à votre style de vapotage. Pour éviter cette toux, il peut être utile d'apprendre à vapoter correctement.

La toux lors du vapotage peut se manifester de deux façons :

• une toux immédiate au moment d’aspirer la vapeur ;
• une toux récurrente qui survient en dehors des pauses de vapotage.

La première est souvent causée par un réglage inadapté de la vapoteuse ou une mauvaise technique. La seconde est liée à l’arrêt du tabac et au processus de sevrage. Lorsque vous utilisez le kit AIO de cigarette électronique pour arrêter de fumer, vos cils vibratiles dans les bronches se régénèrent, entraînant l’élimination des toxines par expectoration.

En d'autres termes, il est possible de tousser et de cracher lorsque vous débutez avec la vape. Cette toux peut être temporaire et pourrait diminuer une fois que votre corps s'est adapté après l'utilisation de cigarettes classiques.

Dans cet article, vous trouverez des informations sur comment vapoter sans tousser et des recommandations sur le vapotage.

Vapoter sans tousser : bien régler son matériel

Un réglage correct de l’ecigarette peut contribuer à réduire la toux. Il est important de suivre les instructions du manuel d’utilisation inclus dans votre kit. La technique d’inhalation doit être adaptée au vapotage pour éviter des sensations désagréables lors de l’inhalation de la vapeur.

Le vapotage de la cigarette électronique diffère du tabagisme traditionnel. Vous ne vapotez pas de la même manière que vous fumez une cigarette classique. La première nécessite une inhalation longue et lente, d’environ 3 secondes, pour permettre à la vapeur de se diffuser.

Lorsque vous fumez des cigarettes classiques, il est courant de prendre plusieurs inhalations successives. Ce type d’aspiration n’est pas adapté à l’utilisation des cigarettes électroniques.

Pour vapoter correctement, appuyez sur le bouton fire du modbox puis aspirez lentement la vapeur qui sort de l’embout buccal. Évitez de tirer trop fort d’un coup, car cela peut entraîner une toux.

Régler la puissance de la batterie

Un wattage trop élevé peut affecter la production de vapeur et donc la quantité d’air inhalée. Plus le nuage de vapeur est épais, plus le risque de tousser peut augmenter, car le hit en gorge (la contraction de la gorge) sera plus marqué.

Le hit est une des raisons de la toux chez les vapoteurs. Il est causé par le liquide pour cigarette électronique, le taux de nicotine et la manière dont vous inhalez (inhalation directe ou indirecte).

Pour bien régler la puissance de votre vaporisateur, veillez à respecter la plage d’utilisation de vos résistances. Celles-ci ont une valeur ohm qui limite la puissance de chauffe (en watts). Si vous ressentez une toux pendant la vape, envisagez de réduire la puissance de la batterie intégrée au box mod.

Régler l’airflow du clearomiseur

L’airflow est le système d’arrivée d’air situé sur le clearomiseur. Vous pouvez le régler à l’aide d’une bague rotative. En ouvrant les trous d’air, le flux d’air inhalé augmente, ce qui permet d’aspirer une plus grande quantité de vapeur.

L’airflow permet d’ajuster la vape entre deux modes de tirage :

1. l’inhalation directe ou vape DL (Direct to Lungs) qui produit une vapeur dense ;
2. l’inhalation indirecte ou vape MTL (Mouth to Lungs) qui offre un tirage plus serré, semblable à celui d’une cigarette.

Pour les débutants, il peut être préférable de commencer par la vape MTL, qui est généralement plus facile à maîtriser et qui peut réduire les risques de toux. La vape DL peut entraîner une toux lors de l’aspiration à cause de l’intensité du throat hit et du volume de vapeur.

Il peut être utile de s'habituer au vapotage avant d'explorer d'autres techniques d’inhalation. Apprenez d’abord à bien inhaler la vapeur, puis essayez différentes méthodes de vapotage.

Avec un peu de pratique, il peut devenir plus facile de vapoter sans tousser.

Choisir le bon dosage de nicotine pour réduire la toux

Cependant, la nicotine inhalée sous forme d’aérosol peut produire un hit. Ce "coup dans la gorge" peut également se produire avec des cigarettes classiques. Avec la vapote, ce hit peut entraîner une toux qui irrite la gorge. Choisir avec soin le taux nicotinique de votre eliquide peut aider à éviter de tousser.

Dose de nicotine et consommation de tabac

La concentration de nicotine appropriée dépend de votre consommation de cigarettes. Plus vous fumez, plus votre dépendance peut être forte. L’addiction à la nicotine entraîne des besoins plus fréquents pour éviter les symptômes de manque.

Pour choisir la teneur en nicotine de votre flacon d’eliquide, basez-vous sur le nombre de cigarettes que vous fumez par jour. Si vous consommez un paquet de tabac par jour, vous aurez besoin d’environ 18 mg/ml de nicotine dans une fiole de 10 ml pour atténuer les signes du manque de nicotine.

Si la toux persiste, envisager les sels de nicotine

Si vous continuez de tousser malgré un taux de nicotine adéquat dans votre liquide, il se peut que celui-ci ne soit pas adapté. Vous pouvez alors envisager les eliquides aux sels de nicotine.

Les sels de nicotine produisent un hit en gorge moins irritant, ce qui peut être plus confortable pour les débutants. Vous pouvez également vapoter à faible puissance pour une expérience plus douce.

Avec un eliquide contenant des sels de nicotine, la toux du vapotage peut diminuer et vous pourrez vapoter plus confortablement. Cela peut soutenir votre démarche de sevrage.

Vérifier le ratio PG/VG

Un e liquide est constitué d’une base liquide contenant une proportion de propylène glycol (PG) et de glycérine végétale (VG). Le PG peut avoir un effet irritant. Si votre toux n’est pas causée par le réglage de la vapoteuse ou le taux de nicotine, le PG en pourrait être la cause.

Vous pouvez réduire cette quantité de propylène au profit du glycérol. Attention, car une proportion plus élevée de VG nécessite un matériel adapté, comme un kit de cigarette électronique pour grosse consommation.

Vous pouvez également remplacer le PG par du Végétol, qui peut être une alternative en cas d’allergie. Si vous ressentez une toux sèche en vapotant, pensez aussi à vous hydrater, car le PG peut assécher les muqueuses.

Faire preuve de patience

Les nouveaux vapoteurs peuvent être impatients de voir les effets de la cigarette électronique sur leur santé. Bien qu’elle soit un substitut nicotinique, la vapote nécessite un temps d’adaptation. Il est important de reconnaître que vapoter et fumer sont deux pratiques distinctes.

La vaporette ne contient pas de tabac. Elle ne produit pas de combustion et ne génère pas de substances toxiques, contrairement à la cigarette traditionnelle. La fumée de tabac contient des produits chimiques nocifs qui peuvent contribuer à certaines maladies.

Laissez votre corps s’adapter au vapotage. La vapeur est différente de la fumée. Elle est généralement moins nuisible et peut aider l’organisme à se détoxifier des effets du tabac. Évitez le chain vaping, qui consiste à enchaîner les inhalations de vapeur, car cela peut provoquer de la toux.

La différence entre la toux du vapoteur et la toux du fumeur

D’un côté, vous avez la toux du vapoteur : vous toussez lors du vapotage en raison d’un réglage inapproprié ou d’une mauvaise technique. C’est une toux souvent sèche qui peut diminuer une fois que vous maîtrisez mieux le vapotage.

De l’autre côté, vous avez la toux du fumeur, ou de l’ancien fumeur. Celle-ci est souvent grasse et résulte de l’arrêt du tabac. Lorsque vous arrêtez de fumer des cigarettes, votre corps se régénère et expulse les toxines accumulées.

Tousser après avoir arrêté le tabac est courant. C’est un symptôme du sevrage tabagique qui peut s’améliorer avec le temps. Ce signe peut indiquer que votre corps commence à se rétablir.

En bref, vaper sans tousser

Pour vapoter sans tousser, il peut être utile de :

• régler la puissance de la batterie interne ;
• ajuster l’airflow pour contrôler la quantité d’air inhalée ;
• adapter le taux de nicotine à vos besoins ;
• envisager un juice de vape aux sels de nicotine si nécessaire ;
• réduire le dosage de PG ;
• différencier la toux du vapoteur de celle du fumeur.

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Publié le 17/05/2024 et modifié le 07/11/2025 dans Comment utiliser cigarette électronique par l'auteur Neovapo.