Pourquoi je m’étouffe avec ma cigarette électronique ?

S’étouffer avec sa cigarette électronique : les causes possibles

S’étouffer avec sa cigarette électronique se manifeste par une toux fréquente à chaque inhalation de vapeur. Plusieurs facteurs peuvent être à l'origine de cet étouffement :

• une dose de nicotine trop élevée ;
• un ratio pg/vg (propylène glycol et glycérine végétale) déséquilibré en faveur du PG ;
• une inhalation inappropriée de l’aérosol ;
• un mauvais réglage des watts (wattage excessif par exemple).

Mieux comprendre la technique d’inhalation pourrait réduire la toux lors de l'utilisation de la cigarette électronique. Les utilisateurs novices peuvent avoir des difficultés à vapoter sans s’étouffer. Prendre le temps d’aspirer la vapeur peut aider à mieux gérer l'expérience de vapotage.

Voici quelques raisons pour lesquelles vous pourriez vous étouffer avec votre cigarette électronique. Familiarisez-vous avec votre kit AIO de cigarette electronique pour ajuster votre expérience de vapotage.

Vaper correctement peut contribuer à diminuer votre consommation de tabac et éventuellement à arrêter de fumer. La vape est souvent présentée comme une aide au sevrage tabagique qui vise à remplacer la cigarette classique.

1. Une dose de nicotine trop élevée

La nicotine est un composant principal du liquide pour cigarette électronique. Elle est utilisée comme substitut à la cigarette classique, similaire aux patchs ou chewing-gums disponibles en pharmacie.

Un dosage de nicotine trop élevé peut entraîner des quintes de toux et éventuellement vous étouffer avec la vapeur de cigarette électronique. Le taux de nicotine influence le hit en gorge, qui est la contraction du larynx lors de l’inhalation. Plus le taux de nicotine est élevé, plus le throat hit est prononcé.

Un hit trop fort peut provoquer une gêne dans la gorge et une sensation au niveau des poumons. Cela peut rendre chaque bouffée de vapeur difficile et entraîner une toux.

2. Un taux de propylène glycol trop fort pour vous

L’e-liquide est principalement composé de propylène glycol et de glycérine. En ajoutant des arômes et de la nicotine, on obtient un mélange destiné à la vape. La proportion de PG et de VG dépend de vos préférences. Il est important de noter que :

• le PG renforce les saveurs et produit une vapeur légère ;
• la VG produit une vapeur plus dense.

Si vous recherchez plus de saveur, vous pouvez opter pour un taux de PG plus élevé. Si vous préférez une vapeur plus dense, choisissez un ratio PG/VG plus élevé en glycérine végétale.

Le propylène glycol peut provoquer une sensation de sécheresse, ce qui peut contribuer à un sentiment d’étouffement. Une allergie au PG peut également entraîner une gêne dans la gorge. Dans ce cas, il peut être utile de réduire la proportion de propylène et d'augmenter celle de glycérine.

3. Une mauvaise utilisation de la vapoteuse

Une aspiration inappropriée sur votre vaporisateur peut causer des désagréments et de la toux. Les utilisateurs novices peuvent essayer d’inhaler la vapeur comme ils le feraient avec la fumée d’une cigarette classique, mais vapoter et fumer diffèrent sur plusieurs aspects.

Il est conseillé de ne pas tirer sur une cigarette électronique comme sur le filtre d’une cigarette classique. Pour bien utiliser votre vapoteuse, placez vos lèvres sur le drip tip et effectuez une aspiration longue (au moins 3 secondes).

Attendez quelques secondes entre chaque inhalation de vapeur. Cela permet à la résistance de se réapprovisionner en liquide. Le coil doit rester humide pour éviter le goût de brûlé.

4. Un wattage trop puissant peut vous étouffer

Pour vaporiser les liquides pour cigarette électronique, une source d’électricité est nécessaire. C’est pourquoi la vapoteuse est équipée d’un box mod qui contient une batterie interne ou des accus 18650. Le mod peut également être un stick ou un pod.

Le wattage correspond à la puissance (exprimée en watts) fournie par la batterie à la résistance. Cette puissance dépend de la valeur en ohm de l’atomiseur. Elle chauffe le fil résistif qui, imprégné de liquide, transforme ce dernier en aérosol.

Le vapotage n’utilise aucun produit du tabac et ne nécessite aucune combustion, ce qui peut en faire une alternative au tabagisme.

La fumée de cigarette classique génère des substances chimiques et cancérigènes.

Les solutions pour ne plus s’étrangler et tousser avec l’ecigarette

Apprenez à utiliser votre e-cigarette pour éviter de tousser ou de vous sentir mal à l'aise avec la vapeur. Même si vous êtes un utilisateur novice, vous vous habituerez rapidement à la vape. Celle-ci ne diffère pas fondamentalement du tabagisme en termes d’utilisation.

Pour débuter, vous pourriez envisager un starter-pack, un kit de cigarette électronique destiné aux débutants, qui est généralement simple d’utilisation. Vous pourriez commencer avec un modbox automatique qui s’active lorsque vous tirez sur le drip tip.

Voici quelques suggestions pour éviter de vous étouffer avec votre cigarette électronique.

1. Trouver le bon dosage de nicotine

Une quantité de nicotine trop forte peut causer des désagréments. Pour éviter de vous étouffer, il est essentiel de trouver la dose de nicotine adéquate pour votre e-liquide. Référez-vous à votre consommation de cigarettes.

Plus vous fumez de cigarettes classiques, plus le taux de nicotine de vos e-liquides devrait être élevé. Voici un guide en fonction de votre consommation quotidienne :

• plus d’un paquet de tabac par jour, optez pour une dose de nicotine de 18 mg/ml ;
• environ 15 cigarettes par jour = 11 mg/ml ;
• 10 cigarettes par jour = 8 mg/ml ;
• moins de 10 cigarettes par jour = 4 mg/ml.

La dose de 2 mg/ml est adaptée aux fumeurs occasionnels ou aux utilisateurs en cours de sevrage nicotinique. Il existe également des e-liquides sans nicotine.

2. Choisir le bon e-liquide

Il existe de nombreux liquides pour ecigarette. Pour trouver celui qui vous convient, plusieurs critères doivent être pris en compte, notamment :

• la dose de nicotine ;
• la proportion de propylène glycol et de glycérine végétale ;
• le parfum du e-liquide.

Commencez par déterminer votre taux de nicotine idéal. Ensuite, faites attention au ratio PG/VG. Nos e-liquides artisanaux contiennent généralement 80 % de PG et 20 % de VG.

Vous trouverez également des flacons avec un ratio inverse : 20 % de PG et 80 % de VG, conçus pour produire plus de vapeur avec la cigarette électronique et nécessitant un clearomiseur adapté ainsi qu’une résistance sub ohm de moins de 1 ohm.

Tous nos e-liquides maison sont fabriqués en France, dans un laboratoire à Poitiers. Ils sont disponibles sur notre boutique en ligne ainsi que dans nos magasins.

En résumé :

Commencez la vape avec un ratio PG/VG plus élevé en PG. Cela peut rendre le vapotage plus accessible. Ajustez l’airflow de l’atomiseur pour inhaler une vapeur serrée en inhalation indirecte (vape MTL). Cette méthode de vapotage rappelle celle de fumer une cigarette.

Si le PG est trop fort ou si vous y êtes sensible, réduisez la quantité avec du VG. L’eliquide DIY vous permet d’aspirer des liquides avec 50 % de PG et 50 % de VG. Vous pouvez également opter pour du Végétol pour remplacer le propylène en cas d’allergie.

Dans le doute, commencez par un ratio PG/VG de 80/20 pour tester la vap’ et ajustez selon vos ressentis.

3. Apprendre à bien régler sa vapoteuse

Pour régler correctement les cigarettes électroniques, il est important de prendre en compte plusieurs critères, tels que :

• le type d’inhalation (vape MTL, mouth to lungs, ou vape DL, direct to lungs)

Vous pouvez ajuster le flux d’air grâce à l’airflow. L’arrivée d’air se trouve sur le clearomiseur. Plus l’arrivée d’air est ouverte, plus le tirage est aérien, et vice versa. La vape indirecte (MTL) est souvent recommandée pour les nouveaux utilisateurs.

Le MTL produit une vapeur discrète, adaptée pour vapoter en extérieur et dans les lieux publics. Le DL produit une vapeur plus dense, mais n’est pas idéal pour les e-liquides à forte dose de nicotine.

• la valeur en ohm de la résistance

La valeur en ohm détermine la plage de puissance de la résistance, ce qui vous aidera à régler les watts de la vapoteuse. Par exemple, la résistance LP2 de 0,23 ohm a une plage d’utilisation entre 20 et 45 watts. Cela signifie que vous ne devriez pas vapoter en dessous de 20 W ou au-dessus de 45 W.

Ne pas respecter la plage de puissance de la résistance peut entraîner des problèmes comme un dry hit ou des fuites d’eliquide.

• la puissance maximale des mods

Pour ajuster la puissance de la cigarette électronique, référez-vous à la valeur en ohm. Vous pouvez utiliser le mode wattage variable ou voltage variable pour établir une limite de puissance à ne pas dépasser.

La vapoteuse se bloquera automatiquement lorsqu'elle atteindra cette puissance. C’est une fonctionnalité présente sur la plupart des cigarettes électroniques actuelles.

• les fonctionnalités du chipset

Il est conseillé de commencer la vape avec un mod électronique. Ce dernier est équipé d’un chipset, un programme électronique qui vous permet d’accéder à divers réglages.

Le mod électronique se distingue du mod mécanique, qui ne comporte aucun réglage. Le chipset vous permet d'accéder à des options telles que le contrôle de la température ou le wattage variable.

4. Bien tirer sur sa cigarette électronique pour ne pas s’étouffer

Pour éviter les sensations d’étouffement à chaque inhalation de vapeur, commencez par réduire le flux de vapeur. La densité de votre nuage peut être trop importante pour être inhalée sans tousser.

La vape MTL est souvent la plus appropriée pour débuter. C’est une méthode d’inhalation simple qui permet de vapoter de manière plus confortable. La quantité de vapeur est plus légère, facilitant l’inhalation.

Prenez le temps d'inhaler par l’embout buccal. Appuyez sur le bouton fire du mod pour déclencher l’évaporation du e-liquide. La vapeur inhalée se dirige ensuite vers les poumons, soit d’un seul coup en inhalation directe, soit en deux temps en inhalation indirecte.

Pour éviter de vous étouffer avec votre cigarette électronique, il est important d'apprendre à utiliser votre appareil correctement. N’hésitez pas à poser vos questions ! Nos conseillers sont disponibles pour vous aider à explorer le vapotage.

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Publié le 24/05/2023 et modifié le 18/06/2025 dans Vos questions sur la cigarette electronique par l'auteur Neovapo.