Cigarette électronique : est-ce dangereux de trop vaper ?

Danger de la cigarette électronique : quels sont les risques de trop vapoter ?

Vapoter n’est pas considéré comme dangereux pour la santé. Si vous fumez, passer au vapotage peut être une option pour votre santé. La cigarette électronique ne présente pas de danger supplémentaire par rapport au tabac. Sa vapeur est souvent jugée 95% moins nocive que la fumée d’une cigarette classique.

Mais est-il préjudiciable de trop vapoter avec sa cigarette électronique ? En réalité, le risque d’un vapotage excessif est de faire une surdose de nicotine. Ce n’est pas fatal, mais vous pouvez éprouver des effets secondaires désagréables.

Est-ce problématique de trop vaper ? Quels sont les risques de la cigarette électronique ou les dangers potentiels du vapotage ? Découvrez quelques éléments de réponse dans cet article.

Ce qu’il faut savoir sur le vapotage

La cigarette électronique est une invention relativement récente sur le marché. Elle a été introduite en 2005 en Chine et est arrivée en France quelques mois plus tard. Son objectif est de remplacer la cigarette traditionnelle afin de faciliter l'arrêt du tabac.

Pour cela, elle vaporise un e-liquide qui se compose de propylène glycol, de glycérine végétale, d’arômes et de nicotine. La vapoteuse utilise un système qui chauffe le liquide (résistance) pour le transformer en vapeur.

Le vapoteur inhale donc ce nuage composé uniquement des ingrédients mentionnés ci-dessus. Contrairement au tabagisme, le e-fumeur n’inhale pas de produits chimiques qui se retrouvent dans la fumée de cigarette à cause de la combustion du tabac. Parmi ces substances nocives, on trouve le monoxyde de carbone, l’acétone ou le goudron.

Toutes ces substances toxiques pénètrent dans votre sang et affectent vos cellules. Les dangers du tabagisme sont nombreux. Il peut entraîner des maladies graves comme des cancers, des AVC, ou des troubles cardiaques. En revanche, la cigarette électronique peut vous aider à réduire votre consommation de tabac et à diminuer ces risques.

Dans ce sens, la cigarette électronique est souvent perçue comme moins nocive que le tabac. La vape peut contribuer à limiter votre exposition aux dangers du tabagisme.

Trop vapoter : les risques de la cigarette électronique

Trop vapoter avec sa cigarette électronique peut avoir des conséquences sur votre expérience de vapotage. Vous ne mettez pas votre santé en péril en vapotant excessivement. En revanche, cela peut rendre votre pause vapotage moins plaisante et même entraîner des souvenirs désagréables.

Parmi les risques d’un vapotage excessif avec sa vapoteuse, on trouve l’intoxication à la nicotine ou le dry hit. Découvrez quelles peuvent être les conséquences de trop vapoter avec votre e-cigarette et comment y remédier pour une expérience de vapotage plus agréable.

Risque 1 : l’intoxication à la nicotine

Le vapotage ne représente pas un risque létal, il est important de le noter. Vous ne risquez pas de mourir à cause d'une trop grande consommation de nicotine. En revanche, une légère intoxication peut survenir en raison d’une surdose.

Dans ce cas, les signes d’un surdosage de nicotine peuvent inclure :

• des migraines ;
• des maux de ventre ;
• des palpitations ;
• des étourdissements ;
• des nausées.

Un sentiment de malaise général peut se manifester lors d'une surdose de nicotine. Mais à partir de quand considère-t-on que vous êtes en surdosage de nicotine ? Lorsque vous consommez plus de nicotine que ce dont votre corps a besoin en une journée, vous risquez une intoxication.

Vous êtes susceptible de faire une surdose de nicotine si vous fumez et vapotez simultanément. Les « vapo-fumeurs » continuent de fumer une cigarette tout en vapotant. Si vous consommez des e-liquides contenant de la nicotine, vous pourriez vous retrouver avec un excès de nicotine dans le corps et éprouver un malaise.

Les vapoteurs utilisant un patch à la nicotine ou un substitut nicotinique avec un taux de nicotine similaire à celui de leur liquide de vapotage courent également le risque d'intoxication. Si vous souhaitez utiliser un substitut nicotinique autre que la vapoteuse, il est conseillé de choisir des e-liquides sans nicotine.

Risque 2 : le dry hit

Le dry hit est un goût de brûlé que vous pouvez ressentir lors d'une inhalation de vapeur. C’est une saveur désagréable qui peut irriter votre gorge et vos narines.

Le dry hit est causé par un assèchement du coil de la résistance. Clarifions cela. Votre tête d’atomiseur, qui vaporise le e-liquide, se compose d’une mèche de coton et d’un fil résistif. La mèche est immergée dans le liquide du réservoir et transmet le liquide au fil résistif.

Ce fil (appelé aussi « coil ») doit toujours être imbibé d’e-liquide pour pouvoir vaporiser correctement. S'il est sec et chauffe « à vide », il brûle et provoque le dry hit.

Le problème, lorsque vous vapotez trop avec votre cigarette électronique, est que vous asséchez plus rapidement le coil. Vous ne laissez pas le temps à la résistance de s'imprégner de e-liquide. Lorsque vous appuyez sur le bouton de votre mod box, la batterie envoie un courant électrique qui chauffe le coil… et le brûle.

C’est pourquoi vous ressentez un goût de brûlé. Parfois, c’est parce que la résistance est usée et doit être remplacée. D'autres fois, c’est simplement parce que vous vapez excessivement et que vous ne laissez pas le temps à l'atomiseur de se réapprovisionner en e-liquide.

Risque 3 : la déshydratation

Trop vapoter peut entraîner une déshydratation. Vous pourriez ressentir une bouche sèche, une langue pâteuse, et avoir soif, même après avoir bu un demi-litre d’eau.

La déshydratation lors du vapotage peut être attribuée à la présence de propylène glycol dans le e-liquide. Le PG accentue les saveurs des arômes et produit un nuage de vapeur léger. Cependant, il fait également partie de la famille des alcools qui retient l’eau que vous absorbez.

C’est pour cela que vous ressentez souvent la soif après une soirée bien arrosée. Le PG peut assécher les muqueuses et rendre votre bouche et vos lèvres sèches. Plus vous vapotez, plus la déshydratation peut s’accentuer.

Notre conseil pour atténuer la sensation de soif liée à la vape et éviter la déshydratation est de boire de l’eau après chaque pause de vapotage.

Risque 4 : perdre le goût (agueusie)

L’agueusie est la perte ou la diminution du sens du goût. Autrement dit, vous ne ressentez plus ou moins le goût des aliments et de la vape. L’agueusie chez le vapoteur est généralement passagère et bénigne. Elle ne dure pas longtemps, mais peut surprendre lors de sa première occurrence.

La perte du goût peut indiquer que vous vapotez trop avec votre cigarette électronique. Ce n’est pas dangereux et ne pose pas de risque pour votre santé. Cependant, cela peut être désagréable.

La solution en cas d’agueusie est d’arrêter la cigarette électronique pendant quelques heures. Posez votre vaporisateur et faites une pause. Votre palais a besoin de se reposer pour retrouver les saveurs.

En attendant de retrouver le goût, vous pouvez aussi changer d’arôme de e-liquide. Optez pour des saveurs plus marquées comme celles des e-liquides à la menthe ou fruités.

Comment ne pas trop vaper avec son e-cigarette ?

Pour éviter de vapoter en excès, il est important de bien régler la vapoteuse et de choisir un dosage de nicotine adapté. Ces deux aspects sont essentiels si vous souhaitez éviter les effets indésirables du vapotage excessif.

Les risques liés à la vape sont limités. Vous pouvez ressentir davantage des effets secondaires sans conséquences graves sur votre santé. Au contraire.

Découvrez tous nos conseils pour gérer votre consommation de vapotage.

Bien choisir son dosage de nicotine

Il est important pour tout vapoteur de bien choisir son dosage de nicotine. Lorsque vous débutez, il est conseillé de choisir un e-liquide dont le taux de nicotine correspond à vos besoins quotidiens. Pour savoir quel dosage de nicotine choisir, référez-vous à votre consommation de tabac habituelle.

Si vous fumez plus de 30 cigarettes par jour, optez pour des doses élevées de nicotine. Le 18 mg/ml de nicotine est recommandé. Pour une consommation entre 20 et 30 cigarettes par jour, choisissez un dosage de 11 mg/ml. Entre 15 et 20 cigarettes par jour, optez pour 8 mg/ml. Et pour environ 10 cigarettes quotidiennes, un dosage de 4 mg/ml de nicotine dans vos e-liquides français Neovapo est conseillé.

Au fur et à mesure de votre sevrage tabagique, vous pourrez réduire la quantité de nicotine de vos e-liquides. Cela vous aidera à diminuer votre dépendance à la nicotine et donc à votre consommation de tabac. La possibilité de réduire votre consommation de nicotine peut faciliter l'arrêt du tabac.

Bien régler sa cigarette électronique

Bien régler sa cigarette électronique commence par examiner les différents éléments qui la composent. Une vapoteuse fonctionne grâce à l’association de la batterie et de la résistance. La résistance est un élément clé du vapotage. Elle détermine les réglages nécessaires.

La tête d’atomiseur a une valeur exprimée en ohm et une plage de puissance exprimée en watts. Plus la valeur est élevée, plus le tirage de l’e-cigarette est serré. Plus l’impédance est basse, plus la vapeur est volumineuse et chaude (on parle alors de vape subohm).

La plage de puissance de la résistance est proportionnelle à sa valeur en ohm. Elle est indiquée sur la pièce elle-même. Si vous utilisez un atomiseur reconstructible et que vous construisez vous-même vos têtes d’atomiseur, vous pouvez utiliser un ohmmètre comme la Tab Pro de Geek Vape pour connaître leur impédance.

Pour bien régler la puissance de votre accu pour e-cigarette, allez dans les paramètres du mod électronique. Réglez le wattage maximal à ne pas dépasser en fonction de la valeur de la résistance. Si celle-ci a une plage d’utilisation comprise entre 10 et 15 watts, ne dépassez pas 15 watts de puissance.

Bien régler l’airflow de son clearomiseur

Une fois ces réglages effectués, passez au contrôle de l’airflow. Il s’agit de l’arrivée d’air située sur le clearomiseur. Elle se compose de trous d’air plus ou moins larges et d’une bague rotative qui vous permet d’ouvrir ou de fermer ces trous.

Plus l’airflow est ouvert, plus le débit d’air inhalé est important. En fermant l’airflow, l’inhalation de la vapeur devient plus serrée. Vous pouvez ajuster la bague rotative pour influencer la quantité d’air que vous souhaitez aspirer.

Si vous avez l’impression de trop vapoter avec votre e-cigarette, cela peut être dû à un tirage insuffisant. Vous êtes peut-être sur une inhalation indirecte trop serrée qui vous empêche d’absorber la quantité de nicotine adéquate pour satisfaire votre besoin.

Dans ce cas, ouvrez l’airflow afin d’augmenter la quantité de vapeur que vous inhalez. Sans nécessairement passer à une inhalation directe (vape DL), vous pouvez prendre des bouffées de vapeur plus longues, plus riches en nicotine et donc mieux adaptées à votre consommation.

Comment savoir si je vapote trop avec ma cigarette électronique ?

Pour déterminer si vous vapotez en excès avec votre e-cigarette, commencez par analyser votre façon de vapoter. Si vous êtes constamment accroché à votre drip tip et que vous ne pouvez pas passer plus de 10 minutes sans vapoter, il est probable que vous vapotez trop.

Un vapotage excessif est souvent le résultat d'une mauvaise utilisation de la cigarette électronique. Le dosage de nicotine est souvent en cause. Un tirage trop serré et insuffisant peut également vous pousser à vapoter davantage.

Des effets indésirables tels que des maux de ventre, des migraines ou des étourdissements peuvent indiquer que vous vapotez en excès. Ces signes peuvent également être des symptômes d’un surdosage de nicotine.

2 raisons qui expliquent pourquoi je vapote en excès

Trop vapoter n’est pas considéré comme dangereux, mais peut être inconfortable. Vous pourriez ressentir des effets indésirables qui pourraient vous dissuader de continuer à utiliser votre cigarette électronique. Cela pourrait être problématique, car vous pourriez rechuter dans le tabagisme. Ce serait regrettable.

Voici deux raisons qui expliquent pourquoi vous vapotez trop avec votre e-cigarette :

1. Le dosage de nicotine de vos e-liquides n’est pas adapté ;
2. Votre vapoteuse est mal réglée.

Un dosage inapproprié de nicotine dans vos liquides pour cigarette électronique peut vous inciter à vapoter davantage. Dans ce cas, vous pourriez manquer de nicotine et ressentir un craving qui entraîne une surconsommation de vapeur.

Dans le second cas, la vapoteuse est mal réglée. Le tirage de votre nuage de vapeur peut être insuffisant. Un mauvais réglage de l’airflow peut donner l’impression de ne pas tirer suffisamment sur le drip tip de votre e-cigarette. Il est alors conseillé d’ouvrir un peu plus l’arrivée d’air pour augmenter le flux et améliorer l'aspiration.

La cigarette électronique est-elle dangereuse pour la respiration ?

Il est vrai qu'en comparaison avec la cigarette combustible, la cigarette électronique semble moins nocive pour le vapoteur. Le tabac a des conséquences sur la santé, notamment sur le système respiratoire, qui peuvent être graves.

Le monoxyde de carbone et le goudron que vous inhalez dans la fumée de tabac pénètrent directement dans le sang et les poumons. Ces substances cancérigènes peuvent entraîner des maladies respiratoires comme le cancer du poumon, de l’asthme et d’autres troubles pulmonaires graves.

Le vapotage ne vous expose pas au monoxyde de carbone, au goudron ou à d'autres substances nocives pour vos poumons. Dans ce sens, vous limitez déjà votre risque de développer certaines maladies respiratoires. Dans tous les cas, la cigarette électronique est souvent considérée comme moins nocive que le tabac, tant pour la santé de vos poumons que pour votre bien-être général.

Cependant, restons réalistes. Il est préférable de ne rien inhaler du tout que de fumer une cigarette ou de vapoter. L’idéal, pour ceux qui ne fument pas, est de ne pas commencer à vapoter ni à fumer.

Vapoter est-il dangereux pour l’entourage ?

Le vapotage passif n’est pas considéré comme dangereux. Contrairement au tabagisme passif, votre entourage n’inhale que très peu de vapeur lorsque vous vapotez à proximité. La quantité de nicotine présente dans la vapeur que vous exhalez est trop faible pour avoir un impact significatif sur la santé des personnes autour de vous.

Les risques du vapotage passif sont donc considérablement moindres par rapport au tabagisme passif. Cela s’explique par la quantité de substances présentes dans la vapeur de l’e-cigarette, qui sont moins nombreuses et moins toxiques que celles trouvées dans la fumée de cigarette.

Bien que le vapotage ne représente pas un danger pour votre entourage, il peut néanmoins les déranger. Tout le monde ne souhaite pas forcément sentir l’odeur du e-liquide Rocky Red au goût de fruits rouges. N’oubliez pas de respecter les personnes autour de vous qui ne vapotent pas ou ne fument pas et éloignez-vous si l’odeur de votre vapoteuse les incommode.

Quelle est la cigarette électronique la moins nocive ?

En réalité, il n’existe pas de cigarette électronique moins nocive. Toutes les vapoteuses sont similaires, mais ce qui importe, c’est le e-liquide. La composition du liquide de vapotage détermine le degré de toxicité potentiel de la vape.

Il existe plusieurs produits à éviter que l’on peut trouver dans la composition de certains e-liquides. Pour éviter de vapoter des substances indésirables, achetez toujours vos e-liquides dans des magasins spécialisés et qui sont fabriqués en France.

Les directives européennes ainsi que les normes et contrôles de fabrication des e-liquides français garantissent qu’ils ne comportent aucun risque significatif pour votre santé.

Parmi les e-liquides à éviter, recherchez les flacons contenant les ingrédients suivants :

• Diacétyle
• Parabène
• Ambrox
• Diacétone
• Acétoïne
• Acétylpropionyle

Chez Neovapo, nous vous proposons uniquement des e-liquides français que nous fabriquons nous-mêmes. Toutes les compositions sont certifiées et validées par les autorités de santé. Vous trouverez dans vos e-liquides uniquement du PG, de la VG, des arômes et de la nicotine.

Avec une composition simple, des ingrédients de qualité et une méthode de fabrication rigoureuse, vous êtes assuré de vapoter en toute sécurité. Commandez votre flacon d’e-liquide français dès maintenant sur notre boutique en ligne Neovapo ou rendez-vous en magasin.

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Publié le 18/12/2021 et modifié le 29/04/2025 dans Comment utiliser cigarette électronique par l'auteur Neovapo.