La fumée de cigarette électronique est-elle nocive ?

La fumée de la cigarette électronique est 95 % moins nocive que le tabac

La fumée de la cigarette électronique est 95 % moins nocive que la fumée de cigarette classique, selon une étude scientifique réalisée par des chercheurs du ministère de la Santé publique anglaise. En d'autres termes, inhaler la vapeur de l’ecigarette semble moins risqué que la fumée du tabac.

Cette information n’est pas surprenante. En effet, les milliers de produits chimiques présents dans la cigarette ordinaire expliquent son caractère cancérigène et son lien avec diverses maladies respiratoires et cardiovasculaires.

L’aérosol de la vapoteuse est moins nocif car il ne contient pas toutes les substances toxiques de la cigarette combustible. D’abord, il n’y a pas de combustion ni de produit du tabac dans la vape. Ainsi, il n’y a pas de risque d’aspirer du monoxyde de carbone ou du goudron.

Le kit AIO de cigarette electronique peut être une option pour arrêter de fumer. La toxicité de la vapeur est inférieure à celle des cigarettes classiques. C’est pourquoi il peut être préférable de vapoter plutôt que de fumer.

Cet article examine en quoi la fumée d’ecigarette est moins nocive que la fumée du tabac.

La vaporisation est moins nuisible que la combustion

Pour la cigarette électronique, on parle plutôt de vapeur que de fumée. La fumée provient d’une combustion. C’est en brûlant le tabac que la fumée est générée. Celle-ci est ensuite inhalée via le filtre et se rend dans les poumons.

La vapeur provient de la vaporisation. Grâce à la chaleur, les composants du eliquide s’évaporent sous forme d’aérosol. Pour élever la température, l’électricité produite par la batterie interne ou les accus 18650 doit entrer en contact avec le fil résistif de la résistance.

Ce coil est en métal. Il ralentit le passage des électrons du courant électrique, ce qui entraîne une réaction thermique. Cela s’appelle l’effet Joule en physique. La chaleur permet de vaporiser le liquide pour cigarette électronique.

La « fumée », qui est en réalité une vapeur, remonte par le drip tip (l’embout buccal) où elle peut être inhalée.

Les eliquides sont moins toxiques que le tabac

Bien que la vaporisation soit moins nuisible que la combustion du tabac, la composition des liquides pour cigarette électronique est également différente. L’industrie du tabac doit ajouter près de 7.000 produits pour rendre la fumée de cigarette traditionnelle acceptable pour l’organisme.

L’eliquide ne contient pas de produits toxiques. Sa composition est :

• du propylène glycol (PG) pour la formation de la vapeur, l’accentuation des saveurs et le hit en gorge ;
• de la glycérine végétale (VG) pour le volume de vapeur et l’adoucissement du hit et des saveurs ;
• des arômes pour donner du goût à la vapeur ;
• de la nicotine pour aider à réduire la consommation de tabac et faciliter l'arrêt du tabagisme.

La vaporette peut être une aide au sevrage tabagique. Son objectif, en tant que substitut nicotinique, est de continuer à fournir de la nicotine pour atténuer les symptômes de manque de tabac. Elle peut réduire l’envie de fumer, prévenir la rechute dans le tabagisme et aider à arrêter de fumer.

Les e-liquides présentent un risque moindre par rapport au tabac tel qu’il est consommé par les fumeurs. Les vapoteurs, en arrêtant la cigarette, se rapprochent davantage des non-fumeurs et protègent leur santé des dangers du tabagisme.

Vapotage passif : la vapeur est moins risquée pour l’entourage

Quid du vapotage passif ? On parle de vapotage passif lorsqu’une personne inhale involontairement la fumée de la cigarette électronique. Cela s’apparente au concept de tabagisme passif, qui consiste à inhaler la fumée du tabac de manière passive.

La principale différence entre le vapotage et le tabagisme est que le vapotage passif est moins risqué par rapport au tabagisme passif. Ce dernier est responsable de la mort de milliers de personnes chaque année. La vape n’a pas été associée à des décès. Des études scientifiques sont encore en cours pour établir l’impact de la vapeur sur l’entourage.

Cependant, on peut dire que la vapeur de l’ecigarette est moins dangereuse lorsqu’elle est inhalée passivement que la fumée de cigarette, en raison de l’absence de tabac et de produits toxiques. Mais ce n’est pas tout.

La vapeur s’évapore plus rapidement que le tabac

La première raison pour laquelle le vapotage passif est moins nuisible est que la vapeur s’évapore rapidement dans l’air. Contrairement au tabac, qui sature l’air que vous respirez et s’évacue lentement, l’aérosol de la cigarette électronique disparaît rapidement.

Ainsi, le risque d’inhaler passivement la vapeur est moindre par rapport à la fumée de cigarette. Cependant, il est conseillé de vapoter dans un endroit aéré, ventilé ou ouvert.

Si vous vapez dans une pièce hermétiquement fermée, vous saturerez l’air avec votre vapeur (surtout si vous vapotez en inhalation directe ou vape DL). Pensez donc à toujours vapoter dans un espace aéré ou à l'extérieur, surtout en présence de personnes non-fumeuses.

Les composants du eliquide sont mal assimilés par l’entourage

Une autre raison qui explique l’innocuité du vapotage passif est la faible présence des composants du eliquide dans l’air une fois le nuage recraché. Lorsque vous inhalez de la vapeur, la plupart des composants du eliquide sont absorbés dans vos poumons.

Par conséquent, ce que vous recrachez dans l’air contient peu de molécules. L’entourage peut donc inhaler la vapeur sans risquer d’absorber des composants toxiques. Leur organisme ne les assimile pas. On pense notamment à la nicotine, dont la toxicité est négligeable dans le cas du vapotage passif.

Des chercheurs américains ont indiqué que le pourcentage de nicotine dans le vapotage passif est nettement inférieur à celui du tabagisme passif. En d'autres termes, vapoter près de vos proches est moins problématique que fumer.

Arrêter de fumer grâce à l’ecigarette et préserver sa santé des dangers du tabac

La cigarette électronique fait partie des substituts nicotiniques qui peuvent aider à abandonner la cigarette. Elle remplace la clope, aide à atténuer les symptômes de manque de nicotine et facilite le sevrage nicotinique pour réduire la dépendance au tabac.

En résumé, c’est une méthode pour arrêter de fumer qui a été utilisée par de nombreuses personnes. Les cardiologues et les tabacologues mentionnent la vaporette comme une option pour arrêter la cigarette. Elle est généralement considérée comme moins risquée que le tabac, notamment sa vapeur.

Pour préserver votre santé, il peut être utile de trouver une méthode pour arrêter la cigarette. Le kit complet peut être une option. Commencez avec un starter-kit qui pourrait vous aider à réduire votre consommation de cigarettes. Puis, progressivement, entamez votre sevrage du tabac.

Choisir sa cigarette électronique pour débutant

Toutes les cigarettes électroniques ne sont pas également inoffensives. Il n’y en a pas une moins nocive que les autres. L'important est de sélectionner une vapoteuse qui correspond à votre profil et d'utiliser du matériel de qualité. Achetez toujours vos produits de vapotage dans une boutique spécialisée dans la vente de cigarettes électroniques.

Une cigarette électronique pour débutant devrait :

• être simple d’utilisation (optez pour un starter-pack comme le Pack Start, le Pack Essentiel ou la cigarette électronique ego AIO de Joyetech) ;
• avoir une autonomie en mAh adaptée à votre consommation de cigarettes ;
• avoir un réservoir en pyrex avec une contenance adaptée à vos besoins.

Nous vous conseillons d’acheter une première cigarette électronique sous forme de kit. Ce dernier contient un mod box et un clearomiseur ainsi que tous les accessoires nécessaires pour bien commencer la vape. Vous recevrez également une résistance compatible, qui est essentielle pour votre expérience de vapotage.

Remplacer le tabac par le vapotage

L’avantage de la cigarette électronique est qu’elle imite la cigarette. Vous aspirez de la vapeur sur un embout buccal de la même manière que vous inhalez la fumée sur le filtre d’une cigarette. Cette familiarité peut faciliter la transition du tabac vers le vapotage.

Vous pouvez progressivement remplacer la cigarette par la vapoteuse ou choisir d'arrêter de fumer d'un coup et d'utiliser uniquement l’e-cigarette. Cependant, il est important de vapoter des eliquides contenant de la nicotine. Seule cette substance peut aider à éviter le syndrome de manque qui pourrait vous pousser à retourner au tabagisme.

Bien choisir votre dose de nicotine vous aidera à ne pas ressentir de cravings ou d'autres effets indésirables. Pour sélectionner le dosage de nicotine approprié à vos besoins et à votre dépendance, vous devez vous référer à la quantité de cigarettes fumées par jour.

Les effets de l’arrêt du tabac avec la vapoteuse

Voici quelques effets positifs de l’arrêt du tabac que vous pourriez constater lorsque vous effectuez un sevrage avec la cigarette électronique :

• des dents en meilleure santé ;
• une capacité respiratoire et cardiaque améliorée ;
• une peau et des cheveux en meilleur état ;
• une augmentation de l’énergie et une amélioration des performances physiques ;
• une amélioration du goût et de l’odorat.

Plus vous passez de temps sans fumer, plus votre organisme se remet des effets du tabac. Il est normal, au début du sevrage, de ressentir des effets indésirables comme une toux, de la fatigue ou des nausées. Cela peut indiquer que votre corps se remet du tabagisme et élimine les toxines.

La vapeur d’ecigarette avec nicotine est moins risquée

Il est à noter que la nicotine n’est pas une substance nuisible en soi, car elle n’est pas responsable de maladies et cancers liés au tabagisme. Sa principale problématique est l’addiction qu’elle engendre chez les consommateurs.

Vapoter du eliquide avec nicotine n’est donc pas considéré comme nocif, contrairement à inhaler la fumée de cigarette avec nicotine. Le plus problématique dans le tabagisme est l’accumulation de substances nocives pour la santé, comme les goudrons.

La nicotine de la cigarette électronique peut maintenir une dépendance. Néanmoins, il est possible de commencer un sevrage tabagique pour réduire la quantité de nicotine inhalée et ainsi diminuer votre dépendance physique et psychologique.

Se sevrer de sa dépendance à la nicotine avec la cigarette électronique

En tant que substitut nicotinique, la cigarette électronique peut faciliter le sevrage de la nicotine, tout comme les substituts disponibles en pharmacie (patchs, gommes à mâcher, comprimés…). Vous pouvez diminuer le taux de nicotine de votre flacon de juice de vape.

Le but du sevrage nicotinique est de réduire la dose de nicotine de vos eliquides jusqu’à pouvoir vapoter des eliquides sans nicotine sans ressentir de symptômes de manque. Ce processus peut prendre du temps. Il est important d’être patient.

Un accompagnement par un tabacologue peut vous aider à cesser de fumer. L'objectif est de réaliser un sevrage à votre rythme en tenant compte de vos besoins et de vos ressentis. Vous pouvez essayer l’eliquide diy pour personnaliser davantage votre sevrage de la nicotine.

La vapeur de cigarette électronique est moins nocive pour les fumeurs

Pour conclure, la vapeur de cigarette électronique est généralement considérée comme moins nocive pour les anciens fumeurs. En revanche, il est conseillé aux non-fumeurs de ne pas commencer la vape. Moins vous inhalez de produits, mieux cela est pour votre santé.

Il est donc recommandé de vapoter la cigarette électronique uniquement si vous êtes fumeur. L’objectif du vapotage est de vous aider à ne plus fumer. Les personnes non-fumeuses n’ont pas de raison de commencer à vapoter.

Comparé au tabac, la nocivité de la cigarette électronique est clairement inférieure. Il est préférable de vapoter que de fumer si vous souhaitez éviter les conséquences négatives du tabagisme, comme les cancers.

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Publié le 10/06/2023 et modifié le 19/04/2025 dans Vos questions sur la cigarette electronique par l'auteur Neovapo.