Vapoter et fumer en même temps : une mauvaise idée ?

Vapoter et fumer en même temps est une idée à considérer avec prudence

De manière générale, vapoter et fumer en même temps n’est pas recommandé si vous ne réduisez pas votre consommation de cigarettes. L’objectif de la cigarette electronique est de vous aider à cesser de fumer et donc à diminuer votre consommation de tabac.

Cependant, si vous combinez la vape et le tabagisme, vous risquez d'augmenter votre consommation de nicotine. Cela peut poser des problèmes, car vapoter excessivement, fumer trop et absorber trop de nicotine peut mener à une surdose et à une intoxication.

Il est donc préférable de ne pas fumer de cigarettes lorsque vous passez à l’ecigarette. Surtout si vous choisissez un dosage de nicotine qui correspond à vos besoins quotidiens, il serait judicieux d'arrêter la cigarette. Au moins, si arrêter de fumer du jour au lendemain est compliqué, envisagez de réduire votre consommation de cigarettes.

Les symptômes d’une surdose de nicotine

Le principal risque de vapoter et fumer en même temps sans ajuster votre taux de nicotine est de subir une surdose. Dans ce cas, vous pourriez ressentir les symptômes suivants :

• maux de tête ;
• sentiment de malaise ;
• vertiges ;
• nausées et troubles intestinaux ;
• sueurs.

Souvenez-vous de la première fois où vous avez fumé une cigarette classique. Le shot de nicotine que vous avez inhalé à travers la fumée de cigarette a pu vous donner des sensations désagréables. C’est une sensation similaire à celle d'une surdose de nicotine.

Il est également déconseillé de combiner cigarette et ecigarette.

Bien choisir son e-liquide pour éviter de fumer

Cependant, pour éviter de vapoter et fumer simultanément, frôler la surdose ou au contraire être en manque de nicotine si vous ne fumez pas de cigarettes, il est essentiel de bien choisir votre dosage de nicotine.

Pour vous aider, basez votre choix sur votre consommation de tabac habituelle :

• vous fumez plus d’un paquet de cigarettes par jour : choisissez un dosage de nicotine de 18 mg/ml ;
• environ 20 cigarettes par jour : 11 mg/ml de nicotine dans un flacon d’e-liquide ;
• 15 cigarettes par jour : 8 mg/ml ;
• 10 cigarettes par jour : 4 mg/ml ;
• moins de 10 cigarettes par jour en moyenne : 2 mg/ml ;
• vous avez réussi à vous sevrer du tabac : vapotez des eliquides sans nicotine avec 0 mg/ml.

À noter que le dosage de nicotine varie en fonction de votre vaporisateur, la valeur en ohm de votre résistance et votre type de vape.

Le vapotage en inhalation directe, par exemple, peut vous amener à choisir une dose de nicotine plus élevée. Il est généralement conseillé de réduire son dosage de nicotine lorsque le vapoteur fait du cloud chasing ou de la grosse vapeur.

Pour les vapoteurs novices et qui sont d’anciens gros fumeurs, il peut être bénéfique de commencer la vape avec des aspirations indirectes (MTL), un airflow serré, pour inhaler une vapeur mince, mais riche en nicotine.

Vapoter et fumer en même temps n’est pas sans risques, à condition de bien choisir sa dose de nicotine

Il est à noter que vapoter et fumer en même temps n’est pas conseillé pour éviter une surdose de nicotine, et cela comporte des risques. Les dangers du tabagisme sont généralement plus importants que les risques d’une intoxication à la nicotine.

De plus, une surdose de nicotine ne vous causera pas de conséquences plus graves que les symptômes mentionnés ci-dessus. Vous ne risquez pas de mourir parce que vous avez consommé trop de nicotine avec votre cigarette électronique et votre cigarette de tabac.

Il est possible de cumuler cigarette et vapoteuse. Mais il est important de bien gérer votre consommation pour éviter d’éventuels désagréments.

Vape et tabac en même temps : ajustez votre dosage de nicotine

Si vous souhaitez continuer à fumer pour réduire progressivement votre consommation de cigarettes, c'est une option. Dans ce cas, réduisez le dosage de nicotine de vos e-liquides. Ou alors, essayez de trouver un équilibre entre vos pauses cigarettes et vos pauses vaping.

Il est essentiel de ne pas trop vapoter ou trop fumer. Faites des calculs, essayez de savoir combien de nicotine contient votre cigarette. Vous pouvez trouver cette information sur internet selon la marque de votre paquet de tabac.

Certaines situations et combinaisons rendent l’alternance entre la cigarette électronique et la cigarette classique possible. Par exemple,

• vous vapotez des eliquides sans nicotine : vous pouvez fumer en même temps ;
• vous vapotez des eliquides contenant de la nicotine : vous devez limiter votre consommation de tabac ;
• vous ne vapotez qu’en inhalation directe (DL) avec des e-liquides peu dosés en nicotine : vous pouvez fumer en même temps, mais attention à bien gérer votre consommation de nicotine.

Pour votre santé, il est préférable de réussir à arrêter de fumer totalement. La cigarette électronique peut être un outil de sevrage tabagique. C’est une méthode pour arrêter de fumer qui a été adoptée par certains professionnels de santé.

Il est conseillé, si vous envisagez de cesser de fumer, de consulter un professionnel de santé comme un addictologue.

Les vapofumeurs alternent entre cigarette électronique et cigarette de tabac

Il existe des e-fumeurs qui combinent le vapotage et le tabagisme. On les appelle les vapofumeurs : mi-vapoteurs, mi-fumeurs.

Cependant, continuer à fumer la cigarette signifie continuer à inhaler sa fumée toxique. La toxicité du tabac est considérable par rapport aux risques associés à la vapeur de l’ecigarette. En effet, la vapeur d’une cigarette électronique est généralement considérée comme moins nocive que la fumée d’une cigarette.

La raison est que la combustion du tabac entraîne l’inhalation de substances nocives comme le monoxyde de carbone et le goudron. Ces composés peuvent causer diverses maladies cardiaques, cardiovasculaires et respiratoires.

La vapeur d’une cigarette électronique ne contient que du propylène glycol (PG), de la glycérine végétale (VG), des arômes et de la nicotine, qui sont considérés comme sûrs pour le vapoteur.

Vapoter et fumer en même temps est une option, mais attention à la nicotine

Alors, vapoter et fumer en même temps, est-ce une bonne ou une mauvaise idée ? Dans tous les cas, combiner cigarette électronique et cigarette classique n’est pas idéal.

Pourquoi ?

• Parce que vous continuez à inhaler les substances nocives du tabac ;
• Parce que vous ne tirez pas pleinement parti des effets potentiels de la cigarette électronique ;
• Parce que votre corps continue de subir les effets indésirables de la cigarette ;
• Parce que vous dépensez encore plus d’argent que d’habitude ;
• Parce que vous ne parvenez pas à arrêter de fumer.

Cependant, il est important de noter qu’il n’est pas toujours facile d’arrêter la cigarette du jour au lendemain, surtout pour un fumeur de longue date.

Vapofumer peut donc être une solution temporaire, mais seulement le temps de vous habituer au vapotage et pour une période limitée.

Et si vous décidez de vapoter et fumer en même temps, pensez à bien ajuster la dose de nicotine de vos e-liquides, pour ne pas risquer de surdose.

À noter : des études scientifiques montrent de plus en plus l’efficacité de la cigarette électronique dans le processus de sevrage tabagique.

Si l’innocuité totale de la vapote reste à prouver, les méfaits de la cigarette classique sont tels qu’il est fortement conseillé d’arrêter complètement sa consommation. Pour vous aider à cesser de fumer, toutes les méthodes sont à envisager, y compris la vapoteuse qui peut être un substitut nicotinique.

Consultez un professionnel de santé pour réussir à arrêter de fumer avec la cigarette électronique, sans avoir à fumer et vapoter en même temps !

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Publié le 01/04/2022 et modifié le 12/07/2025 dans Comment utiliser cigarette électronique par l'auteur Neovapo.