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Quelle est la différence entre vapoter et fumer ?
La différence entre vapoter et fumer une cigarette
La réponse est dans le titre ! Quelle est la différence entre vapoter et fumer ?
Dans la vape, on utilise le terme « vapoter une cigarette electronique » plutôt que fumer. Ce verbe est généralement associé au tabagisme. On dit fumer une cigarette classique.
Vapoter désigne le fait de tirer sur une e-cigarette. Ce néologisme provient du terme « vapeur » qui est associé à la cigarette électronique.
Étant donné que la vapote produit de la vapeur, on parle de vaping, de vapotage et de vaper une vapoteuse. Tous ces mots ont la même racine qui est liée à la vapeur.
À l’inverse, fumer une cigarette signifie tirer sur le filtre de votre cigarette. C’est l’expression la plus couramment utilisée dans le langage courant.
En développant son propre vocabulaire autour de la vapeur, la cigarette électronique se différencie du tabagisme. Et cela a du sens, car vaper et fumer sont deux choses différentes et n’ont pas les mêmes effets.
Donc, la différence entre vapoter et fumer est que vapoter concerne la cigarette électronique et que fumer concerne la cigarette de tabac classique.
Vapoter est moins nocif que fumer pour la santé
D’autres différences distinguent le fait de vapoter et de fumer.
La vape est considérée comme 95 % moins nocive que la fumée de cigarette, selon certaines études scientifiques.
Cela s’explique par l’absence de combustion de la vapoteuse et la composition des e-liquides, qui est moins toxique.
La fumée de cigarette contient des centaines de substances chimiques cancérigènes comme le monoxyde de carbone et le goudron. Ces substances peuvent causer des maladies à long et moyen terme.
La vapeur de l’e-cigarette ne contient aucune substance toxique. Elle est composée de propylène glycol, de glycérine végétale, d’arômes et de nicotine. Ces quatre ingrédients sont généralement considérés comme non dangereux pour la santé des vapoteurs.
Vapoter est moins nocif que fumer. De plus, la vap vous aide à arrêter de fumer. Elle peut vous accompagner durant votre sevrage tabagique.
La nicotine n’est pas nécessairement dangereuse
La nicotine n’est pas nocive pour la santé, contrairement à ce que pensent de nombreuses personnes, qu'elles soient fumeurs, non-fumeurs ou vapoteurs.
C’est un mythe de dire qu’elle est nuisible. Cette molécule n’est pas responsable des maladies causées par le tabagisme. Son principal inconvénient est son potentiel de dépendance. Elle peut créer une addiction chez ceux qui la consomment.
Cette molécule provient de la plante de tabac. Elle est purifiée lorsqu’elle est utilisée dans les liquides pour cigarette électronique.
Dans la cigarette traditionnelle, l’industrie du tabac y ajoute des produits chimiques. La nicotine à l’état naturel n’est pas facilement assimilable par l’organisme, c’est pourquoi il est nécessaire de l’adoucir et de la modifier avec des substances chimiques.
Sinon, votre hit en gorge pourrait être désagréable.
Notez que la nicotine vendue dans les e-liquides est à des taux suffisamment bas pour ne pas représenter un danger. La TPD, la réglementation sur la vape, fixe à 20 mg/ml la dose maximum de nicotine. C’est un dosage qui ne provoque pas d’intoxication.
L’absence de combustion est moins risquée pour la santé
La combustion consiste à brûler des éléments pour produire de la fumée. C’est ce qui se passe avec la cigarette classique. En allumant la cigarette, vous brûlez le tabac enroulé dans la feuille et vous aspirez la fumée qui passe d’abord par un filtre.
La cigarette électronique ne produit AUCUNE combustion.
Voici comment fonctionne une vapoteuse :
- vous appuyez sur le bouton fire du mod box pour actionner la vape ;
- la batterie envoie un courant électrique vers la résistance (qui se trouve dans le clearomiseur) ;
- le fil résistif de la résistance ralentit le courant électrique, ce qui provoque une réaction thermique ;
- le coil (fil) chauffe ;
- en parallèle, la mèche de coton de la résistance transmet le liquide stocké dans le verre pyrex jusqu’au coil ;
- quand il chauffe, le fil résistif est donc imbibé par le liquide ;
- la chaleur entraîne la vaporisation et la création de la vapeur ;
- le nuage remonte par la cheminée, un conduit situé à l’intérieur de l’atomiseur, et atteint le drip tip où vous l’inhalez.
Il n’y a pas de brûlure dans le vaping. Vous pouvez ressentir un « goût de brûlé », mais cela indique simplement que votre résistance est encrassée et qu’elle doit être changée.
Vapoter est moins risqué pour les autres
Le vapotage passif est moins risqué que le tabagisme passif. Ce dernier cause près de 5.000 morts chaque année en France.
Le vapotage passif, quant à lui, n’a causé aucun décès.
De plus, vaper est souvent plus agréable pour tout le monde. Vous ne sentez plus l’odeur du tabac froid et vous ne laissez plus de cendres partout.
Votre haleine reste plus fraîche et l’est d’autant plus si vous vapotez un e-liquide à la menthe glaciale, par exemple. Vos vêtements sentent moins le tabac froid et la cendre.
Vous respirez enfin (et vos proches aussi) !
Vaper pour arrêter la cigarette
Vapoter peut vous aider à arrêter de fumer. Voilà une autre différence entre les deux termes.
Cesser de fumer grâce à la vape est envisageable. L’efficacité de la vapote est soutenue par certaines études. Elle agit comme n’importe quel substitut nicotinique (patch, gommes, comprimés).
Le vapotage peut même être plus efficace pour arrêter de fumer. Parce que la cigarette électronique imite la cigarette, elle peut faciliter l’arrêt du tabac.
L’e-cig agit sur vos habitudes et lutte contre le tabagisme. Elle peut vous aider à vous sevrer de votre accoutumance physique et psychologique.
Vous sevrer de votre dépendance au tabac
La dépendance physique est l’un des principaux dangers du tabagisme. Elle se manifeste par des symptômes de manque et est liée à l’absorption de la nicotine.
La nicotine est responsable de votre addiction. Pour ne plus être dépendant au tabac, il faut donc vous sevrer de la nicotine.
Le manque, ressenti lorsque vous avez envie de fumer ou quand vous arrêtez la cigarette, se manifeste par les signes suivants :
- irritabilité, stress ;
- craving (envie de fumer forte) ;
- grignotages ;
- insomnies.
Le fumeur en plein sevrage est souvent irritable.
Avec votre kit aio de cigarette électronique, vous entamez un sevrage progressif. Vous limitez les conséquences de l’arrêt de la cigarette. Vous personnalisez votre désintoxication.
La vaporette vous permet de diminuer le dosage de nicotine à votre rythme. Vous pouvez commencer avec un taux de 18 mg/ml.
Puis, lorsque vous êtes prêt, passez à 11 mg/ml, puis 8 mg/ml, et ainsi de suite jusqu’à vapoter des e liquides sans nicotine sans ressentir de manque.
Alors seulement, vous serez sevré de la nicotine.
Pour maximiser vos chances de succès, nous vous conseillons de prendre rendez-vous avec un tabacologue ou votre médecin traitant. La vapote n’est pas un médicament ou une solution miracle. Un accompagnement par un professionnel de santé peut augmenter vos chances de réussir à arrêter de fumer et vous placer dans de meilleures conditions de sevrage.
Vous sevrer de votre dépendance psychologique
Le sevrage tabagique avec la cigarette électronique n’est pas très différent de celui des substituts nicotiniques disponibles en pharmacie.
Mais la vape peut vous aider à lutter contre l’accoutumance psychologique à la cigarette.
Vous pouvez être sevré physiquement, mais une soirée tranquille chez vous avec quelqu’un qui allume une cigarette peut vous pousser à reprendre.
« Juste une »… On connaît cette phrase !
Il suffit d’un seul craquage pour compromettre tous vos efforts.
Le plus difficile n’est pas d’arrêter la cigarette, mais de maintenir cet arrêt sur le long terme et d’éviter les rechutes.
Votre kit complet d’ecigarette est conçu pour vous accompagner aussi longtemps que nécessaire. Contrairement aux patchs et aux gommes à mâcher, le vapotage imite le geste de fumer.
Vapoter n’est pas fumer, mais vapoter imite l’action de fumer. C’est ce mimétisme qui peut tromper votre cerveau en lui faisant croire que vous continuez à consommer des cigarettes.
Puisque vous ne changez pas toutes vos routines de fumeur du jour au lendemain, vous ne subissez pas le manque social de la cigarette.
Il vous suffit de remplacer votre cigarette du matin, par exemple, par la cigarette électronique. Petit à petit, et sans précipitation, vous échangez une habitude nocive contre une autre. Vous préservez ainsi votre santé, vos économies et votre bien-être général.
Tirer sur la cigarette électronique est différent de tirer sur la cigarette
Une autre différence entre vapoter et fumer est la manière dont vous aspirez la vapeur.
Vous ne fumez pas une cigarette de la même manière que vous vapotez une e-cigarette.
Pour bien tirer sur une vapoteuse, vous devez prendre une aspiration longue et lente. La bouffée de vapeur dure au minimum 3 secondes. On parle de puff de vapeur.
Si vous tirez sur une vapoteuse comme vous fumez une cigarette, vous risquez de tousser et d’avoir la gorge et les poumons irrités.
Fumer une cigarette signifie tirer rapidement sur le filtre. Les inhalations sont courtes et rapides, ce qui est tout le contraire du vaporisateur personnel.
Note : il existe plusieurs manières de tirer sur une cigarette électronique. L’inhalation directe (vape DL) est une grande aspiration. La vapeur va directement dans les poumons. Le hit est intense et la production de nuages augmente.
L’inhalation indirecte (vape MTL), en revanche, est recommandée pour les débutants. Le vapoteur aspire la vapeur en deux temps : le nuage reste dans la bouche, puis descend dans les poumons. Cette méthode est plus douce et savoureuse. Elle imite mieux l’acte de fumer.
Non-fumeur : ne vapotez pas
La cigarette électronique est un dispositif destiné aux fumeurs. Si vous ne fumez pas, il n’y a pas de raison de commencer l’e-cigarette.
Le vapotage aide à arrêter de fumer. Si vous n’avez jamais acheté de paquet de tabac, vous n’avez pas besoin de vapoter.
De plus, il peut être risqué pour un non-fumeur de commencer à utiliser l’e-cigarette. S’il choisit un e-liquide contenant de la nicotine, il peut devenir dépendant de la cigarette électronique.
Le cercle vicieux de la dépendance peut se refermer sur lui et il peut, malheureusement, tomber dans le tabagisme. Cela peut arriver s’il ne fait pas attention à ce qu’il inhale.
Pensez aussi que vos poumons n’ont pas besoin de vapeur pour rester en bonne santé. Au contraire. Moins un non-fumeur ingère de substances, mieux il se porte.
En revanche, pour ceux qui vapotent ou fument, la vaporette est généralement considérée comme moins nocive que le tabac pour la santé pulmonaire.
Pour en savoir plus, consultez cet article de blog : « Est-ce que la cigarette électronique abîme les poumons ? » (spoiler : non, elle aide à les réparer des effets néfastes de la cigarette).
Vapoter ou fumer… Que choisir ?
Pour conclure cet article, entre vapoter une cigarette électronique et fumer une cigarette… Le choix est évident.
Pour votre santé, le vapotage est moins risqué que le tabagisme. La cigarette (souvent surnommée clou de cercueil) est plus nocive que la vape, notamment en raison des substances cancérigènes présentes dans sa fumée.
La vapeur du vaporisateur est considérée comme non toxique. Les institutions sanitaires contrôlent les composants des e-liquides. Le taux de nicotine est vérifié et ne dépasse pas un certain niveau, de sorte qu’il est généralement jugé inoffensif.
De plus, la vape est souvent moins coûteuse. Un paquet de cigarettes coûte en moyenne 10 euros. La vaporette peut vous revenir à 0 euro par semaine et environ 20 euros par mois (pour une consommation modérée).
Entre vapoter et fumer, il est préférable de choisir la cigarette électronique plutôt que le « clou de cercueil ».
Vous connaissez maintenant la différence entre ces deux verbes, à vous de faire votre choix.
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Publié le 27/07/2022 et modifié le 23/05/2025 dans Comment utiliser cigarette électronique par l'auteur Neovapo.